دکتر مطهره میردامادی - متخصص اعصاب و روان

چرا افراد با اینکه دارای هوش بالا هستند اما عملکرد موثری در زندگی ندارند

دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]آدرس وب سایت : www.dr-mirdamadi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، مجتمع گلدیس ، ورودی دوم ، طبقه دوم موبایل ۰۹۱۳۱۷۰۷۲۵۴ تلفن مطب : 31317558 - 031

هوش هیجانی
چرا افراد با اینکه دارای هوش بالا یا در سطح متوسط هستند اما عملکرد موثری در زندگی روزمره ندارند ؟
اینکه افراد چه میزان میتوانند هیجان ها و عواطف خود و دیگران را تشخیص و پاسخ متناسب دهند.
چه میزان از هیجان ها برای حل مسئله استفاده میکنند.
چه قدر در زمان شکست پایداری میکنند...
اینها نشان دهنده سطح "هوش هیجانی" یا EQ افراد است.

به نتیجه تحقیقات زیر توجه فرمایید :
- سیاروچی و همکاران دریافت دانش آموزانی که در شناخت احساسات دیگران توانمند بودند از جمله محبوب ترین افراد در مدرسه بودند و بیشترین ثبات هیجانی را نشان میدادند.

- تحقیقات نشان میدهد که از مجموع موفقیتهاي زندگی، 20 % به بهره هوشی و 80 % به هوش هیجانی بستگی دارد. بر اساس برخی مطالعات صورت گرفته به نظر میرسد که هوش هیجانی یکی از عوامل موفقیت در محیطهاي آموزشی، حرفه اي و روابط اجتماعی است.

آیا سطح هوش هیجانی افراد میتواند افزایش و بهبود یابد ؟
بله با اموزش مهارتهای زندگی
راهبردهای افزایش هوش هیجانی

شناسایی هیجانات خود :
برای تقویت توانایی شناسایی حالات هیجانی خود،توجه به خود را افزایش دهید.مثلا در انتهای روز یا حتی بعد یه هیجان شدید ( مثل خیلی خوشحال شدن یا خیلی عصبانی شدن) به خود بگویید چرا من الان خیلی خوشحال هستم یا این جمله را کامل کنید که "من زمانی خوشحال هستم که...."

با این کار در واقع تجربات هیجانی گذشته خود را ارزیابی کرده و آیا از واکنشی که در آن لحظه نشان داده اید راضی بوده اید ؟
این نظارت به دفعات، باعث میشود شما هیجانات خود و موقعیت هایی بروز آن هیجان را بشناسید و واکنش هیجانی معقولانه تر و ارادی تر نشان دهید.(یادداشت نویسی روزانه به بیان و شناسایی بهتر این موقعیت ها کمک میکند در واقع در زمانی که آن هیجان فروکش کرده است بهتر میتوانیم واکنش خود را قضاوت کنیم...)

🔹به تاخیر انداختن واکنش خود : یکی از ساده ترین روش ها برای کنترل هیجان کاهش سرعت پاسخدهی است. یعنی اندک زمانی تامل کنید تا واکنش مناسب را بیابید و آن را نشان دهید.این روش را در مسائل ساده که نیاز به هیجانات خیلی شدید ندارند پیاده کنید...
🔹استفاده از ارزیابی مجدد شناختی: در حین ابراز هیجان های خود لحظه ای کوتاه دوباره موقعیت و تناسب هیجان را در ذهن مرور کنید.
🔹معطوف کردن هیجان به جای دیگر: زمانی که به شدت و نامتناسب به یک موقعیت واکنش نشان میدهید حتی برای لحظه ای به موقعیت و مسئله دیگر بیاندیشید...در واقع یک روش برای زمان خریدن در بروز هیجان هاست.

مثلا فرض بفرمایید که فردی در هنگام شنیدن خبر برد تیم مورد علاقه اش بدون توجه به موقعیت و شرایط به طور شدیدی شادی و خوشحالی خود را ابراز میکند...چنین فردی با آگاهی داشتن به اینکه معمولا در برابر خبر برد تیم، هیجان معقولی نشان نمیدهم در آن لحظه زمانی به فیلم مورد علاقه یا رنگ لباسی که بر تن دارد فکر کند.

خودشناسی « فکری » چیست ؟
یعنی این که ما با طرز فکر خود و انواع آن از جمله افکار مثبت و منفی آشنایی داشته باشیم و بدانیم که طرز فکر ما تا چه اندازه روی احساسات و نحوه رفتار ما ابتدا با خودمان و سپس با اطرافیان اثر می گذارد و این که آیا تاکنون افکار مثبت یا منفی ما به خودمان یا دیگری صدمه زده است؟ همچنین با پیامد نحوه تفکر خود آشنایی داشته و آگاه باشیم که افکار ما تا چه اندازه به پیشرفت و تعالی یا شکست و ناکامی مان منجر شده است. در مجموع محافظت از خود در برابر افکار منفی و تعبیر و تفسیرهای ساخته و پرداخته ذهن، داشتن انگیزه لازم برای تقویت افکار مثبت و پرهیز از هرگونه قضاوت و پیشداوری که لازمه برقراری ارتباط سالم و سازنده با دیگران است، از ویژگیهای بارز خودشناسی «فکری» است.

مزیت دردهای روحی
حتما تاکنون برای تان اتفاق افتاده است که دست تان را ناخواسته با شعله آتش سوزانده یا هنگام خرد کردن سبزی با کاردی بریده باشید. مطمئنا دردآور است. تجربه درد موهبتی است که از آسیب جسمی دوباره پیشگیری می کند. اگر درد نبود، ممکن بود تمام دستمان بسوزد و حتی نابود شود اما ما متوجه آن نشویم. پس دردهای جسمی به ما یادآوری می کنند که باید «متوقف شویم و ادامه ندهیم» و گرنه آسیب بیشتری می بینیم. دردهای روحی-روانی نیز به ما این هشدار را می دهند که بخشی از سلامت روان ما به خطر افتاده است. وقوع طلاق یکی از این دردهاست که با انزوای اجتماعی، افسردگی، اضطراب و ... همراه است. دردهای روحی و روانی نیز پیغام مشابهی دارند و به ما می گویند: «بهتر است شیوه فکر کردنت را تغییر دهی تا از آسیب های بیشتر مصون بمانی»!


کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

هزینه کاشت ریش بستگی به چه مواردی دارد؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

برخی از روشهای درمانی ریزش مو

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

تاثیر پی آر پی بر جوانسازی

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

علت و درمان پرمویی زنان (هیرسوتیسم)

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

میکرودرم ابریژن

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

بررسی سقط جنین با سونوگرافی

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

آیا رفع ضایعات رنگی پوست امکان پذیر است؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

درمان درد سیاتیک با روشهای غیر جراحی

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

روشهای شیمیایی جوانسازی پوست

دکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت