معجزه ای در لاغری به نام کدو سبز

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

مصرف کدو روشی طبیعی و موثر در لاغری
به جرات می توان تمام کسانی که در رژیمهای لاغری هستند در دستورات رژیمی خود ، کدو سبز را به وفور دیده اند ! کدوی سبز حاوی مقادیر بالایی فولات ، پتاسیم ، ویتامین A و ویتامین C است و به همین علت از بهترین و مغذی ترین سبزیجاته کم کالری محسوب میشود در هر 100 گرم از کدو ، 26 کالری و 1.3 گرم پروتیین وجود دارد .

کذوسبز به دلیل اب میان بافتی بالایی که دارد (بیشتر از 98 درصد ) در رژیمهای لاغری و کاهش وزن یکی از بهترین وعده ها محسوب میشود . همچنین لازم به ذکر است کدو در عین کالری بسیار پایینی که دارد ولی از فیبر بالای برخوردار است و همین باعث ایجاد حس سیری بعد از مصرف آن میشود . در رژیمهای حرفه ای چربی سوزی از کدو سبز خام میتوان در سالادها و ماست استفاده کرد و همین باعث میشود سالاد یا ماست به یک وعده ی کامل و سرشار از ویتامین و مواد معدنی و فیبر تبدیل شود . استفاده از این سبزی بی نظیر در سوپها و خورشها نیز یک روش دیگر برای گنجاندن آن در سفره ی غذایی است .

از فواید دیگر کدو سبز میتوان به مواردی چون : کمک به بهبود آسم و مشکلات تنفسی به دلیل ویتامین ث بالا ، کمک و تقویت بینایی به دیلیل ویتامین آ بالا و لوتین ، کمک به درمان بزرگی خوش خیم پروستات ، کنترل بیماری های مزمن مثل چربی خون و بیماریهای قلبی عروقی به دلیل فیبر بالا و کاهش هموسیستیین خون که فاکتور اصلی حمله های مغزی و قلبی است . یکی از ساده ترین و دردسترس ترین خوراکها و غذاهایی که با کدو سبز میتوان آماده کرد خوراکی شامل : پیاز ، گوجه فرنگی ، اندکی رب ، ادویه ها ، قارچ ، کدو سبز است . این خوراک کاملا گیاهی و سالم برای وعده ی شام در رژیمهای لاغری کاربرد زیادی دارد .