facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir





ترک اعتیاد  اما این بار
دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

ترک اعتیاد اما این بار

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031
ترک اعتیاد  اما این بار

شكر یكی از مهمترین دلایل ابتلا به چاقی، دیابت، ایست قلبی، اختلال خواب و پوسیدگی دندان است؛ از طرفی این ماده غذایی برای مغز كاملا اعتیاد آور است.اعتیاد به شكر چندی قبل توسط محققان دانشگاه ییل به اثبات رسید. ولی مطالعات جدید نشان می دهد با چند راهكار ساده می توان این اعتیاد را ترك كرد. تغییر عادات غذایی و استفاده از غذاهای سالم، به مرور زمان مغز را عادت می دهد و تمایل به مصرف غذاهای ناسالم از بین می رود.

نکته مهم این است که وقتی قند زیادی وارد بدن می شود انسولین خون ناگها ن افزایش و منجر به افت قند شدید می شود که منجر به مصرف دوباره و چند باره قند خواهد شد . از سوی دیگر نکته قابل ذکر این است که قندی که وارد بدن می شود بیشتر بصورت مخفی و از طریق شیرینی ها و شکلات ها و بیسکوییت ها و.... کمتر بصورت واضح است که آسیب این اقلام را وقتی بیشتر متوجه می شویم که می بینیم همراه قند مقدار زیادی روغن ، تخم مرغ و آرد نیز وارد بدن می شود ودر ضمن نداشتن فیبر در این گونه شیرینی ها منجر به افزایش سریع قند و ترشح انسولین بیشتر می شود .

در ادامه به چند روش ساده برای ترك اعتیاد به شكر بیان شده است :
1. غذاهای ناسالم را با غذاهای سالم جایگزین كنید:اولین قدم برای ترك شكر، جایگزین كردن غذاهای نا سالم ، با غذاهای سالم و پرفیبر است.بهترین راه این است که شیرین های غیر طبیعی را با انواع طبیعی جایگزین کنید یعنی از خرما ، کشمش ، توت خشک استفاده نمایید . با این کار هم روغن ، تخم مرغ و آرد حذف می شود و هم فیبر این قند های گیاهی از افزایش سریع قند جلو گیری می کند .ازغذاهای پرفیبر با پروتئین متوسط و قند پایین که اشتها را تنظیم می كنند مانند گوشت بدون چربی، ماهی، حبوبات، آجیل، غلات كامل و میوه و سبزی در برنامه غذایی خود استفاده كنید.

2. یك برنامه غذایی تهیه كنید: تهیه برنامه غذایی نقش مهمی در تصمیم آگاهانه در انتخاب غذا دارد. بنابراین در اولین فرصت یك برنامه غذایی از متخصص تغذیه بگیرید و به آن عمل كنید. تهیه این لیست نقش مهمی در كاهش وزن دارد.
ادامه دارد
@PersianDiet

دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست و مومطالب و مقالات پزشکی مرتبط
دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

ترک اعتیاد ، این با ر از شکر

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031
دکتر محمد آذربایجانی - اعصاب ، روان و مشاوره

تعریف اعتیاد

دکتر محمد آذربایجانی [ اعصاب ، روان و مشاوره ]

آدرس وب سایت : www.drazarbayejani.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، خیابان پارس دوم ، مجتمع مریم ، واحد 46 تلفن مطب : 32347879 - 031
دکتر رضا لقایی پور - متخصص اعصاب و روان

آیا داروهای اعصاب و روان اعتیاد آور هس ...

دکتر رضا لقایی پور [ متخصص اعصاب و روان ]

آدرس وب سایت : www.drlaghaeipur.ir
آدرس مطب : انتهای خیابان شریعتی، نرسیده به میدان قدس، روبروی بانک رفاه ،کوچه بن بست اختصاصی، ساختمان پایا طبقه3 تلفن مطب : 22738171 - 021
دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

اعتیاد از نوع شیرین ( قسمت دوم )

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031
دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

اعتیاد از نوع شیرین ( قسمت اول )

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031
دکتر محمد والی پور - متخصص روانپزشکی

اعتیاد به روابط جنسی

دکتر محمد والی پور [ متخصص روانپزشکی ]

آدرس وب سایت : www.drvalipour.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، ساختمان سپاهان ، طبقه 4 تلفن مطب : 32241146 - 031
پیامهای بهداشتی
امام علي (ع): از هميشه سير بودن و بسيار خوردن بپرهيزيد كه اين كار بيماري ها و رنج ها را بر مي انگيزاند. (غرر الحكم ، جلد 51 ، صفحه 151)


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان