شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

عوارض رژیم های کم کالری

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir


متاسفانه امروزه رژیم های کم کالری بسیار باب شده اند . رژیمهایی که کم خوری و حتی حذف وعده های غذایی را توصیه می کنند قطعا عوارض بسیار جبران ناپذیری در سلامتی افراد خواهند گذاشت .حذف وعده ی شام یکی از متداول ترین روش در افرادی ست که به دنبال کاهش وزن هستند ! یک رژیم نرمال و ایده ال برای تناسب اندام درواقع رژیمی است که به انتخاب موادغذایی بپردازد و نه انکار آنها !!

از جمله رایجترین عوارض رژیمهای بسیار کم کالری تشکیل سنگهای صفراوی است. سنگ صفرا در افراد چاق (خصوصاً خانمها) و افرادی که تحت رژیمهای سخت و سریع هستند بسیار رایج است. از علل این مشکل میتوان به این مسئله اشاره کرد که کاهش وزن سریع موجب کاهش توانایی کیسه صفرا در منقبض شدن و آزادسازی صفرا و در نتیجه ایجاد سنگهای صفراوی میگردد.

بسیاری از افراد با رعایت این دسته از رژیمها به مدت 1 ماه تا 4 ماه دچار مشکلاتی همچون خستگی، یبوست، حالت تهوع و اسهال میشوند اما این مشکلات معمولاً پس از چند هفته بهبود مییابد. اما مشکلات گوارشی و زخمهای گوارشی در این افراد رایج هستند. یکی از مشکلات اساسی دیگر در رژیمهای کم کالری شل شدگی و افتادگی بافت صورت و بدن است . همچنین اینکه در رژیمهای کم کالری به دلیل اینکه فرد پس از هردوره ی رژیمی ناچار است کالری دریافتی را کم تر کند در یک بازه ی زمانی وزن ثابت می ماند و رژیم بی اثر است . پدیده ی استاپ وزنی در این دسته رژیمها بسیار رایج است .

برای سالم بودن نیاز داریم تا مقدار متناسبی از گروههای مختلف مواد غذایی را در برنامه خود بگنجانیم که البته این کار در رژیمهایی با کالری روزانه 800 کار بسیار دشواری است. بر همین اساس افرادی که از این نوع رژیمها استفاده میکنند معمولاً دچار کاهش حاد ریزمغذیها، اختلالات پوست و مو مثل ریزش موی شدید خواهند شد. .در نهایت مشکل دیگر آن است که بعد از استاپ وزنی درواقع در خیلی از موارد هنگامی که رژیم را کنار میگذارند مجدداً دچار افزایش وزن میشوند.رسیدن به کاهش وزن و تناسب بدنی درصورتی موفق است که شیوه زندگی و لایف استایل به طور کامل تغییر پیدا کند، غذای سالم و کامل البته در کنار فعالیت بدنی و تحرک منظم باید وجود داشته باشد.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

کاربرد پیل کربن هالیوودی

دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

اثر الکل و ماده مخدر گل بر توانایی جنسی مردان

دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

درمان آکنه فعال و التهابی با پیلینگ اسید سالیسیلیک

دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا چیزی به نام ارگاسم زودرس زنانه وجود دارد؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

اهمیت انتخاب درجه مناسب لیزر جوانسازی

دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

پلاسماجت و جوانسازی پوست

دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

درمان انواع بی اختیاری ادرار و مدفوع با بیوفیدبک

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

عوارض شکستن قولنج کمر چیست؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت