شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا

مواد غذایی مناسب برای پوست

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

هنگامی که بحث بهره مندی از پوستی سالم مطرح می شود برخی از بهترین مواد غذایی از جمله مرکبات_دانه کدو تنبل_هویج_روغن زیتون_برخی انواع مشخص از ماهی_بادام و بسیاری موارد دیگر می توانند به سلامت این اندام بدن انسان کمک کنند.افراد مختلف در زمینه بهبود سلامت پوست به چیزهای مختلفی فکر می کنند.برخی بلافاصله کاهش اثار قرار گرفتن بیش از ادازه در معرض خورشید را مد نظر قرار داده در شزایطی که دیگران ممکن است بیشتر نگران از بین بردن چین و چروک ها پاکسازی لکه ها یا بهبود رنگ یا بافت پوست باشند.پوست بزرگترین اندام در بدن ما محسوب می شود که نه تنها بیشتر از اندام های دیگر در معرض نیروهای خارجی قرار دارد بلکه چهره ای است که ما به جهان نشان می دهیم.

بر همین اساس حفظ سلامت و فوق العاده پوست به صورت طبیعی از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است و در همین راستا درک و اگاهی از این که این اندام برای حفظ شکل و ظاهر خوب و طبیعی خود به چه چیزهایی نیاز دارند بسیار مهم است.سلول های پوست ما ممکن است به سرعت باز تولید شوند اما انها با حملاتی از تمامی جهات چه از داخل بدن و چه از خارج بدن مواجهئهستند. پوست بدن ما نسبت به شرایط اب و هوایی اسیب های فیزیکی_تغیرات دمایی_نوسانات رطوبت و بسیاری موارد دیگر تحت تاثیر قرار میگیرد.این به معنای ان است که محافظت از پوست نیازمند زرادخانه ای قدرتمند از ابزارهای سالم و مواد مغذی برای در امان نگه داشت ان است.این ابزارها در اشکال مختلف مانند ویتامین A ویتامین E ویتامین C انتی اکسیدان ها_روی_اسید های چرب و بسیار مواد مغذی دیگر در دسترس هستند.

دانه های کدو تنبل :
اگرچه دانه های مختلفی حاوی سطوح بالای مواد مغذی و مواد معدنی مهم هستند اما دانه های کدو تنبل دارای محتوای منحصر به فرد از روی هستند که یکی از مهم ترین مواد معدنی برای در اختیار داشتن پوستی سالم محسوب میشود.به حفظ سطوح مناسب کلاژن کمک می کند و غشای سلول های پوستی را تقویت می کند.

چای سبز :
تا به امروز مطالعات مختلفی درباره چای سبز صورت گرفته که به فواید سلامت ان اشاره دارند.ترکیبی از انتی اکسیدان های موجود در یک فنجان چای سبز دیوار دفاعی فوق العاده ای در برابر سرطان پوست ایجاد می کنند. چای سبز حاوی تانن است و نشانه های چین و چروک در پوست را کاهش می دهد.

محصولات لبنی کم چرب :
یکی از ضروری ترین ویتامین ها برای سلامت پوست انسان ویتامین A است که می تواند به بتا کاروتن تجزیه شود و از این رو به صورت مستقیم با افزایش سلامت پوست در ارتباط است.ویتامین A به عنوان یک انتی اکسیدان قدرتمند نیز عمل می کند که با درصد های بالا در محصولات لبنی کم چرب یافت می شود.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

جوانسازی پوست با اوزون تراپی

دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

نقش آنتی اکسیدان ها در ورزش و پیشگیری از بیماری

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

لنزهای تماسی ـ بخش پنجم

دکتر حیدر سیاتیری [ فلو شيپ تخصصي قرنيه سگمان قدامي ]

واریس از تشخیص تا درمان

دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]

ورزش برای درمان پارگی تاندون شانه

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

مراقبت های پوست در فصل پاییز

دکتر مهین عباسپور [ پوست ، مو و زیبایی ]

روز تقلب در رژیم

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

ویتامین ها و املاح تقویت کننده مغز

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

چه مواردی دوام ژل لب را کاهش می دهند؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر علی فرخانی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر علی فرخانی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drfarkhani.com
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت