لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان

چند توصیه برای بیماران مبتلا به پر کاری صوتی

لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]آدرس وب سایت : www.leilarostamshirazi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان رحیم ارباب ، ساختمان کاملیا ، طبقه سوم تلفن مطب : 36643711 - 031

از صوت خود بد استفاده نکنید . برای رعایت این توصیه به نکات زیر توجه نمائید :

گلوی خود را به طور عادی پاک نکنید یا به سرفه کردن عادت نکنید . از روی عادت به داد و فریاد زدن ، هلهله کردن و جیغ زدن نپردازید . در عوض برای جلب توجه دیگران بهتر است از صداهایی استفاده کنید که نیازی به ارتعاش تارهای صوتی ندارند . مثل کف زدن ، سوت ، زنگ و شیپور. از صحبت کردن ممتد از فواصل زیاد ( که فاصله گوینده و شنونده از یکدیگر زیاد است ) اجتناب کنید. در عوض فاصله خود را با شنونده کم کنید تا نیازی به فریاد زدن نداشته باشید .
از صحبت کردن در مکانهای شلوغ مانند مکانهایی با پخش موزیک با صدای بلند ، محیطهای اداری ، کلاسهای پر سر و صدا و یا سایر مکانهای عمومی دیگر ، ماشین و اتوبوسها اجتناب کنید . در عوض سر و صدای موجود در محیط روزانه خود را کاهش دهید . اگر مجبورید که برای تعداد زیادی از شنودگان صحبت کنید ، حتما از ابزارهای تقویت کننده مناسب صوت مثل میکروفون استفاده کنید . بلندتر از حدی که برای شما راحت است ، آواز نخوانید . به هنگام صحبت جمعی ، از عادات بد استفاده کردن صوتی تنش زا ( مثل پاک کردن گلو ، صحبت کردن با صدای بم و .. ) اجتناب کنید . در حین برداشتن جسم سنگین زیاد صحبت نکنید .
با صدایی که بطور یکنواخت بم میباشد ، صحبت نکنید . در حین صحبت کردن اجازه ندهید انرژی صوتی شما آنقدر پایی بیاید که صدا ناصاف و خشن گردد . در هنگامی که برنامه ریزی میکنید که چه بگویید ، نفس خود را نگه ندارید . از اعمال فشار در شروع صحبت کردن خودداری بکنید . دندانهایتان را محکم به هم قفل نکنید . فک یا زبانتان را سفت نکنید . از استفاده ممتد از صداهای غیر مصطلح مانند نجوا کردن ، خر خر کردن ، جیغ زدن ، تقلید از صدای حیوانات و صداهای ماشین اجتناب کنید یک سبک زندگی سالم در محیطی سالم داشته باشید .

بدین منظور نکات زیر را رعایت نمایید :

از صدای خود بیش از بقیه بدن خود استفاده نکنید . زیرا همانگونه که بدن نیاز به استراحت دارد ، صدای شما نیز باید استراحت کند . هنگامی که بیمار هستید یا احساس خستگی میکنید ، از صدای خود بیش از حد و با حرارت استفاده نکنید . هنگامی که تحت فشار هستید از صدایتان استفاده نکنید . از تداوم علائم فشار صوتی ، گرفتگی ، درد گلو یا سوزش قلب و حساسیت غفلت نکنید . صوت شما نباید در معرض آلودگیهای محیطی بیش از حد و عوامل کاهش دهنده بخار آب موجود در هوا ( مانند سیگار ، بخارهای شیمیایی ، الکل و هوای خشک ) قرار داشته باشد .
هنگام راه رفتن بدن خود را خم نکنید و در وضعیتهایی قرار نگیرید که حفظ تعادلتان مشکل باشد . سیگار را ترک کنید یا بطور جدی تعداد سیگارهایی را که میکشید ، کم کنید . اگر خانه یا محیط کار شما ، محیطی پر از گرد و غبار است ، از ماسک استفاده کنید از هوای بسیار خشک اجتناب کنید . استفاده از موارد مرطوب کننده محیط مایعات مناسب و تهویه هوا ، تاثیر مثبتی بر صدا و مسیرهای تنفسی افراد آسیب پذیر دارد . خوردن غذاهای داغ و پر ادویه اثر مخرب دارد و باید از آنها اجتناب شود . از صحبت کردن زیاد با تلفن خودداری کنید .

مطالب بیشتر: اختلالات صوت و صدا


کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

ریزش موی سکه ای چیست

دکتر مهین عباسپور [ پوست ، مو و زیبایی ]

لیزر دکا (CO2)

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

اوستئیت پوبیس یکی از علل درد کشاله ران

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

دلایل ریزش مژه ها

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

پس از تزریق فیلر منتظر چه نتایجی می توان بود؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

خطرات امواج فراصوت سونوگرافی

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

چرا پس از کاشت مو دچاره شوره سر میشویم؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

آیا ماساژ می تواند باعث بروز مشکل شود؟

دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

کلوئید یا گوشت اضافه چیست؟

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت