facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir










مشاوره تغذیه ای بارداری
دکتر زهرا صابری - متخصص زنان و زایمان

مشاوره تغذیه ای بارداری

دکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.doctorsaberi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان بزرگمهر ، ابتدای هشت بهشت غربی ، مجتمع فدک ، طبقه اول تلفن مطب : 32677068 - 031
مشاوره تغذیه ای بارداری

ـ توصیه هایی در مورد افزایش وزن :
چاقی ، با افزایش چشمگیر خطر فشار خون حاملگی ، دیابت حاملگی ، افزایش بیش از حد وزن جنین هنگام تولد ، زایمان سزارین و سایر عوارض همراه است . میزان افزایش وزن مادر در دوران حاملگی بر وزن هنگام تولد نوزاد تاثیر می گذارد .

ـ میزان مجاز توصیه شده مواد غذایی :
باید به زنان حامله توصیه شود هر غذایی را که دوست دارند به هر میزان می خواهند بخورند و برای مزه دار شدن غذاها به آن نمک بزنند . باید میزان افزایش وزن پایش شود ، در زنان دارای وزن طبیعی هدف دستیابی به 15/8 ـ 11/3 کیلوگرم اضافه وزن در طول حاملگی می باشد .

ـ کالری :
حاملگی نیازمند 80/000 کیلو کالری اضافی است ، برای برآورده کردن این نیاز توصیه می شود در طول حاملگی میزان دریافت کالری 300 ـ 100 کیلو کالری در روز افزایش داده شود . این افزایش نباید به طور مساوری در سیر دوران حاملگی تقسیم شود ، توصیه می شود در سه ماهه های اول ، دوم و سوم حاملگی به ترتیب صفر ، 340 و 452 کیلوکالری در روز به میزان برآورده شده ی نیاز به انرژی در وضعیت غیر حامله افزوده شود .

ـ پروتئین :
در طول نیمه دوم حاملگی حدود 1000 گرم پروتئین ( با میزان 6 ـ 5 گرم در روز ) ذخیره می شود ، قسمت اعظم پروتئین ترجیحا باید از منابع حیوانی مانند گوشت ، شیر ، تخم مرغ ، پنیر ، گوشت ماکیان و گوشب ماهی تامین شود .

ـ مواد معدنی :
آهن :
باید حداقل 27 میلی گرم مکمل آهن در هر روز به زنان حامله تجویز شود این میزان در اکثر ویتامین های پره ناتال وجود دارد . زنان حامله در صورت بزرگی جثه ، داشتن جنین های دوقلو ، آغاز مصرف مکمل در اواخر حاملگی ، مصرف نامنظم آهن و یا ابتلا به کاهش نسبی میزان هموگلوبین ممکن است از مصرف 100 ـ 60 میلی گرم آهن در روز سود ببرند . چون در 4 ماه اول حاملگی نیاز اندکی به آهن وجود دارد . تجویز مکمل آهن در این دوره زمانی ضروری نیست ، با اجتناب از مصرف مکمل آهن در سه ماهه اول حاملگی ، از خطر تشدید تهوع و استفراغ نیز جلوگیری می شود .

ید :
میزان روزانه مجاز توصیه شده ید 220 میکروگرم است . در دوران حاملگی برای جبران افزایش نیازمندیها جنین و اتلاف ید توسط کلیه های مادر ، مصرف نمک و نان ید دار توصیه می شود .

کلسیم :
در زنان حامله حدود 30 گرم کلسیم احتباس پیدا می کند ، که قسمت اعظم آن در اواخر حاملگی در جنین تجمع می یابد . این میزان کلسیم فقط مصرف حدود 5/2 در حد میزان کلسیم مادر است که قسمت اعظم آن در استخوان قرار دارد و برای رشد جنین به آسانی به حرکت در می آید .

روی :
میزان روزانه توصیه شده روی در دوران حاملگی 12 میلی گرم است . کمبود شدید روی ممکن است سبب کاهش اشتها ـ رشد کمتر از حد بهینه و اختلال ترمیم زخم ها شود .براساس برخی گزارش ها مصرف مکمل روی سبب افزایش اندک وزن هنگام تولد و دور سر نوزادان می شود و خطر اسهال حاد ، اسهال خونی و زرد زخم زخم را کاهش می دهد .کمبود منیزیم به علت حاملگی شاناسایی نشده است .

ـ ویتامین ها :
افزایش نیاز به اکثر ویتامین ها در دوران حاملگی معمولا با مصرف تمام رژیم های غذایی عمومی که حاوی مقادیر کافی کالری و پروتئین هستند تامین می شود . استثنایی که در این مورد وجود دارد افزایش نیاز به اسید فولیک در دوران هایی است که میزان نیاز به آن بیشتر از حد معمول می شود ( مانند حامگلی های همراه با استفراغ طولانی مدت ، کم خونی همولیتیک یا جنین های متعدد )

اسید فولیک :
با مصرف روزانه 400 میکروگرم اسیدفولیک در سرتا سر دوران قبل و بعد از شروع حاملگی ( حول و حوش حاملگی ) احتمالا می توان از بیش از نصف نقایص لوله عصبی جلوگیری کرد . اگر زمانی که در حاملگی قبلی خود با ابتلای جنین به نقص لوله عصبی مواجه شده اند از یک ماه قبل از حاملگی تا پایان سه ماهه اول حاملگی روزانه 4 میلی گرم مکمل اسید فولیک مصرف کنند می توان خطر 5 2 درصدی عود را تا بیش از 70 درصد کاهش داد .

ویتامین A :
علی رغم ضروری بودن ویتامین A ارتباطی بین ناهنجاری های مادر زادی و مصرف مقادیر بسیار زیاد ویتامین A در دوران حاملگی (بیش از 10/000 واحد در روز ) دیده شده است .

ویتامین B12 :
میزان ویتامین B12 پلاسمای مادر در حاملگی طبیعی کاهش می یابد. ویتامین B12 در طبیعت فقط در غذاهای دارای منشا حیوانی وجود دارد و گیاه خواران مطلق ممکن است نوزادانی را به دنیا آورند که میزان ذخائر ویتامین B12 آنها کم است .

ویتامین B6 :
در زنانی که در معرض خطر بالای تغذیه ناکافی قرار دارند ( مانند زنان مبتلا به سوء مصرف مواد ، نوجوانان و زنان دارای حاملگی های چند قلویی ) تجویز روزانه 2 میلی گرم مکمل B6 توصیه می شود .

ویتامین c :
میزان مجاز توصیه شده ویتامین c غذایی در دوران حاملگی 85 ـ 80 میلی گرم در روز یعنی تقریبا 20 درصد بیش از زنان غیر حامله است . رژیم غذایی معمول به آسانی این مقدار را تامین میکند .

ویتامین D :
بر خلاف اکثر ویتامین ها که منحصرا از طریق مصرف غذا حاصل می شوند ویتامین D به صورت درونزا و در اثر تماس با نور خورشید نیز ساخته می شود . کمبود ویتامین D در دوران حاملگی شایع است . میزان کافی مصرف ویتامین D در دوران حاملگی و شیردهی 15 میکروگرم در روز (600 واحد در روز) است .

دکتر مهدی طرزی - جراح زیبایی بینیمطالب و مقالات پزشکی مرتبط
دکتر محمد علی نیلفروش زاده - متخصص پوست و مو

آیا تغذیه در بهبود پوست موثر است؟

دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drnilforoushzadeh.ir
آدرس مطب : تهران ، بلوار آفریقا ، نرسیده به تقاطع میرداماد ، پلاک 67 ، کلینیک جردن تلفن مطب : 88886501 - 021
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

تغذیه در فنیل کتونوری

گیتی بهدادی پور [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.behdadipour.com
دکتر میترا مولائی نژاد - بهداشت باروری

بهداشت جنسی در بارداری

دکتر میترا مولائی نژاد [ بهداشت باروری ]

آدرس وب سایت : www.drmolaei.ir
آدرس مطب : اصفهان - خ فروغی - ایستگاه شهید موسوی- کلینیک ویژه علوم پزشکی امام موسی صدر تلفن مطب : 33387401 - 031
پروانه کاظمی - کارشناس تغذیه

توصیه های تغذیه ای در فصل امتحانات بچه ...

پروانه کاظمی [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021
حمیدرضا طغیانی خوراسگانی - کارشناس تغذیه

تغذیه و هوش - قسمت دوم

حمیدرضا طغیانی خوراسگانی [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.taghzie.ir
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

تغذیه در سوختگی

گیتی بهدادی پور [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.behdadipour.com
دکتر میترا مولائی نژاد - بهداشت باروری

روابط زناشویی در طی بارداری - قسمت دوم

دکتر میترا مولائی نژاد [ بهداشت باروری ]

آدرس وب سایت : www.drmolaei.ir
آدرس مطب : اصفهان - خ فروغی - ایستگاه شهید موسوی- کلینیک ویژه علوم پزشکی امام موسی صدر تلفن مطب : 33387401 - 031
دکتر میترا مولائی نژاد - بهداشت باروری

توصیه هایی برای کاهش ورم پاها در طی بار ...

دکتر میترا مولائی نژاد [ بهداشت باروری ]

آدرس وب سایت : www.drmolaei.ir
آدرس مطب : اصفهان - خ فروغی - ایستگاه شهید موسوی- کلینیک ویژه علوم پزشکی امام موسی صدر تلفن مطب : 33387401 - 031
دکتر محمد شیزرپور - متخصص پوست و مو

ملاسما یا ماسک حاملگی

دکتر محمد شیزرپور [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drshizarpoor.ir
آدرس مطب : تهران بلوار مرزداران روبروی قنادی ماه بانو پلاک 184 ساختمان ایمان طبقه چهارم شرقی واحد 17 تلفن مطب : 44266077 - 021
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

تغذیه در زخم معده

گیتی بهدادی پور [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.behdadipour.com
دکتر بهمن محمدی - تغذیه و رژیم درمانی

توصیه های تغذیه ای جهت مبتلایان به دیا ...

دکتر بهمن محمدی [ تغذیه و رژیم درمانی ]

آدرس وب سایت : www.doctormohammadi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502 تلفن مطب : 36282727 - 031
دکتر میترا مولائی نژاد - بهداشت باروری

کاهش تهوع و استفراغ بارداری

دکتر میترا مولائی نژاد [ بهداشت باروری ]

آدرس وب سایت : www.drmolaei.ir
آدرس مطب : اصفهان - خ فروغی - ایستگاه شهید موسوی- کلینیک ویژه علوم پزشکی امام موسی صدر تلفن مطب : 33387401 - 031
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

تغذیه در سنگ کیسه صفرا

گیتی بهدادی پور [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.behdadipour.com
دکتر بهمن محمدی - تغذیه و رژیم درمانی

تغذیه کودکان در سنین مهد کودک ودبستان

دکتر بهمن محمدی [ تغذیه و رژیم درمانی ]

آدرس وب سایت : www.doctormohammadi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502 تلفن مطب : 36282727 - 031
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

تغذيه در ايام نوروز

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر پریسا میرشجاعی - پزشک عمومی

تاثیر تغذیه بر خلق و خو

دکتر پریسا میرشجاعی [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.drmirshojaei.ir
آدرس مطب : شهرضا-خیابان صاحب الزمان-پاساژ صاحب الزمان-طبقه فوقانی تلفن مطب : 53221116 - 031
دکتر بهمن محمدی - تغذیه و رژیم درمانی

انجام ورزش در دوران بارداری محدودیت خا ...

دکتر بهمن محمدی [ تغذیه و رژیم درمانی ]

آدرس وب سایت : www.doctormohammadi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502 تلفن مطب : 36282727 - 031
حمیدرضا طغیانی خوراسگانی - کارشناس تغذیه

تغذیه و فشارخون

حمیدرضا طغیانی خوراسگانی [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.taghzie.ir
دکتر محمد علی نیلفروش زاده - متخصص پوست و مو

رابطه آکنه با تغذیه

دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drnilforoushzadeh.ir
آدرس مطب : تهران ، بلوار آفریقا ، نرسیده به تقاطع میرداماد ، پلاک 67 ، کلینیک جردن تلفن مطب : 88886501 - 021
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

یبوست و درمان تغذیه ای آن

گیتی بهدادی پور [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.behdadipour.com
پیامهای بهداشتی
امام صادق (ع): مومن را بايسته است كه تا غذا نخورده (صبحانه)، از خانه بيرون نرود؛ چرا كه اين كار به او استواري بيشتر مي دهد. (بحارالانوار، جلد66، صفحه341، حدیث3)


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان