شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

چهار ماده غذایی مفید برای آقایان

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

برخی مواد غذایی باعث کاهش فشار خون بالا میشوند و یا این که با سرطان پروستات مقابله میکنند. در ادامه به معرفی ۴ ماده غذایی مفید برای آقایان می پردازیم :

۱- بفرمایید بروکلی
بر اساس گزارشهای سازمانهای بینالمللی، سرطان مثانه پنجمین سرطان رایج در بین مردان است (و دومین سرطان رایج خانمها). محققان ثابت کردهاند که بروکلی و دیگر سبزیجات هم خانوادهی آن مثل کلم برگ، کلم بروکسل و غیره احتمال ابتلا به انواع سرطانها و به ویژه سرطان مثانه را کاهش میدهند. این سبزیجات سرشار از سولفورفان و سایر ایزوتیوسیانات است.

میدانید که در موقع کباب کردن گوشت قرمز و سرخ کردن سیبزمینی برخی از مواد سرطانزا آزاد میشود. ترکیبات موجود در کلمها نه تنها باعث از بین بردن مواد سرطانزا میشوند بلکه آسیبهای وارده به سلولها را (که به رشد تومورها منجر میشوند) ترمیم میکنند. علاوه بر این ترکیبات موجود در این سبزیجات سرعت رشد سلولهای سرطانزا را کاهش میدهند.

۲- از فراوردههای سویا غافل نشوید
معمولاً اکثر آقایان بالای ۵۰ سال با مشکل هیپرتروفیِ پروستات مواجه میشوند. علائم هیپرتروفی پروستات عبارتند از: نیاز مدام به ادرار کردن، جهش متناوب ادرار، قطرات همراه با تأخیر و تمایل به ادرار در تمام طول شب.
سویا یکی از منابع سرشار از ایزوفلاون است که در پیشگیری از این مشکلات موثر عمل میکند. از مواد غذایی تهیه شده با سویا مثل توفو، شیر و ماست سویا غافل نشوید. مصرف چند وعده از مشتقات سویا در هفته برای سلامتی شما بسیار مفید است.

۳- سیب زمینی پخته
بنا به گزارش American Heart Association، مردها بیشتر از زنان در معرض فشار خون بالا قرار دارند. خوشبختانه یکی از سادهترین روشهای ممکن برای پیشگیری از فشار خون بالا این است که در عادتهای غذاییتان تغییراتی ایجاد کرده و به تغذیهی سالم روی بیاورید.

اگر خانم هستید و شوهرتان فشار خون بالا دارد حتماً مراقب تغذیهی او باشید. بدون شک قبل از این نیز بارها شنیدهاید که مصرف کم نمک باعث کاهش فشار خون بالا میشود، از طرف دیگر باید مصرف پتاسیمتان را افزایش دهید.

توصیه میکنیم مواد غذایی سرشار از پتاسیم مثل پاستا، موز و انگور میل کنید. توجه داشته باشید سیبزمینی پخته سرشار از پتاسیم است. باید بدانید که هر عدد سیبزمینی بیش از ۱۰۰۰ میلی گرم پتاسیم دارد. خامه و کرههای پرچرب را فراموش کنید.

۴- گوجه فرنگی
متأسفانه در جوامع امروزی به نظر میرسد آمار مردانی که به سرطان پروستات مبتلا میشوند رو به افزایش است. سرطان پروستات شایعترین سرطان بین مردها محسوب میشود. نگران نباشید. با ایجاد تغییرات غذایی و روی آوردن به تغذیهی سالم خطر ابتلا به این بیماری را به طور چشمگیری کاهش میدهید.

نتایج یک پژوهش انگلیسی که روی ۵۰۰۰۰ مرد انجام گرفته است نشان میدهد افرادی که حداقل دو بار در هفته سس گوجهفرنگی میخورند احتمال ابتلا به سرطان پروستات در آنان تا ۲۳ درصد کاهش مییابد. گوجهفرنگی حاوی آنتیاکسیدانی به نام لیکوپن است (رنگ قرمز گوجهفرنگی به دلیل وجود همین آنتیاکسیدان است) که از ابتلا به سرطان پروستات پیشگیری میکند یا اینکه جلوی رشد آن را میگیرد.

لیکوپن که از خانوادهی کاروتنوئید است از DNA محافظت کرده و اجازه نمیدهد رادیکالهای آزاد به سلولها آسیب برساند. آسیبهای وارده به DNA باعث سرطانی شدن سلولهای سالم میشود. محققان معتقدند که لیکوپن، آسیبهای وارده به DNA را به میزان ۲۸ درصد کاهش میدهد. توصیه میکنیم هر هفته نصف فنجان معادل ۱۲۵ میلیگرم گوجهفرنگی پخته میل کنید


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

آیا درد ریشه مو با ریزش مو ارتباطی دارد؟

دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

زگيل های تناسلی

دکتر کامبیز بهشید [ پوست و مو ]

تزریق ژل اطراف چشم چگونه است؟

دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

ویتامین ها ( ویتامین سی قسمت ششم )

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

دو رحمی بودن چطور تشخیص داده میشود؟

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

آر اف فرکشنال

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

روش های تصویربرداری غربالگری سینه

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

لیفت صورت و گردن با تکنیک نخ

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت