شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا

تشخیص کمبود آهن و آنمی در ورزشکاران

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

کمبود های آهنی شکلهای متفاوتی دارد؛ از علائم اولیه ناکافی بودن منابع آهن گرفته تا آنمی (کم خونی) که تهدید کننده زندگی است، نشان از کمبود آهن در بدن دارد. بنابراین ، شما باید تاکید کنید تا آزمایشهای آهن در آزمایشگاه های معتبر و قبل از فصل فعالیت در مورد ورزشکارانتان اعمال شود.
الف)چگونه آنمی را از هموگلوبین زیر سطح مطلوب تشخیص می دهیم ؟
ب)آیا تنها شاخص کمبود آهن، کمبود هموگلوبین است ؟

پاسخ الف) آنمی شرایطی است که فرد در آن شرایط، هموگلوبین خون کمی دارد، میزان هموگلوبین طبیعی خون مردان 14 تا 18 گرم در هر دسی لیتر خون است. زنان باید در هر دسی لیتر خون، غلظتهای هموگلوبین 12 تا 19 گرم داشته باشند. اگر ارزشهای هموگلوبین کمتر از این حد باشد، ورزشکار مبتلا به کم خونی است.هموگلوبین زیر سطح مطلوب به مقدار هموگلوبینی اطلاق می شود که در نقطه پایین دامنه طبیعی باشد. برخی پزشکان معتقدند که مقادیر هموگلوبین زیر حد مطلوب ممکن است ورزشکاران را از دستیابی به اجرای استقامتی مطلوب محروم سازد.

پاسخ ب) آنمی و ( هموگلوبین زیر سطح مطلوب) هیچ یک بهترین نشانه ها برای کمبود آهن به شمار نمی روند. زیرا آنها تا آخرین مراحل کمبود آهن تحت تاثیر قرار نمی گیرند. شاخص حساستر در مورد موقعیت های آهن، عبارت از آهن ذخیره شده است. برخی دانشمندان معتقدند که ورزشکار غیرمبتلا به آنمی، اما با ذخایر کم آهن ممکن است قادر به آزاد سازی آهن کافی به داخل سیتروکرومها نباشد و در نتیجه اجرای ورزشی استقامتی بدنی را تجزیه کند.پنج دلیل هموگلوبین زیر سطح مطلوب در ورزشکاران چیست؟ آنها را توضیح دهید؟

دلایل هموگلوبین زیر سطح مطلوب عبارتند از :
-اثر رقیق شدگی :
بسیاری از ورزشکاران تمرین کرده، سدیم و در نتیجه آب را در خونشان حبس می کنند. این گسترش حجم خون، حجم اجزای خون و از جمله هموگلوبین را رقیق می کند. این رقیق شدگی موجب کاهش غلظت هموگلوبین می شود. غلظت هموگلوبین قابل اندازه گیری است.-تخریب گلبولهای قرمز خون؛ کاهش غلظت هموگلوبین خون ممکن است در دوندگان افزایش یابد و دلیل آن این است که تماس بسیار زیاد پای دوندگان با زمین، سبب افزایش تخریب گلبولهای قرمز خون می شود.

- کمبود خون در مجرای معده ای-روده ای :
در دوندگان، ممکن است مقدار کمی از خون به داخل مجرای معده ای-روده ای منتقل شود که این امر ناشی از کمبود آهن است. علت واقعی کاهش خون در این مجرا هنوز ناشناخته است. این امر همچنین ممکن است ناشی از فشار تمرینهای بدنی باشد.
- افزایش عرق ریزی :
مقداری آهن از طریق عرق ریزی دفع می شود. بنابراین، افزایش تمرینها ممکن است سهمی در برخی کمبودهای آهن ورزشکاران داشته باشد.

- ناکافی بودن کالری دریافتی :
اگر فردی به اندازه کافی کالری دریافت نکند و یا از یک رژیم غذایی متعادل استفاده نکند، ممکن است دچار کمبود آهن شود.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

تقویت اسپرم

دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

چهار روش تشخیص جنین منگول در بارداری

دکتر نرگس علیان [ متخصص زنان و زایمان ]

لیفت پیشانی و شقیقه برای چه افرادی مناسب است؟

کلینیک پوست ارکیده [ پوست ، مو و زیبایی ]

عوارض واریکوسل در رابطه زناشویی

دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

زخم مزمن چیست و چرا یک زخم مزمن می شود؟

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیوگرافی پری اپیکال یا تک دندان چیست؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

لیزر کم توان چیست؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

مزایای استفاده از ارتوزهای اندام فوقانی

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت