مراقبت پوستی در فصل های سرد سال

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.drgitafaghihi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، مجتمع آژند،بلوک آ،طبقه سوم،کلینیک صدف تلفن مطب : 32240828 - 031

در فصول پاييز و زمستان، استفاده از وسايل گرما‏زا در منزل، محل کار و ... و هواي سرد بيرون، باعث از بين رفتن رطوبت پوست مي‏ شود.

برای اینکه پوست تان در طی فصول سرد سال، سالم و طبیعی باقی بماند، بایستی یک برنامه مراقبت از پوست را در پیش بگیرید که بر اساس استفاده از مواد تمیز کننده‏ ی ملایم و مرطوب کننده ها باشد.استفاده از مواد تمیز کننده، لایه ‏بردار و مرطوب کننده، سه روش اصلی برای مرطوب و درخشان نگه داشتن پوست در هوای سرد هستند.

دستورالعمل های مراقبتی :
1) زیاد آب بنوشید. حفظ رطوبت و تغذیه مناسب محیط داخلی بدن، نخستین روش جلوگیری از خشکی پوست، به خصوص در هوای سرد است. لذا آب و مایعات زیادی بنوشید و از مصرف زیاد قهوه ( مواد حاوی کافئین ) پرهیز کنید. به همین منظور نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در روز توصیه می‏شود.

2) بدن خود را با کیسه نخی بشویید. یک بار در هفته، موقع حمام کردن، کیسه بکشید.

3) از آب داغ استفاده نکنید. شستن پوست با آب داغ و صابون باعث از بین رفتن چربی طبیعی آن می‏شود و پوست را خشک می‏کند.

4) از صابون‏های شیمیایی قوی استفاده نکنید، بلکه سعی کنید نوع صابون شما ملایم باشد، مثل صابون‏هایی که دارای روغن و عصاره گیاهی سالم هستند. خیلی مراقب پوست صورت خود باشید، شست و شوی زیاد صورت با آب و صابون، پوست را خشک می‏کند. پس تنها یک بار در روز می‏توانید صورت‏تان را با صابون بشویید. سعی کنید هر شب با یک کرم مخصوص تمیز کننده، آلودگی‏های صورت خود را برطرف کنید (مثل شیرپاک کن ) و سپس به آن نرم‏ کننده بزنید.

صبح روز بعد، صورت خود را با آب ولرم خالی ( بدون صابون ) بشویید. این کار از بین رفتن چربی پوست، به خصوص در فصل سرما جلوگیری می‏کند.همچنین لازم نیست در هر بار حمام کردن ( اگر فواصل بین حمام کردن‏ها کم باشد ) تمام بدن خود را با صابون بشویید، بلکه فقط می‏توانید قسمت‏هایی را که خیلی عرق می‏کنند و کثیف می‏شوند با صابون بشویید. این قسمت‏ها شامل زیر بغل، کشاله ‏ران، دست‏ها و پاهای شماست.

5) بعد از حمام کردن یا شستن دست و صورت، با یک نرم‏ کننده‏ ی مناسب پوست خود را مرطوب کنید. آلوئه‏ ورا، روغن نارگیل و روغن کنجد دارای اثرات نرم‏ کنندگی فوق‏ العاده‏ ای هستند. شما می‏توانید شب‏ها از کرم و روزها از لوسیون استفاده کنید.

6)شب‏ها نرم‏ کنند ه به دستها و پاهایتان بمالید.

7) لب‏های خود را نیز چرب کنید. پوست لب‏ها کمتر از سایر قسمت‏های بدن، رطوبت را در خودش نگه می‏دارد. ترک لب , ناشی از شرایط بد محیطی و معمولا متعاقب تماس با سرما یا گرما ی شدید اتفاق میافتد.

در این حالت پوست لب حالت ارتجاعی و طراوات خود را در سطح از دست داده و دچار ترک و پوسته ریزی میشود که در اثر لیس زدن و یا کندن پوسته های آن و دستکاری، بدتر میگردد. متاسفانه گاهی اوقات شاهدیم به علت مصرف مواد آرایشی غیراستاندارد مانند رژ لب، واکنشهای حساسیتی به وجود می آید که میتواند باعث بروز اگزماهای تماسی و التهاب لب ها شود.

حتی در مواردی خمیر دندان و دهانشویه ها نیز ممکن است عامل التهاب لبها باشند . برای حفظ رطوبت و نرمی لب‏ها، از یک کرم مخصوص لب‏ استفاده کنید. اگر لب‏های شما خیلی خشک است، از یک کرم دارویی مخصوص لب، تحت نظر پزشک استفاده کنید که دارای مقدار زیادی مواد نرم ‏کننده است. وازلین طبی هم نرم ‏کننده‏ ی خوبی است.

8) موقع خرید نرم‏ کننده به یاد داشته باشید که کرم‏های قوی و سنگین (خیلی چرب) بهتر است در شب استفاده شوند و لوسیون‏هایی که حاوی ضد آفتاب هستند، برای استفاده در روز بهترند.