شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

بررسی تاثیرات استرس و تغذیه بر روی پوست

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

پوست ما نمایگر حالات روحی وروانی ماست به طوریکه در دوران پراسترس پرتنش پوست ما تیره وپژمرده می شود . واقعیت آن است که پوست ما به طور طبیعی در معرض انواع آسیبها و آلودگیها محیطی از نور خورشید گرفته تا آلاینده های محیطی و در برخی افراد اثرات منفی سیگار والکل قرار دارد .

استرس واضطراب می تواند تبعاتی چون کاهش وزن ،پایین آوردن منابع مغذی موجود در بدن و ریزش منطقه ای مو در برخی موارد باعث بروز حاد وجدی بیماریهای پوستی شود .

محققان دریافته اند که ژنتیک ،خواب خوب،تغذیه سالم ومتعادل در کنار هم به داشتن پوستی سالم وشاداب کمک می کند و روند پیری را به تعویق می اندازد .متخصصان توصیه میکنند که در دوران استرس وفشار های روحی مصرف داروهای آنتی اکسیدان ومولتی ویتامینها به خصوص ویتامین E,Cبسیار موثر است .

اثر تغذیه بر پوست :
یک رژیم غذایی متعادل که حاوی مقدار کافی ویتامین وپروتئین باشد می تواند بسیار مناسب باشد.آنتی اکسیدانها ترکیباتی هستند که در جلوگیری از پیری پوست نقش مهمی دارند برخی ویتامین ها خاصیت آنتی اکسیدانی دارند مثل ویتامین C.

بررسی خواص برخی میوه ها وغذا ها بر پوست :
کیوی :

خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می کند .کیوی سر شار از ویتامین C است به همین خاطر خاصیت ارتجاعی پوست را بالا برده وپیری را به تعویق می اندازد.پرتقال ،گریپ فروت، توت فرنگی و انبه حاوی ویتامین Cهستند و همین خاصیت دارند.

قندها وشیرینی های صنعتی :
باعث چروک پوستی شوند زیرا خاصیت ارتجاعی پوست ومقاومت آنرا از بین می برند.
تخم مرغ و بویژه زرده آن :
بدلیل دارا بودن ویتامین Aاز پوست محافظت کرده ولطافت و نرمی آنرا تضمین میکند. بنابراین توصیه می شود هفته ای 3الی 5 تخم مرغ میل شود .

کلم :
ضد چروک طبیعی است ،کلم قرمز سفید وبروکلی همه در مقابل چروک مثل سلاح عمل میکنند. کلم ها سرشار از ویتامین A,C,Eهستند که با پیری مقابله میکنند. واقعیت آن است که همه مواد غذایی سبز همین خاصیت را دارند مثل اسفناج ،جعفری وشاهی.توصیه می شود این سبزیجات خام مصرف شونددر صورت لزوم بخار پز شود.

هویچ :
سرشار از بتاکاروتن است و از خشکی پوست پیگیری میکند توجه کنید که خشکی پوست یکی ازنخستین عوامل پیدایش چروک است .بدن ما بتاکاروتن ویتامین Aتبدیل می کند که برای عملکرد پوست ضروری است.
روغن گردو :
ضدپیری پوست است بدلیل اینکه سرشار از امگا3 می باشد .امگا3 نقش موثری در ساخت اپیدرم دارد.

تاثیر عوامل محیطی بر روی چین وچروک پوست :
نور خورشید به خصوص اشعه ماورا بنفش ،مصرف سیگار ودخانیات باعث ضعیف تر شدن عروق زیر پوست پلک شده و روند پیری را تسریع میکنند.

برای تعوبق انداختن پیری پوست صورت باید :
1. از قرار گرفتن زیاد در معرض نور آفتاب خو داری کنید.
2. از کرم ضد افتاب با SPFمناسب در طول روز چندین بار استفاده کنید.
3. عینک آفتابی در تمام سنین از پوست پلک محافظت میکند .
4. از استعمال دخانیات بپرهیزید.
5. به قدر کافی ورزش کنید.
6. رژیم غذایی متعادل وسرشار ازپروتئین و ویتامین داشته باشید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

فریز جنین

دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

آمادگی های قبل از انجام رادیولوژی لگن

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

جوانسازی پوست با اس وی اف ژل

کلینیک پوست ارکیده [ پوست ، مو و زیبایی ]

رفع نقایص ظاهری لب با تزریق ژل

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

کربوکسی تراپی چیست؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

عادت های آسیب رسان به کلیه ها

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

رژیم غذایی و مکمل های توصیه شده در درمان میگرن

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

هفت نشانه در پوست که باید جدی بگیرید

دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]

تب خال و زگیل تناسلی در بارداری

دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت