بررسی روش های درمان تغذيه اى ريزش مو

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

درمان تغذیه ای ریزش مو :
از نظرغذایی نیز همانگونه که اشاره شد کمبود ویتامین های گروه B بخصوص بیوتین و ویتامینB6 باعث ریزش مو می شوند. بیوتین ویتامینی است که دربسیاری از محصولات آرایشی به عنوان مکمل بهبود دهنده وضعیت مو اضافه می شود، زیرا عارضه مشخص کمبود بیوتین ، ریزش مو است. حال منابع غذایی غنی از ویتامین B6 و بیوتین را برایتان ذکرمی کنم.

منابع غنی از ویتامین B6 شامل :
جگر، موز، دانه آفتابگردان، ماهی ، مرغ، جوانه گندم، آلوی خشک و گوشت و غلات سبوس دار، مخمر و زرده تخم مرغ می باشد.

منابع غنی بیوتین شامل :
جگر و گوشت مرغ، زرده تخم مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، بادام زمینی، مخمر، بعضی سبزیجات مانند قارچ و گل کلم و تعدادی از میوه جات مانند توت فرنگی ، موز، گریپ فروت و هندوانه است . البته اثر مواد غذایی برای جلوگیری از ریزش مو به اندازه داروهای شیمیایی قوی و سریع نیست، در نتیجه به مدت زمان و صبر و حوصله بیشتری برای اثرگذاری نیاز دارند.

میزان ریزش طبیعی مو در یک روز چه قدر است ؟
ریزش موی سر در روز بین 50 تا 100 تار طبیعی است که البته با تغییر فصل این تعداد نیز ممکن است دچار تغییر شود مثلا در فصل پاییز به دلیل کم شدن نور، ترشح تیروئید کم میشود و این عامل باعث افزایش ریزش مو خواهد شد.

- همان طور که میدانید در سالهای اخیر استفاده از ژل، روغن، واکس مو و … بویژه در میان جوانان افزایش پیدا کرده است. آیا استفاده از این مواد میتواند در ریزش مو موثر باشد ؟
هنوز چنین چیزی از لحاظ علمی ثابت نشده است. نظریهای که اکنون وجود دارد، میگوید که این مواد نقش چندانی در ریزش مو یا حفظ آنها ندارند؛ اما توصیه من این است که باید تا جایی که ممکن است از مصرف چنین موادی خودداری کرد. بویژه از انواعی که کاملا شیمیای هستند و یا بیشتر برای تبلیغات تجاری به بازار عرضه شده اند.

- برخی افراد عقیده دارند شانه کردن زیاد موها و نیز ماساژ سر باعث تقویت ریشه مو میشود. آیا این عقیده درست است ؟
خیر، این عامل نه تنها سبب حفظ موها نمیشود؛ بلکه بالعکس به عنوان ضربه یا ترومایی محسوب میشود که باعث ریزش موها میگردد.

- افرادی که برای پرپشت کردن موهایشان سر خود را با تیغ میتراشند، عقیده دارند که این کار در تقویت موها موثر است ایا این درست است ؟
این کار کاملا اشتباه است چرا که تغییرات در تعداد موها یک پدیده کاملا داخلی است و در اثر عواملی هورمونی و… رخ میدهد . گرچه با کوتاه تر کردن موها به دلیل این که شانه کردن آنها آسان تر میشود و نیز هنگام آرایش مو ضربه کمتری به آن وارد میشود، میتواند تا حد زیادی از ریزش مو جلوگیری کند؛ اما با این وجود این کار خیلی در حفظ و نگهداری موها موثر نخواهد بود.