facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir




















نکاتی مفید برای مبتلایان به دیسک کمر
مرتضی شریفی - فیزیوتراپیست

نکاتی مفید برای مبتلایان به دیسک کمر

مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]

آدرس وب سایت : www.shockwavetherapy.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، نرسیده به فلکه فلسطین ، فیزیوتراپی قائم تلفن مطب : 2213144 - 031
نکاتی مفید برای مبتلایان به دیسک کمر

- خم شدن و چرخش از کمر میتواند در تخریب دیسک کمر موثر باشد، به همین دلیل حتی الامکان از انجام این حرکات اجتناب کنید.
- سعی کنید ۶ تا ۸ هفته از انجام فعالیتهایی مانند جارو کردن که با خم شدن های مکرر دیسک کمر را تحریک و مشکل را تشدید میکنند اجتناب کنید.
- از نشستن های طولانی مدت اجتناب کنید چراکه مشکلات دیسک کمر را تشدید خواهد کرد.
- حتی الامکان برای طی کردن طبقات ساختمال بجای پله از آسانسور استفاده کنید،
- چرا که بالا و پائین رفتن از پله برای دیسک بسیار مضر بوده و علائم را شعله ور خواهد کرد.
- پیاده روی روزانه را به حداقل برسانید، پس از طی دوره درمانی ابتدا در آب و سبب در خشکی میتوانید پیاده روی را شروع کنید.

- توالت فرنگی را جایگزین توالت ایرانی کنید تا دیسک کمرتان سریعتر درمان شود،
- لازم به ذکر است استفاده از توالت فرنگی در پیشگیری از ابتلا به دیسک کمر نیز موثر است.
- تغذیه مناسبی داشته باشید، برای این منظور از مشاوره با متخصص تغذیه بهره ببرید.
- بهتر است شبها مواد غذایی دارای طبع گرم میل کنید تا مواد غذایی با طبع سرد مانند ماست.
- تمرینات و ورزش های دیسک کمر و آب درمانی را تحت نظر فیزیوتراپیست خود انجام دهید
- و از انجام هرگونه تمرین خود سرانه اجتناب کنید.
- برنامه تمرینی که فیزیوتراپیست برایتان تنظیم میکند را بطور منظم دنبال کنید .

- فیزیوتراپی یکی از درمان های موثر در کاهش درد ناشی از دیسک کمر است.
- هنگام خوابیدن بهتر است به پهلو و یا پشت بخوابید و سعی کنید رختخواب طبی تهیه کنید.
- بجای نشستن بر روی زمین و سطوح سخت روی صندلی بنشینید.
- البته سعی کنید در ابتدای بروز علائم بیشتر اوقاتی که در منزل هستید، دراز بکشید و از ایستادن و راه رفتن زیاد اجتناب کنید.
- در صورتی که درد مانع از انجام فعالیتهایتان میشود میتوانید از دارو های ضد التهابی غیر استروییدی
- مانند ایبوپروفن و داروهای شل کننده عضلانی مانند باکلوفن با تجویز پزشک بهره ببرید.
- زندگی شهری و پشت میز نشینی و مشغله های فکری و ذهنی مردم این زمانه سبب میشود
- اغلب افراد کمتر به داشتن فعالیت فیزیکی و ورزش اهمیت بدهند،
- در نتیجه کم تحرکی سبب ضعف عضلات شده و میتواند مشکلات عدیده ای همچون کمردرد و … را در پی داشته باشد.
- با ورزش و فعالیت روزانه مناسب میتوان تا حدود زیادی از عوارض ناشی از کم تحرکی پیشگیری کرد.

دکتر مهدی طرزی - جراح زیبایی بینیمطالب و مقالات پزشکی مرتبط
دکتر محمد ابراهیم طاهریان - متخصص جراحی استخوان و مفاصل

عمل جراحي ديسك به روش ترانس فورامينال

دکتر محمد ابراهیم طاهریان [ متخصص جراحی استخوان و مفاصل ]

آدرس وب سایت : www.drme-taherian.ir
آدرس مطب : تهران ، خیابان آفریقا ، چهارراه جهان کودک ، نبش کوچه صانعی ، برج امیر پرویز ، طبقه دوم ، واحد 23 تلفن مطب : 88878411 - 021
دکتر محمد ابراهیم طاهریان - متخصص جراحی استخوان و مفاصل

دیسک چیست ؟

دکتر محمد ابراهیم طاهریان [ متخصص جراحی استخوان و مفاصل ]

آدرس وب سایت : www.drme-taherian.ir
آدرس مطب : تهران ، خیابان آفریقا ، چهارراه جهان کودک ، نبش کوچه صانعی ، برج امیر پرویز ، طبقه دوم ، واحد 23 تلفن مطب : 88878411 - 021
دکتر علی فرخانی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

پارگی و بیرونزدگی دیسک بین مهره ای

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

آدرس وب سایت : www.drfarkhani.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، چهارراه قصر ، روبروی بانک ملت ، مجتمع پزشکی قصر ، طبقه زیرزمین تلفن مطب : 32367465 - 031
دکتر محمد ابراهیم طاهریان - متخصص جراحی استخوان و مفاصل

ارزیابی جراحی اندوسکوپی دیسک

دکتر محمد ابراهیم طاهریان [ متخصص جراحی استخوان و مفاصل ]

آدرس وب سایت : www.drme-taherian.ir
آدرس مطب : تهران ، خیابان آفریقا ، چهارراه جهان کودک ، نبش کوچه صانعی ، برج امیر پرویز ، طبقه دوم ، واحد 23 تلفن مطب : 88878411 - 021
دکتر غلامرضا رئیسی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

درد پس از جراحی دیسک

دکتر غلامرضا رئیسی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

آدرس وب سایت : www.drraissi.ir
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1
دکتر بیژن فروغ - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

علل نياز به جراحي و علل عدم موفقيت در ج ...

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

آدرس وب سایت : www.drforogh.ir
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1
دکتر علی نقره کار - متخصص درد

مراقبتهای بعد از جراحی دیسک گردن با لی ...

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

آدرس وب سایت : www.dr-noghrekar.ir
آدرس مطب : تهران، سعادت آباد، میدان کاج، ابتدای سرو غربی ، ساختمان پزشکان سینا، طبقه اول، واحد۵ تلفن مطب : 22066530 - 021
دکتر طناز احدی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

اصطلاحات مربوط به دیسک کمر و گردن

دکتر طناز احدی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

آدرس وب سایت : www.dr-ahadi.ir
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1
دکتر غلامرضا رئیسی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

دیسک و فلج

دکتر غلامرضا رئیسی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

آدرس وب سایت : www.drraissi.ir
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1
دکتر محمد ابراهیم طاهریان - متخصص جراحی استخوان و مفاصل

جراحی فول آندوسکوپی دیسک کمری

دکتر محمد ابراهیم طاهریان [ متخصص جراحی استخوان و مفاصل ]

آدرس وب سایت : www.drme-taherian.ir
آدرس مطب : تهران ، خیابان آفریقا ، چهارراه جهان کودک ، نبش کوچه صانعی ، برج امیر پرویز ، طبقه دوم ، واحد 23 تلفن مطب : 88878411 - 021
دکتر غلامرضا رئیسی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

پاسخ به سوالات خوانندگان در مورد دیسک ...

دکتر غلامرضا رئیسی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

آدرس وب سایت : www.drraissi.ir
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1
دکتر محمد ابراهیم طاهریان - متخصص جراحی استخوان و مفاصل

درمانهای فیزیوتراپی برای بیماری دیسک

دکتر محمد ابراهیم طاهریان [ متخصص جراحی استخوان و مفاصل ]

آدرس وب سایت : www.drme-taherian.ir
آدرس مطب : تهران ، خیابان آفریقا ، چهارراه جهان کودک ، نبش کوچه صانعی ، برج امیر پرویز ، طبقه دوم ، واحد 23 تلفن مطب : 88878411 - 021
دکتر علیرضا مقتدری - فلوشیپ اینترونشنال درد

چه موقع ديسك كمر نياز به جراحي دارد ؟

دکتر علیرضا مقتدری [ فلوشیپ اینترونشنال درد ]

آدرس وب سایت : www.drmoghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان خیابان شمس آبادی چهارراه قصر ساختمان قصر نور واحد 305 تلفن مطب : 32240068 - 031
دکتر محمد ابراهیم طاهریان - متخصص جراحی استخوان و مفاصل

ورزشهای مناسب بعداز جراحی دیسک ( آندوس ...

دکتر محمد ابراهیم طاهریان [ متخصص جراحی استخوان و مفاصل ]

آدرس وب سایت : www.drme-taherian.ir
آدرس مطب : تهران ، خیابان آفریقا ، چهارراه جهان کودک ، نبش کوچه صانعی ، برج امیر پرویز ، طبقه دوم ، واحد 23 تلفن مطب : 88878411 - 021
دکتر محمد ابراهیم طاهریان - متخصص جراحی استخوان و مفاصل

آندوسکوپی ، روش کم تهاجمی در درمان دیس ...

دکتر محمد ابراهیم طاهریان [ متخصص جراحی استخوان و مفاصل ]

آدرس وب سایت : www.drme-taherian.ir
آدرس مطب : تهران ، خیابان آفریقا ، چهارراه جهان کودک ، نبش کوچه صانعی ، برج امیر پرویز ، طبقه دوم ، واحد 23 تلفن مطب : 88878411 - 021
دکتر علیرضا مقتدری - فلوشیپ اینترونشنال درد

درمانهای جدید دیسک کمر

دکتر علیرضا مقتدری [ فلوشیپ اینترونشنال درد ]

آدرس وب سایت : www.drmoghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان خیابان شمس آبادی چهارراه قصر ساختمان قصر نور واحد 305 تلفن مطب : 32240068 - 031
دکتر شاهرخ نوری - متخصص درد

متخصص درد در درمان درد دیسک کمر معجزه م ...

دکتر شاهرخ نوری [ متخصص درد ]

آدرس وب سایت : www.drnouri.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان رودکی ، روبروی مرکز جراحی اردیبهشت تلفن مطب : 37866034 - 031
دکتر علی فرخانی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

درمان بدون جراحی دیسک کمر

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

آدرس وب سایت : www.drfarkhani.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، چهارراه قصر ، روبروی بانک ملت ، مجتمع پزشکی قصر ، طبقه زیرزمین تلفن مطب : 32367465 - 031
دکتر شاهرخ نوری - متخصص درد

هزینه روش جدید درمان درد دیسک کمر چقدر ...

دکتر شاهرخ نوری [ متخصص درد ]

آدرس وب سایت : www.drnouri.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان رودکی ، روبروی مرکز جراحی اردیبهشت تلفن مطب : 37866034 - 031
دکتر شاهرخ نوری - متخصص درد

علت پارگی دیسک کمر

دکتر شاهرخ نوری [ متخصص درد ]

آدرس وب سایت : www.drnouri.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان رودکی ، روبروی مرکز جراحی اردیبهشت تلفن مطب : 37866034 - 031
پیامهای بهداشتی
آیا میدانید تغذيه با شير مادر ابتلا به بيماريهاي اسهالي،عفونتهاي تنفسي و مرگ و مير راكاهش مي دهد ؟


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان