facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir





روزهای قاعدگی را با این مواد غذایی بگذرانید
دکتر حمید کوچه باغی - پزشک عمومی

روزهای قاعدگی را با این مواد غذایی بگذ ...

دکتر حمید کوچه باغی [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.drkouchehbaghi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان طیب ، ساختمان نقش جهان ، طبقه سوم تلفن مطب : 32239966 - 031
روزهای قاعدگی را با این مواد غذایی بگذرانید

روزهای قاعدگی را با شیر، پنیر و کلم بروکلی بگذرانید پژوهشهای تازه از تاثیر فوق العاده كلسیم و ویتامینD در پیشگیری از ابتلا به علایمی كه پیش از قاعدگی،زنان را گرفتار میكند ، خبر میدهند. اخیرا پژوهشگران دانشگاه ماساچوست پس از مطالعه مفصلی بر روی ۳۰۰۰ زن اعلام كردهاند كه رژیم غذایی سرشار از كلسیم و ویتامین D میتواند در كاهش بروز علایم این نشانگان موثر واقع شود. محققان اعتقاد دارند افرادی كه در رژیم غذایی خود به مقدار كافی از غذاهای حاوی ویتامین D و كلسیم مانند شیر و پنیر و سایر لبنیات و همچنین جوانهها و كلم بروكلی استفاده میكنند، دچار كمترین میزان علایم این بیماری میشوند.دلیل كاهش علایم نشانگان پیش از قاعدگی توسط مواد مزبور، افزایش سطح هورمونهای زنانه مثل استروژن و در عین حال كاهش پروژسترون است. در این تحقیق، مشخص شد كسانی كه دریافت روزانه كلسیم و ویتامین D آنها در حد ایدهآل و یا بالاتر از حد طبیعی است، كمتر از سایرین دچار علایم پیش از قاعدگی می شوند

سندرم پیش از قاعدگی یا PMS یكی ازشایعترین بیماریهای زنانه دنیاست. در ایران البته آمار دقیقی از این بیماری در دست نیست اما آمارهای امریكا حاكی از آن است كه ۴۰ تا ۶۰ درصد زنان این كشور (و طبیعتا چیزی نزدیك به همین درصد از خانمهای سایر كشورهای دنیا) بین سنین ۱۲ تا ۵۰ سالگی از این بیماری رنج میبرند. اگرچه علایم این بیماری با افزایش سن، شدیدتر میشود اما برای دختران جوان و نوجوان نیز، این عارضه میتواند كاملا آزاردهنده و دردسرساز باشد. این بیماری معمولا در حول و حوش روزهای قاعدگی اتفاق میافتد. علایمش كاملا متنوع و متغیر است

اما برخی از شایعترین علایم و نشانه هایش عبارتند از :
دل درد ، ناپایداری خلقی ، تحریک پذیری ، تنش عصبی ، سردرد ، افزایش اشتها ، تپش قلب ، ضعف ، سرگیجه و غش ، افزایش وزن، ورم دست و پا، تورم و حساسیت پستانها، میل شدید به شیرینی جات ، احساس ورم و نفخ شكم، افسردگی، ضعف حافظه و بیخوابی.

برای كمک به افرادی كه به شدت از سندرم پیش از قاعدگی رنج می برند، میتوان از مكملهای دارویی این دو ماده ضروری ( یعنی كلسیم و ویتامین )D استفاده كرد و رژیم غذایی را در جهت تامین این منابع ضروری تغییر داد. جالب است كه با آغاز دوره این بیماری و ورم ناشی از آن، احساس چاقی به مبتلایان دست میدهد و به همین دلیل، به رژیمهای موقت غذایی روی میآورند. اما با برطرف شدن این دوره، دوباره پرخوری شروع میشود و در عوض، برای كم كردن این اشتهای كاذب، میروند سراغ داروهای لاغری. این چرخه تغذیهای را در اغلب مبتلایان نشانگان پیش از قاعدگی میشود سراغ گرفت.

و جالبترین نكته در خصوص پیش از قاعدگی، این است كه رژیم غذایی اغلب مبتلایان به این بیماری شبیه همدیگر است. اكثرشان غذاهای آماده، غذاهای چرب، محصولات لبنی و مواد كافئین دار را زیادتر مصرف میكنند و كمتر به سراغ غذاهای طبیعی و سالم میروند؛ به همبرگر، سیب زمینی سرخ كرده ، چیپس ، نوشابه های كولادار، انواع بیسكوییت و شیرینی جات و بخصوص شكلات، ماكارونی و برنج شدیدا علاقه مندند و از طرفی برای حفظ تناسب اندامشان هم گهگاه بعضی از وعدههای غذاییشان را كاملا حذف میكنند و در عوض، هر از گاهی هم حسابی در خوردن زیاده روی میكنند.

دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست و مومطالب و مقالات پزشکی مرتبط
دکتر میترا مولائی نژاد - بهداشت باروری

پریود، سیکل قاعدگی و خونریزیهای غیر ط ...

دکتر میترا مولائی نژاد [ بهداشت باروری ]

آدرس وب سایت : www.drmolaei.ir
تلفن مطب : 33387401 - 031
پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

رژیم غذایی برای کاهش دردهای قاعدگی

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

علل خونریزی بیش از حد قاعدگی

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر نرگس علیان - متخصص زنان و زایمان

تغذیه مناسب در دوران قاعدگی

دکتر نرگس علیان [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dralian.ir
آدرس مطب : اصفهان خیابان توحید چهاراه شریعتی مجتمع ماکان ۳ طبقه اول واحد ۱ تلفن مطب : 36242752 - 031
دکتر نرگس علیان - متخصص زنان و زایمان

هشت نکته‌ مهم بهداشتی دوران قاعدگی

دکتر نرگس علیان [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dralian.ir
آدرس مطب : اصفهان خیابان توحید چهاراه شریعتی مجتمع ماکان ۳ طبقه اول واحد ۱ تلفن مطب : 36242752 - 031
دکتر سیامک ترابی نژاد - طب سوزنی

درمان دردهای قاعدگی با طب سوزنی

دکتر سیامک ترابی نژاد [ طب سوزنی ]

آدرس وب سایت : www.trbtcm.ir
آدرس مطب : تهران ، یوسف آباد ، خیابان فتحی شقاقی ، بین یوسف آباد و چهلستون ، ساختمان پزشکان سبز ، طبقه دوم تلفن مطب : 88722038 - 021
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

راه های مقابله با قاعدگی دردناک

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر میترا مولائی نژاد - بهداشت باروری

اندومتریوز : عامل مشترک درد قاعدگی و ن ...

دکتر میترا مولائی نژاد [ بهداشت باروری ]

آدرس وب سایت : www.drmolaei.ir
تلفن مطب : 33387401 - 031
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

( قاعدگی نامنظم و عدم قاعدگی ( آمنوره

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

درمان سندرم ناشی از قاعدگی در زنان ورز ...

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

علل وجود لخته خون در دوران قاعدگی

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

آیا ورزش در دوران قاعدگی مجاز است ؟

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر اکرم صالحی - طب سنتی

منوراژى ( پريود شديد )

دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

آدرس وب سایت : www.drakramsalehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خيابان بزرگمهر ، ابتدای هشت بهشت غربی ، كوی شهيد شمندی ، مجتمع غدير ، طبقه زيرزمين تلفن مطب : 32664342 - 031
پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

توصیه های تغذیه ای برای سندرم پیش قاعد ...

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

پیشگیری و درمان سندرم ناشی از قاعدگی د ...

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

مکمل های مفید برای درمان سندرم پیش از ق ...

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر نرگس علیان - متخصص زنان و زایمان

سندرم پیش از قاعدگی

دکتر نرگس علیان [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dralian.ir
آدرس مطب : اصفهان خیابان توحید چهاراه شریعتی مجتمع ماکان ۳ طبقه اول واحد ۱ تلفن مطب : 36242752 - 031
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

اولین پریود بعد از زایمان یا سزارین ؟

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر محمد علی نیلفروش زاده - متخصص پوست و مو

عادت ماهیانه با پوست و مو چه می کند ؟

دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drnilforoushzadeh.ir
آدرس مطب : تهران ، بلوار آفریقا ، نرسیده به تقاطع میرداماد ، پلاک 67 ، کلینیک جردن تلفن مطب : 88886501 - 021
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

سندرم پیش از قاعدگی

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
پیامهای بهداشتی
پدر و مادر عزيز ، كودك رفتاري را مي‌آموزد كه نتيجه يا پيامد مطلوب برايش داشته باشد


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان