چهار زانو بر روی زمین ننشینید
شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.irدر هنگام نشستن به حالت چهار زانو ، مفصل زانو تا آخرین دامنه حركتیاش (140 درجه) خم شده
و موجب وارد آمدن فشار به مفصل زانو و درد در این ناحیه میشود .
توصیه میشود تا حد امكان از نشستن به صورت چهار زانو پرهیز شده و در مواقع ضرورت سعی شود مفصل زانو بیش از 100 درجه خم نشود .
جوانان برای پیشگیری از ابتلا به درد زانو و آرتروز زانو در سنین بالاتر، باید از چهار زانو نشستن پرهیز كنند .
بهترین شرایط برای نشستن ، استفاده از مبل و صندلی است و افراد مسن نباید به هیچ وجه چهار زانو بنشینند .
ارتفاع مبل و صندلی نیز باید در حدی باشد كه كف پا به طور كامل بر روی زمین قرار گیرد و صندلیهای با ارتفاع كم و یا زیاد نیز مضر هستند .
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر سیروس بخت آور [ متخصص چشم پزشکی ] دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ] شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ] دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ] کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ] دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ] دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ] دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ] دکتر امیر بهنام فر [ فلوشیپ جراحی سرطان های دستگاه ادراری و تناسلی ]
دکتر مینا دادگر [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر شهریار لقمانی [ فوق تخصص جراحی پلاستیک ]
کلینیک بنیتا [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]
دکتر آناهیتا شاهین گوهر [ متخصص پوست و مو ]
دکتر آناهیتا شاهین گوهر [ متخصص پوست و مو ]
دکتر آناهیتا شاهین گوهر [ متخصص پوست و مو ]
دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]
دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]
دکتر ایمان نیکخو [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر شهریار لقمانی [ فوق تخصص جراحی پلاستیک ]
دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]
دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر فریبا خضرایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر فریبا خضرایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
کلینیک بنیتا [ پوست ، مو و زیبایی ]
کلینیک بنیتا [ پوست ، مو و زیبایی ]
کلینیک بنیتا [ پوست ، مو و زیبایی ]
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت