دکتر سهیلا طاهری - متخصص پوست و مو

تأثیر غذاها در پیشگیری از پیری پوست

دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.doctorsoheila.ir
آدرس مطب : اصفهان، خیابان بزرگمهر اول هشت بهشت غربی، مجتمع فدک، واحد 401 تلفن مطب : 32665291 - 031

داشتن پوستی صاف، انعطاف پذیر و درخشنده خواسته همه افراد است. اما، قبل از آن ما باید راه حل های آن را بدانیم :
در شرایط ابتدایی، ما در نظر می گیریم که پیری و افزایش سن به یک معنی هستند. این مسأله به شرایط زندگی انسان مثل شرایط فیزیکی، اجتماعی یا روانی فرد ارتباط دارد.. چین و چروک، ناباروری در زنان، کاهش شنوایی، سفیدی موها، آرتروز و از دست دادن توده عضلانی برخی از نشانه های پیری است.

علل پیری چیست ؟
عمدتا دو عامل اصلی که مسؤول پیری پوست است وجود دارد :
پیری ذاتی :
روند طبیعی پیری به عنوان پیری ذاتی شناخته شده است. دلایل پیری ذاتی به شرح زیر است:
- کاهش تولید الاستین و کلاژن.
- از دست دادن چربی لایه های زیرین
- نازک شدن پوست
- پوسته ریزی آهسته پوست

پیری بیرونی :
پیری بیرونی به علت عوامل بیرونی ایجاد می شود. دلایل پیری بیرونی عبارتند از:
- قرار گرفتن در معرض اشعه UV.
- سیگار کشیدن
- الکل
- رژیم غذایی ناسالم
راه های بسیاری برای جوان ماندن به مدت طولانی وجود دارد از جمله می توان به شیوه زندگی سالم، خواب کافی و مواد غذایی مناسب اشاره کرد. در ادامه به معرفی مواد غذایی که می تواند به طول عمر و حفظ جوانی و زیبایی کمک کند می پردازیم .

آوکادو
آواکادو سرشار از چربی اشباع نشده و "چربی مفید" است، که باعث هیدراته شدن پوست می باشد.این چربی نیزبه جذب ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز پوست کمک می کند.چه کاری باید انجام دهید؟ جایگزین کردن سالادهای پر چرب با آوکادو.

زغال اخته
زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان است که خواص ضد پیری دارد.زغال اخته باعث کاهش التهاب و اکسیداتیو سلول هایی می شود که مسؤول حافظه وحرکات بدن هستند.

انگور
انگور سرشار از رسوراترول (در حال حاضر، ماده مغذی گیاهی در پوست انگور) که عامل طول عمر می باشد.جدای از آن، انگور منبع ویتامین C و آنتی اکسیدان است که در دستیابی به پوست صاف و درخشنده مفید است.

پرتقال
پرتقال حاوی آب و ویتامین C است که به ساخت کلاژن کمک می کند و پوست را انعطاف پذیر و درخشنده می کند.

جو دو سر
جو دو سر گلیسمی پایینی دارد (دیرتر قند خون را بالا می برد) و از فشار خون بالا جلوگیری می کند. جودوسر از جمله مواد گیاهی طبیعی است که به ترمیم سلول های آسیب دیده پوست کمک می کند و باعث لطافت پوست می شود.شما همچنین می توانید مواد غذایی حاوی غلات کامل مانند جو و گندم را امتحان کنید.

جوانه
جوانه ها سرشار از ویتامین A، C و فولات هستند.همانطور که قبلا ذکر شد، ویتامین C در تشکیل کلاژن مؤثر است، در حالی که ویتامین A و فولات مانع از آسیب نور خورشید به پوست می شود.

ماهی قزل آلا
ماهی قزل آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که مانع از سرطان پوست می شود.
چقدر : شما می توانید 3وعده در هفته ماهی مصرف کنید.تمام راهنمایی هایی که در بالا ذکر شد در حفظ طراوت پوست برای سال های متمادی بسیار مفید هستند.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

تزریق ژل برای افتادگی پلک

دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

توضیحاتی درباره بیماری صرع و نحوه درمان آن

دکتر احمد شکرچی زاده [ متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات ]

نقش درمانهای دستی یا مانیپولاسیون

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

سونوگرافی اورژانسی چیست؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

دلایل خارش پوست در بهار و درمان آن

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

مروري بر روش هاي تشخيصي- درماني آزوسپرمي

دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

مراقبت های بعد از لیزر کیوسوئیچ

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

مراقبت بعد پیوند مو

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت