facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir










تغذيه و سندرم روده تحريک پذير
دکتر پریسا میرشجاعی - پزشک عمومی

تغذيه و سندرم روده تحريک پذير

دکتر پریسا میرشجاعی [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.drmirshojaei.ir
آدرس مطب : شهرضا-خیابان صاحب الزمان-پاساژ صاحب الزمان-طبقه فوقانی تلفن مطب : 53221116 - 031
تغذيه و سندرم روده تحريک پذير

تغذیه و IBS (سندرم روده تحريک پذير)

IBS ناراحتیهای شکمی مربوط به تغییر عادات اجابت مزاج مثل یبوست،اسهال،کرامپ و نفخ شکم می باشد.10تا 15 درصد جمعیت جهان از IBS رنج مي برند.دلیل گسترش IBS در قرن21عواملی نظیر شیوه های زندگی پراسترس،الگوهای نامنظم غذاخوردن و استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی در چرخه غذایی می باشد.بعضی از پزشکان برای درمان IBS داروهای ضد افسردگی تجويز مي کنند.البته افسردگی باعث ایجاد IBS می شود و آثار IBS نیز می تواند باعث افسردگی شود.ولی این شیوه درمان باعث ریشه کنی بیماری نمی شود.
IBS در زنان بیشتر از مردان دیده می شود و در هر سنی مي تواند بوجود آید.علت و درمان مشخصی برای IBS وجود ندارد.افراد مختلف علائم مختلفی را تجربه می کنند و غذاهای مختلفی را می توانند تحمل کنند.اکثر افراد مبتلا به IBS حساسیت های غذایی خاص خود را دارند بعنوان مثال بعضی افراد دچار عدم تحمل لاکتوز بوده و برخي ديگر بیماری سلیاک دارند.

پیشنهادات رژیمی برای IBS
مقدار غذا کمتر و به دفعات بیشتر باشد .
غذاهای چرب و پر محتوا کمتر و غذاهای کم چرب و سبک بيشتر مصرف شود.
رژیم غذایی فاقد لاکتوز باشد.لاکتوز در محصولات لبنی مخصوصا شیر وجود دارد.اگر رژیم فاقد لاکتوز با شما سازگار بود کلسیم و ویتامین D را از منابع دیگر و یا محصولات لبنی کم لاکتوز مانند ماست و پنیر تامین کنید.
کافئین موجود در چای،قهوه و سودا و همچنین شکلات و الکل باعث تشدید IBSمی شود.
مقدار فروکتوز را در رژیم غذایی کم کنید.فروکتوز قندی است که در میوه و عسل وجود دارد.
مقدار سوربیتول را در رژیم غذایی کم کنید.سوربیتول الکل شیرینی است که در آدامسهای بدون شکرو دارووجود دارد و باعث افزایش گاز و نفخ میشود.
دیگر غذاهای نفاخ که باید کمتر مصرف شود عبارتند از لوبیا،پیاز،کرفس،هویج،کشمش،موز،زردآلو،آلو،جوانه گندم و کلم .
هر نوع نوشیدنی یا آب میوه ای که حالت اسیدی داشته باشد،باعث بدتر شدن IBS می شود.
فیبرهای محلول در آب بهتر از فیبرهای غیر محلول در آب تحمل می شوند.اضافه کردن تدریجی فیبرهای محلول به رژیم غذایی باعث برطرف شدن بسیاری از علائمIBS می شود مانندجودوسر،جومعمولی،سیب زمینی،نخوفرنگی و لوبیا.
نان و غلات بهترین منبع فیبر است البته کسانیکه به گندم حساس هستندمی توانند به جای نان گندم نان گندم سیاه یا نان جو و بجاي غلات از فرنی استفاده کنند.سبزیجات و میوجات منبع سرشار فیبر است و می تواند جایگزین مناسبی برای گندم باشد.

درمانهای دیگرIBS
یک درمان طبیعی برای IBS این است که حداقل روزی6لیوان آب بنوشید.این باعث آبرسانی به کلون میشود.
افرادی کهIBS دارند به اوقات فراغت و Relaxation نیاز دارند. اين افراد بایدحداقل روزی 5 دقیقه از کار دست کشيده و در حاليکه به چيزي فکر نمي کنند چند نفس عمیق بکشند.همچنين لازم است بخشي از ساعات روز را با سرگرمي مورد علاقه خود يا ورزش گذران کنند.
داروهای گیاهی مانند افشره نعناع،چای های علفی مثل نعناع و بابونه،دانه رازیانه ، دانه کتان(تخم برزک)و عصاره آلوورا می تواندالتهاب روده را کم کرده و حرکات دودی روده را منظم کند.

دکتر مهدی طرزی - جراح زیبایی بینیمطالب و مقالات پزشکی مرتبط
دکتر محمد علی نیلفروش زاده - متخصص پوست و مو

آیا تغذیه در بهبود پوست موثر است؟

دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drnilforoushzadeh.ir
آدرس مطب : تهران ، بلوار آفریقا ، نرسیده به تقاطع میرداماد ، پلاک 67 ، کلینیک جردن تلفن مطب : 88886501 - 021
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

تغذیه در فنیل کتونوری

گیتی بهدادی پور [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.behdadipour.com
پروانه کاظمی - کارشناس تغذیه

توصیه های تغذیه ای در فصل امتحانات بچه ...

پروانه کاظمی [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021
حمیدرضا طغیانی خوراسگانی - کارشناس تغذیه

تغذیه و هوش - قسمت دوم

حمیدرضا طغیانی خوراسگانی [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.taghzie.ir
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

تغذیه در سوختگی

گیتی بهدادی پور [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.behdadipour.com
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

تغذیه در زخم معده

گیتی بهدادی پور [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.behdadipour.com
دکتر بهمن محمدی - تغذیه و رژیم درمانی

توصیه های تغذیه ای جهت مبتلایان به دیا ...

دکتر بهمن محمدی [ تغذیه و رژیم درمانی ]

آدرس وب سایت : www.doctormohammadi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502 تلفن مطب : 36282727 - 031
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

تغذیه در سنگ کیسه صفرا

گیتی بهدادی پور [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.behdadipour.com
دکتر بهمن محمدی - تغذیه و رژیم درمانی

تغذیه کودکان در سنین مهد کودک ودبستان

دکتر بهمن محمدی [ تغذیه و رژیم درمانی ]

آدرس وب سایت : www.doctormohammadi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502 تلفن مطب : 36282727 - 031
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

تغذيه در ايام نوروز

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر علی فرخانی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

سندرم تونل مچ دست

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

آدرس وب سایت : www.drfarkhani.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، چهارراه قصر ، روبروی بانک ملت ، مجتمع پزشکی قصر ، طبقه زیرزمین تلفن مطب : 32367465 - 031
دکتر پریسا میرشجاعی - پزشک عمومی

تاثیر تغذیه بر خلق و خو

دکتر پریسا میرشجاعی [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.drmirshojaei.ir
آدرس مطب : شهرضا-خیابان صاحب الزمان-پاساژ صاحب الزمان-طبقه فوقانی تلفن مطب : 53221116 - 031
حمیدرضا طغیانی خوراسگانی - کارشناس تغذیه

تغذیه و فشارخون

حمیدرضا طغیانی خوراسگانی [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.taghzie.ir
دکتر ایرج حق شناس - فوق تخصص بیماریهای نوزادان

سندرم آسپیریشن در نوزادان

دکتر ایرج حق شناس [ فوق تخصص بیماریهای نوزادان ]

آدرس وب سایت : www.drhaghshenas.com
دکتر محمد علی نیلفروش زاده - متخصص پوست و مو

رابطه آکنه با تغذیه

دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drnilforoushzadeh.ir
آدرس مطب : تهران ، بلوار آفریقا ، نرسیده به تقاطع میرداماد ، پلاک 67 ، کلینیک جردن تلفن مطب : 88886501 - 021
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

یبوست و درمان تغذیه ای آن

گیتی بهدادی پور [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.behdadipour.com
حسین حاجیان فر - کارشناس ارشد تغذیه

تغذیه

حسین حاجیان فر [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.drhajianfar.ir
دکتر محمد علی نیلفروش زاده - متخصص پوست و مو

سندرم موهاي شانه نشونده

دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drnilforoushzadeh.ir
آدرس مطب : تهران ، بلوار آفریقا ، نرسیده به تقاطع میرداماد ، پلاک 67 ، کلینیک جردن تلفن مطب : 88886501 - 021
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

تغذیه درفشارخون بالا

گیتی بهدادی پور [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.behdadipour.com
دکتر سید فرزاد ایزدی - متخصص داخلی مغز و اعصاب

تغذیه و ورزش

دکتر سید فرزاد ایزدی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

آدرس وب سایت : www.drfarzadizadi.ir
پیامهای بهداشتی
تمجيدهاي نابجا و تأييدهاي اغراق آميز باعث مي‌شود كه كودك خود را برتر و بالاتر از ديگران تصور كند


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان