facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir







چگونه از شکل گیری و تشدید آکنه جلوگیری کنیم ؟
دکتر محمد علی نیلفروش زاده - متخصص پوست و مو

چگونه از شکل گیری و تشدید آکنه جلوگیری ...

دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drnilforoushzadeh.ir
آدرس مطب : تهران ، بلوار آفریقا ، نرسیده به تقاطع میرداماد ، پلاک 67 ، کلینیک جردن تلفن مطب : 88886501 - 021
چگونه از شکل گیری و تشدید آکنه جلوگیری کنیم ؟

شاید این اتفاق بارها برای شما هم پیش آمده باشد که صبح با جوش بزرگی روی صورت از خواب برخیزید و با خود فکر کنید این جوش که تا دیشب روی پوستتان نبود، چطور ناگهان به فاصله یک شب تا صبح ظاهر شده است؟ حدود 15 سال است که علم پزشکی بیش از پیش روی این مساله متمرکز شده و اصطلاح آکنه بزرگسالی را بسط داده است. طبق تحقیقات و آمار، امروزه حدود 40 درصد زنان 25 تا 40 سال همچنان هر از گاهی جوش میزنند و دلیل اصلی این موضوع به گفته متخصصان استرس است.

اما استرس چطور باعث بروز جوش می شود ؟
1. هورمونها را دستکم نگیرید
کورتیزول هورمون استرس است. وجود این هورمون در بدن ضروری است تا هنگام خطر بدن را در حالت آمادهباش نگه دارد، اما ترشح زیاد آن باعث بروز جوش میشود. از آنجایی که ما در جامعهای پراسترس زندگی میکنیم، جای تعجب ندارد که میزان بروز جوش نیز در افراد بالا برود.

2. حواستان به غذایتان باشد
کنار استرس طبیعی است که افراد به سمت مصرف هلهوهوله کشیده شوند تا به نحوی حالات روانی خود را آرام کنند، اما افزایش مصرف شیرینی و شکلات و انواع فستفودهای غنی از روغنهای اشباع زمینهساز بروز جوش است. متخصصان تغذیه و پوست توصیه میکنند به مواد غذایی مصرفی خود در طول روز توجه داشته باشید. هر زمان غذایی میخورید، ابتدا به سلامت آن نگاهی بیندازید و اگر دنبال هلهوهوله و مواد غذایی کمارزش اما پرکالری هستید از خود بپرسید چرا آن را میخورید و چه تاثیری بر پوست و تناسب اندامتان خواهد داشت؟! پرسیدن این سوال کمک میکند تا حدی بر استرستان غلبه کنید و راه درستی پیش بگیرید.

3. شاید دچار خستگی مفرط شده باشید
گاهی اتفاقهای روزانه مسبب استرس و اضطراب و بهتبع آن بدخوری افراد نیست، اما بیش از حد کار کردن و روزی خستهکننده داشتن نوعی حالت استرس ناخودآگاه ایجاد میکند که به آن استرس «اکسیداتیو» میگویند. این استرس باعث پیری زودرس پوست میشود و در عین حال مسبب بروز جوش است. برای پیشگیری از این مساله هر بار که از محل کار به خانه بازمیگردید به جای بازکردن در یخچال یا کابینت و انتخاب غذایی نامناسب کمی دراز بکشید. پاهایتان را به دیوار تکیه دهید و کمی بالا ببرید و نفس عمیق بکشید. چند دقیقه آرامسازی کمک میکند استرس خود را تخلیه کنید.

4. عوامل محیطی را دستکم نگیرید
عوامل خارجی و محیطی هم در بروز جوش موثر است، مثلا افزایش دما در ماههای گرم سال یا افزایش آلودگی در شهرهای بزرگ باعث میشود آکنه تشدید شود. در گرما و آلودگی روزنههای پوستی بسته میشوند و ممکن است عفونت کنند و به نوعی سبب عدم تنفس خوب پوست شوند که این مساله زمینه بروز جوش را فراهم میکند. بهترین کار، برای پیشگیری شستشوی صورت پس از بازگشت به خانه است. هر شب قبل از خواب باید آرایش و آلودگی را از روی پوست شست و از ژلهای پاککننده صورت استفاده کرد. این نوع محصولات مانع خشکی پوست میشوند و در ضمن حاوی ترکیبات ضدچروک و مغذی پوست هستند.

5. شاید دچار جوش فصلی شده باشید
مطالعات متعددی در مورد جوشهای فصلی انجام گرفته و جالب است که نتایج بسیار متغیر است، اما چه عاملی باعث میشود برخی افراد در زمستان و برخی در تابستان بیشتر جوش بزنند؟ به نظر میرسد در کشورهایی که سردسیرترند و افراد دچار کمبود ویتامین D هستند، میزان بروز جوش در فصل زمستان بیشتر میشود. در این گروه از افراد ویتامین D میتواند با کنترل سیستم ایمنی به بهبود آکنه کمک کند.

از سوی دیگر، در بهبود پوستهای چرب با کاهش سطح انسولین موثر است و به دلیل نقش آنتیاکسیدانی که دارد، میتواند به تخلیه گلوتاتیوم از بدن کمک کند. همچنین به دلیل تاثیری که روی افزایش تولید سروتونین دارد، سبب بهبود نوروترانسمیترها شود و درنتیجه سیستم هورمونی فرد را متعادل کند.برعکس به نظر میرسد، در افرادی که تابستان بیشتر جوش میزنند ترشح سبوم بیتاثیر نیست. سبوم منافذ پوست رامیبندد و به دنبال تعریق احتمال بروز جوش بیشتر خواهد شد. در این افراد مصرف ویتامین E میتواند موثر باشد.

مصرف آنتیاکسیدانها، میوه و سبزیجات و دوش آب خنک که به تعریق بهتر و کاهش میزان سبوم و کاهش استرس کمک میکند هم مفید است. مصرف کمتر کربوهیدرات و قندها و در عوض مصرف بیشتر زینک که قدرت ویتامین E را بالا میبرد و دارچین که سطح انسولین را پایین میآورد و به دنبال آن بر کاهش میزان چربی در پوست تاثیر دارد میتواند سبب بهبود جوش شود.

6. نقش سن را نادیده نگیرید
در دوران نوجوانی با افزایش هورمونها ترشح سبوم هم افزایش مییابد تا از خشکی پوست پیشگیری کند. با چرب شدن پوست زمینه برای رشد و تکثیر انواع باکتریها فراهم میشود. این باکتریها خود مسبب بروز جوشهای سرسیاه هستند.
نقل از هفته نامه سلامت شماره 636

دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست و مومطالب و مقالات پزشکی مرتبط
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

روزاسه - قسمت دوم

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

آلوئه ورا وخواص آن ـ قسمت اول

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر گیتا فقیهی - متخصص پوست و مو

نکاتی برای پوست های مستعد آکنه و جوش

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drgitafaghihi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، مجتمع آژند،بلوک آ،طبقه سوم،کلینیک صدف تلفن مطب : 32240828 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

عوارض را كوتان قسمت اول

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

روزاسه (قسمت اول )

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

جوش هایی که به درمان جواب نمی دهد

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

جوش صورت با 10 چیز بدتر می شود

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مهین عباسپور - پوست ، مو و زیبایی

آکنه رزاسه

دکتر مهین عباسپور [ پوست ، مو و زیبایی ]

آدرس وب سایت : www.drabbaspour.ir
آدرس مطب : تهران ، بلوار آفريقا ، بالاتر از چهارراه جهان كودک ، خیابان پديدار ، ساختمان شهروز ، طبقه 6 تلفن مطب : 88661062 - 021
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

روش های درمان آکنه

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

درمان موضعى جوش صورت-قسمت دوم

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

درمان موضعى جوش صورت؛قسمت اول

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر هما فاتحی - پوست و مو

رهایی ازجای جوش(اسکار آکنه )با درمان بم ...

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drfatehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، جنب داروخانه سپاهان ، ساختمان سپاهان یک ، طبقه3 تلفن مطب : 32245018 - 031
دکتر هما فاتحی - پوست و مو

بیست نکته ی طلایی درمبتلایان به جوش صو ...

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drfatehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، جنب داروخانه سپاهان ، ساختمان سپاهان یک ، طبقه3 تلفن مطب : 32245018 - 031
دکتر کامبیز بهشید - پوست و مو

نحوه ی صحیح استفاده از داروهای ضد جوش ی ...

دکتر کامبیز بهشید [ پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drbehshid.ir
آدرس مطب : اصفهان خیابان آمادگاه ساختمان آژند طبقه همکف جنب داروخانه ایرانیان تلفن مطب : 32240881 - 031
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی

جدیدترین مقاله در مورد خوراکیها در آکن ...

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آدرس وب سایت : www.drvaez.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان توحید میانی ، قبل از چهارراه پلیس ، مقابل اداره ثبت ، ساختمان آریا ، طبقه اول تلفن مطب : 36284487 - 031
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی

رابطه تغذیه و آکنه

دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

آدرس وب سایت : www.doctornazemi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، مجتمع آزند ، بلوک ب ، طبقه اول ، واحد 111 تلفن مطب : 32240913 - 031
دکتر هما فاتحی - پوست و مو

ملاسما یا همان لکه های پوستی

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drfatehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، جنب داروخانه سپاهان ، ساختمان سپاهان یک ، طبقه3 تلفن مطب : 32245018 - 031
پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به آک ...

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021
دکتر سهیلا طاهری - متخصص پوست و مو

بهترین روش درمان برای اسکار آکنه چیست ...

دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctorsoheila.ir
آدرس مطب : اصفهان، خیابان بزرگمهر اول هشت بهشت غربی، مجتمع فدک، واحد 401 تلفن مطب : 32665291 - 031
دکتر فرشید دبیرزاده - پوست و مو

پاسخ به سوالات رایج درمورد آکنه نو جوا ...

دکتر فرشید دبیرزاده [ پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drdabirzadeh.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، مجتمع کوه نور ، طبقه چهارم ، واحد 43 تلفن مطب : 36290838 - 031
پیامهای بهداشتی
آیا میدانید فعاليت بدني بدون آمادگي مناسب در افراد ديابتي تيپ 1 مي تواند منجر به افت قندخون (هيپوگليسمي) شود ؟


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان