عادت های غلط در مورد ناخن

دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.drhassanzadeh.net
آدرس مطب : سنندج ، خیابان آبیدر ، چهارراه صفری ، مجتمع ژینا ، طبقه سوم تلفن مطب : 33246361 - 087

معمولا اکثر ما توجه لازم را به ناخن هایمان نداریم و به اندازه کافی از آنها مراقبت نمی کنیم. این در حالی است که ناخن ها هم به اندازه پوست آسیب پذیر هستند. ناخن های ما نه تنها به مراقبت روزانه نیاز دارند، بلکه باید از انجام برخی عادت های آسیب رسان به آن ها خودداری کرد تا سالم و زیبا باشند.

اگر با مشکلاتی در ناخن های خود مواجه شدید که مزمن بوده و با رعایت نکات معمول، درمان نشدند، می توانید به دکتر جمال حسن زاده در سنندج مراجعه نمایید و بهترین درمانهای ممکن را برای مشکل ناخن های خود دریافت نمایید. جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانید با شماره 33246361 - 087 تماس حاصل فرمایید.

عقب زدن کوتیکول ناخن هنگام مانیکور

به چین پوستی لبه ناخن کوتیکول می گویند با عقب زدن کوتیکول یک شکاف در پایه ناخن ایجاد می کنید که نتیجه آن شکننده شدن ناخن است. اگر این عادت را مرتب تکرار کنید به مرور رشد ناخن کند می شود، ناخن نرم تر می شود و سطح آن پستی و بلندی پیدا می کند. زمانی که کوتیکول ناخن عقب می رود، میزان محافظت از ناخن کمتر می شود و همین مسأله احتمال ابتلا به عفونت های قارچی را بالا می برد. در ضمن نباید فراموش کرد سوهان کشیدن ناخن هنگام مانیکور در واقع وارد آوردن ضربات مکرر به اطراف ناخن است که در صورت تکرار و عادت شدن آن، روی رشد ناخن و شکل طبیعی آن اثر منفی می گذارد و می تواند عامل فرورفتگی و خطوط روی ناخن باشد.

عادت جایگزین: عقب راندن کوتیکول ناخن و مانیکور را به شرایط خاص موکول کنید. در عوض روزانه از کرم مرطوب کننده استفاده کنید و ریشه ناخن را به واسطه آن ماساژ دهید. وقتی کوتیکول ناخن مرطوب باشد و آبرسانی به خوبی انجام شود، ناخن قویتر و زیباتر خواهد بود.

تماس با مواد شیمیایی

تماس مرتب با مواد شوینده شیمیایی دلیل اصلی سست و شکننده و نرم شدن ناخن هاست. ناخن یک زائده پوستی است و هرآنچه که برای پوست مضر باشد برای ناخن هم مخرب است.
عادت جایگزین: حین کار با محصولات شوینده و دیگر مواد شیمیایی از دستکش استفاده کنید.

کاشت ناخن و استفاده از ناخن مصنوعی

به دنبال کاشت ناخن یا استفاده از ناخن مصنوعی، احتمال بروز حساسیت به مواد مورد استفاده و حتی بروز عفونت های قارچی وجود دارد. ناخن مصنوعی یا کاشت ناخن باعث ایجاد فضایی بسته روی ناخن می شود که در آن آب میکروب تجمع پیدا می کند و می تواند عامل ابتلای فرد به بیماری های میکروبی، قارچی و باکتریایی باشد بعد از برداشتن این نوع ناخن ها هم معمولاً بستر ناخن ضعیف، نازک و شکننده است و حتی ممکن است تا مدت ها رشد ناخن دچار اختلال شود.
عادت جایگزین: بلند کردن ناخن، چه به صورت طبیعی چه با کاشت، می تواند مشکلات بسیاری ایجاد کند. ناخن های بلند معمولاً لای در گیر می کنند و ضربه به آنها صدمات شدید به ریشه ناخن وارد می کند که در آینده رشد ناخن را مختل خواهد کرد. همچنین ضربه به ناخن می تواند عامل بروز لک های سفید یا شیارهای افقی روی ناخن باشد و گاهی عفونت های جدی ایجاد کند. سعی کنید ناخن ها را پاکیزه و کوتاه نگه دارید.

تماس مداوم ناخن با آب

آیا به دلیل شغلی که دارید باید مرتباً دستانتان را بشویید؟ خیس کردن مرتب دستها می تواند سبب سست و شکننده شدن ناخن ها شود. اگر به دلیل شغل یا شیوه زندگیتان درطول روز چند بار دستانتان را می شویید یا با آب در تماس اید، سعی کنید از کرم های چرب کننده استفاده کنید. این نوع کرم ها چربی بالایی دارند و معمولاً از ناخن و پوست در 4-3 وعده شستشو محافظت می کنند.
عادت جایگزینی: می توانید به جای شستشو با آب و صابون از ژل های هیدروالکلیک استفاده کنید که به ناخن آسیب نمی رسانند.

لاک ناخن

لاک ناخن، دشمن شماره یک ناخن است و میتواند علت سستی ناخن در برخی خانم ها باشد. لاک، ناخن را خشک می کند و به همین دلیل عامل شکننده بودن آن است. لاک همچنین می تواند عامل بروز حساسیت نه تنها در پوست اطراف ناخن بلکه در پوست تمام بدن به ویژه در ناحیه صورت باشد. غیر از مساله حساسیت، استفاده مرتب از استون برای پاک کردن لاک، می تواند سبب خشکی کوتیکول اطراف ناخن و ترک خوردگی آن شود. برخی لاک ها به راحتی پاک نمی شوند و آرایشگر باید لاک را با سوهان پاک کند که این کار نیز می تواند سبب ضعیف و نازک شدن صفحه ناخن شود. گاهی به دنبال استفاده از سوهان های برقی روی صحفه ناخن، ناخن ها فوق العاده شکننده می شوند و گاهی از نزدیک ریشه می شکنند. در ضمن استفاده مکرر از لاک سبب کدر شدن و زردی ناخن می شود.
عادت جایگزین: تا جای ممکن سعی کنید از لاک زدن به ناخن پرهیز کنید. اگر تمایل به این کار دارید از پایه های محافظت کننده ناخن زیرلاک استفاده کنید. اگر ناخن شما زرد یا شکننده و سست شده، 3-2 ماه لاک زدن را فراموش و هر از گاهی مانیکور کنید. امروزه برچسب هایی برای ناخن وارد بازار شده که شاید بهتر از لاک هایی باشد که حاوی ترکیبات شیمیایی اند.

سیگار

سیگار نه تنها جریان خون زیر ناخن ها را کند می کند بلکه عامل زردی ناخن ها هم است. ناخن افراد سیگاری معمولاً به دلیل کندی جریان خون رشد کمتری هم دارد.
عادتهای جایگزین: سعی کنید در درجه اول سیگار را ترک کنید. بعد از ترک سیگار جریان خون بهتر خواهد شد و ناخن ها به مرور سلامت خود را باز می یابند اما اگر سیگاری هستید و این عادت را هنوز ترک نکرده اید برای بهترشدن وضع ناخن هایتان از دستکش گرم استفاده کنید و دستانتان را با آب گرم بشویید. مصرف مواد غذایی غنی از امگا 3 و انجام ورزش هم می تواند مفید باشد.

تماس مداوم ناخن با سرما

در فصل زمستان بدون دستکش از خانه خارج میِ شوید؟ این عادت نه تنها برای پوست بلکه برای ناخن هایتان هم مضر است. در هوای سرد، جریان خون در ناحیه زیرخان به حداقل می رسد و این مساله عامل کندی رشد ناخن و شکننده شدن آن است.
عادت جایگزین: قبل از خروج از منزل در فصل سرد سال دستکش ها را فراموش نکنید.

رژیم های سفت و سخت

یک دوره رژیم سخت غذایی برای 3-2 ماه می تواند رشد ناخن را متوقف کند. به دنبال این موضوع ناخنها شکننده و نرم می شوند که نشانه فقر ریز مغذی های لازم برای ناخن هاست. ناخن ها برای زیبا و سالم بودن همانند موها به برخی ریز مغذی ها نیاز دارند.
عادت جایگزین: تغذیه متعادل، متناسب و متنوعی داشته باشید. سعی کنید از برخی مواد غذایی که غنی از مواد معدنی هستند، استفاده کنید تخم مرغ را در برنامه غذایی خود داشته باشید زیرا حاوی ویتامین 5B فراوانی است. از مصرف ماهی غفلت نکنید زیرا غنی از اسیدهای چرب ضروری است و به زیبایی ناخن کمک می کند.

منبع:هفته نامه سلامت