facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir




















چهار ماده غذایی مفید برای آقایان
دکتر حمید کوچه باغی - پزشک عمومی

چهار ماده غذایی مفید برای آقایان

دکتر حمید کوچه باغی [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.drkouchehbaghi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان طیب ، ساختمان نقش جهان ، طبقه سوم تلفن مطب : 32239966 - 031
چهار ماده غذایی مفید برای آقایان

برخی مواد غذایی باعث کاهش فشار خون بالا میشوند و یا این که با سرطان پروستات مقابله میکنند. در ادامه به معرفی ۴ ماده غذایی مفید برای آقایان می پردازیم :

۱- بفرمایید بروکلی
بر اساس گزارشهای سازمانهای بینالمللی، سرطان مثانه پنجمین سرطان رایج در بین مردان است (و دومین سرطان رایج خانمها). محققان ثابت کردهاند که بروکلی و دیگر سبزیجات هم خانوادهی آن مثل کلم برگ، کلم بروکسل و غیره احتمال ابتلا به انواع سرطانها و به ویژه سرطان مثانه را کاهش میدهند. این سبزیجات سرشار از سولفورفان و سایر ایزوتیوسیانات است.

میدانید که در موقع کباب کردن گوشت قرمز و سرخ کردن سیبزمینی برخی از مواد سرطانزا آزاد میشود. ترکیبات موجود در کلمها نه تنها باعث از بین بردن مواد سرطانزا میشوند بلکه آسیبهای وارده به سلولها را (که به رشد تومورها منجر میشوند) ترمیم میکنند. علاوه بر این ترکیبات موجود در این سبزیجات سرعت رشد سلولهای سرطانزا را کاهش میدهند.

۲- از فراوردههای سویا غافل نشوید
معمولاً اکثر آقایان بالای ۵۰ سال با مشکل هیپرتروفیِ پروستات مواجه میشوند. علائم هیپرتروفی پروستات عبارتند از: نیاز مدام به ادرار کردن، جهش متناوب ادرار، قطرات همراه با تأخیر و تمایل به ادرار در تمام طول شب.
سویا یکی از منابع سرشار از ایزوفلاون است که در پیشگیری از این مشکلات موثر عمل میکند. از مواد غذایی تهیه شده با سویا مثل توفو، شیر و ماست سویا غافل نشوید. مصرف چند وعده از مشتقات سویا در هفته برای سلامتی شما بسیار مفید است.

۳- سیبزمینی پخته
بنا به گزارش American Heart Association، مردها بیشتر از زنان در معرض فشار خون بالا قرار دارند. خوشبختانه یکی از سادهترین روشهای ممکن برای پیشگیری از فشار خون بالا این است که در عادتهای غذاییتان تغییراتی ایجاد کرده و به تغذیهی سالم روی بیاورید.

اگر خانم هستید و شوهرتان فشار خون بالا دارد حتماً مراقب تغذیهی او باشید. بدون شک قبل از این نیز بارها شنیدهاید که مصرف کم نمک باعث کاهش فشار خون بالا میشود، از طرف دیگر باید مصرف پتاسیمتان را افزایش دهید.

توصیه میکنیم مواد غذایی سرشار از پتاسیم مثل پاستا، موز و انگور میل کنید. توجه داشته باشید سیبزمینی پخته سرشار از پتاسیم است. باید بدانید که هر عدد سیبزمینی بیش از ۱۰۰۰ میلی گرم پتاسیم دارد. خامه و کرههای پرچرب را فراموش کنید.

۴- گوجهفرنگی
متأسفانه در جوامع امروزی به نظر میرسد آمار مردانی که به سرطان پروستات مبتلا میشوند رو به افزایش است. سرطان پروستات شایعترین سرطان بین مردها محسوب میشود. نگران نباشید. با ایجاد تغییرات غذایی و روی آوردن به تغذیهی سالم خطر ابتلا به این بیماری را به طور چشمگیری کاهش میدهید.

نتایج یک پژوهش انگلیسی که روی ۵۰۰۰۰ مرد انجام گرفته است نشان میدهد افرادی که حداقل دو بار در هفته سس گوجهفرنگی میخورند احتمال ابتلا به سرطان پروستات در آنان تا ۲۳ درصد کاهش مییابد. گوجهفرنگی حاوی آنتیاکسیدانی به نام لیکوپن است (رنگ قرمز گوجهفرنگی به دلیل وجود همین آنتیاکسیدان است) که از ابتلا به سرطان پروستات پیشگیری میکند یا اینکه جلوی رشد آن را میگیرد.

لیکوپن که از خانوادهی کاروتنوئید است از DNA محافظت کرده و اجازه نمیدهد رادیکالهای آزاد به سلولها آسیب برساند. آسیبهای وارده به DNA باعث سرطانی شدن سلولهای سالم میشود. محققان معتقدند که لیکوپن، آسیبهای وارده به DNA را به میزان ۲۸ درصد کاهش میدهد. توصیه میکنیم هر هفته نصف فنجان معادل ۱۲۵ میلیگرم گوجهفرنگی پخته میل کنید

دکتر مهدی طرزی - جراح زیبایی بینیمطالب و مقالات پزشکی مرتبط
دکتر محمد علی نیلفروش زاده - متخصص پوست و مو

نکات اصلاح صورت آقایان - 1

دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drnilforoushzadeh.ir
آدرس مطب : تهران ، بلوار آفریقا ، نرسیده به تقاطع میرداماد ، پلاک 67 ، کلینیک جردن تلفن مطب : 88886501 - 021
دکتر محمد علی نیلفروش زاده - متخصص پوست و مو

نکات اصلاح صورت آقایان - 2

دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drnilforoushzadeh.ir
آدرس مطب : تهران ، بلوار آفریقا ، نرسیده به تقاطع میرداماد ، پلاک 67 ، کلینیک جردن تلفن مطب : 88886501 - 021
دکتر محمد علی نیلفروش زاده - متخصص پوست و مو

پاسخ به سوالات شایع در مورد موی صورت آق ...

دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drnilforoushzadeh.ir
آدرس مطب : تهران ، بلوار آفریقا ، نرسیده به تقاطع میرداماد ، پلاک 67 ، کلینیک جردن تلفن مطب : 88886501 - 021
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

علل عدم رويش موي ريش آقايان

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

ژنیکوماستی - بزرگی سینه در آقایان

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر جمال الدین حسن زاده - متخصص پوست و مو

کم پشتی ریش و سبیل در آقایان

دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drhassanzadeh.net
آدرس مطب : سنندج ، خیابان آبیدر ، چهارراه صفری ، مجتمع ژینا ، طبقه سوم تلفن مطب : 33246361 - 087
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری

آناتومی سیستم باروری آقایان

دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

آدرس وب سایت : www.drsalehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان حکیم نظامی ، ابتدای خیابان محتشم کاشانی ، ساختمان معین ، طبقه سوم تلفن مطب : 36296246 - 031
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری

اختلالات جنسی در آقایان

دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

آدرس وب سایت : www.drsalehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان حکیم نظامی ، ابتدای خیابان محتشم کاشانی ، ساختمان معین ، طبقه سوم تلفن مطب : 36296246 - 031
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری

اختلالات تمایل جنسی در آقایان

دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

آدرس وب سایت : www.drsalehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان حکیم نظامی ، ابتدای خیابان محتشم کاشانی ، ساختمان معین ، طبقه سوم تلفن مطب : 36296246 - 031
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان

بزرگی پستان در آقایان

دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

آدرس وب سایت : www.drhakimian.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان توحید میانی ، بن بست بنفشه ، جنب پارکینگ طبقاتی توحید ، مجتمع آسمان ، طبقه چهارم تلفن مطب : 36294896 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

آقايان بخوانند موهای زائد گوش و بینی و ...

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر سعید ملایری - شنوایی شناسی

آیا بیماری شنوایی آقایان با خانم ها مت ...

دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

آدرس وب سایت : www.samakonline.ir
آدرس مطب : تهران ،انتهای خیابان امام خمینی سپه غربی نرسیده به بزرگراه یادگار امام خمینی ،پلاک 1386 تلفن مطب : 66845959 - 021
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری

بیماری پیرونی مشکل جنسی در آقایان

دکتر مجید حقیقت [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]

آدرس وب سایت : www.drhaghighat.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، مقابل بیمارستان عیسی بن مریم ، ساختمان 71 تلفن مطب : 3220549 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

ریزش سکه ای ریش در آقایان

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر گیتا فقیهی - متخصص پوست و مو

مراقبت های پوستی آقایان

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drgitafaghihi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، مجتمع آژند،بلوک آ،طبقه سوم،کلینیک صدف تلفن مطب : 32240828 - 031
پیامهای بهداشتی
آیا میدانید چاقی ، اصلی ترین عامل خطرآفرین ،اما مهارشدنی در دیابت نوع 2 (غیر وابسته به انسولین) است ؟


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان