facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir





خستگی در ورزش
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

خستگی در ورزش

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
خستگی در ورزش

بقراط پزشک یونانی، 5 قرن پیش از میلاد مسیح، این اصل را بیان داشت که اگر از چیزی استفاده نشود از بین می رود. بقراط نوشت: اگر از هر کدام از قسمت های بدن که عملی را انجام می دهد، استفاده ی به جا شود و در آن حدی که باید، از آن کار کشیده شود سالم تر خواهد بود، بهتر کار می کند و دیر تر مستهلک می شود. اما اگر از آن استفاده نشود و عاطل و بیکار گذاشته شود، در معرض بیماری قرار می گیرد، به صورت ناقص رشد می کند و سریع تر مستهلک می شود.

پزشکان در همه یاعصار با بهره گیری از نصایح بقراط و دیگر لطبای متقدم یونانی به ورزش به چشم عادت بهداشتی خوبی نگریسته اند. اما در اوایل دهه ی 1960 بود که عقیده ی تجویز ورزش در مقام وسیله ای برای پیشگیری از بیماری و توانبخشی شکل گرفت. این باور در مورد بیماری های مزمنی که خستگی جز نشانه ی آن هاست در ابتدا انقلابی جلوه می کرد اما اکنون جز اصول درمانی رایج قرار گرفته است.

گرچه خستگی یکی از نشانه های شایع CFS است، اما اعتقاد به گنجاندن ورزش در توانبخشی CFS هنوز قبول عام نیافته است. در حقیقت بیشتر بیماران CFS که با آنها برخورد کرده ام به اشتباه عقیده دارند استراحت باید رکن درمان ایشان قرار گیرد. برخی پزشکان استراحت درمانی مطلق را بهترین اقدام درمانی برای بیماران CFS می دانند. در این روش، بیمار دائما در حال استراحت خواهد بود.

اگر به جدید ترین یافته های بهداشتی توجه داشته باشید، می دانید یک زندگی غیر فعال و بی تحرک و آمادگی جسمانی پایین احتمال ابتلای افراد را به بیماری های مزمن بالقوه کشنده افزایش می دهد، در واقع در مطالعه ی دراز مدت مرکز تحقیقات ورزش های هوازی که بیش از 1300 بیمار کلینیک کوپر را به طور متوسط طی 8 سال پیگیری کرده است معلوم شده مردان و زنانی که کمترین حد آمادگی جسمانی را داشته اند بسیار بیشتر از آنانی که دارای آمادگی جسمانی بوده اند از بیماری های مختلف مرده اند. در مورد مردان این احتمال 44/2 برابر و در زنان 65/3 برابر افزایش نشان داده است.

میزان مرگ و میر در افراد با آمادگی جسمانی پایین در مقایسه با افرادی که امادگی جسمانی متوسط عالی داشتند بالاتر است.طبق مطالعه ای در سال 1987 گروهی اثر ورزش و چگونگی آن در پیشگیری از مرگ ناشی از بیماری قلبی را ارزیابی کردند. انها به این نتیجه رسیدند که بی تحرکی و عدم فعالیت یک عامل خطر مهم در مرگ زودرس از بیماری قلبی است و اثر آن به اندازه ی عوامل خطر معمولی است که زیاد درباره ی انان شنیده اید.

بنابراین ممکن است کسی ضرورتا به طور مستقیم از CFS نمیرد، اما روش زندگی خاصی برای او ایجاد می کند که بالقوه مرگ بار است. افرادی که ابتلا به CFS را بهانه کرده، از انجام هر گونه فعالیتی خود را مبری می دانند و بقیه عمر یکجا نشینی را اختیار می کنند، محتملا طول عمر خود را کوتاه می سازند.

دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست و مومطالب و مقالات پزشکی مرتبط
پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

مناسب ترین ورزش های کاهش وزن

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

شیوه زندگی خود را از نظر میزان فعالیت ب ...

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

بیماری پای ورزشکار یا پای سرباز

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

ورزش در ماه رمضان

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

اثرات مفید ورزش روی پوست

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر هما فاتحی - پوست و مو

افتادگی سینه را درمان کنیم

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drfatehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، ساختمان آژند ، بلوک B ، طبقه سوم ، واحد 309 تلفن مطب : 32245018 - 031
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

اصول تغذیه ورزشی

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو

ورزش و حرکات اصلاحی زانوی ضربدری بخش ن ...

دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

آدرس وب سایت : www.drmoayedfar.com
آدرس مطب : اصفهان ، چهارراه پلیس ، خیابان توحید میانی ، نبش کوچه بهار ، ساختمان آریانا ، طبقه دوم ، واحد هشت تلفن مطب : 31315870 - 031
دکتر هما فاتحی - پوست و مو

مراقبت خانم های شاغل از پوستشان

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drfatehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، ساختمان آژند ، بلوک B ، طبقه سوم ، واحد 309 تلفن مطب : 32245018 - 031
دکتر علی فرخانی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

ورزش و درمان پارکینسون

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

آدرس وب سایت : www.drfarkhani.com
آدرس مطب : اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، روبروی بانک ملت، کوی26 تلفن مطب : 32367465 - 031
دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

برای کوچک کردن شکم ام چقدر باید ورزش کن ...

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

رشته های ورزشی سرعتی - توانی

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

آیا ورزش در دوران قاعدگی مجاز است ؟

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

ورزش های مفید دوران بارداری

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

ورزش قبل یا بعد از صبحانه ( قسمت دوم )

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031
دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

ورزش قبل یا بعد از صبحانه ( قسمت اول )

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

فعالیت ورزشی در دوران شیردهی و مداخلات ...

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو

ورزش و حرکات اصلاحی زانوی ضربدری بخش د ...

دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

آدرس وب سایت : www.drmoayedfar.com
آدرس مطب : اصفهان ، چهارراه پلیس ، خیابان توحید میانی ، نبش کوچه بهار ، ساختمان آریانا ، طبقه دوم ، واحد هشت تلفن مطب : 31315870 - 031
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو

ورزش هایی برای تقویت عضلات چهار سر ران ...

دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

آدرس وب سایت : www.drmoayedfar.com
آدرس مطب : اصفهان ، چهارراه پلیس ، خیابان توحید میانی ، نبش کوچه بهار ، ساختمان آریانا ، طبقه دوم ، واحد هشت تلفن مطب : 31315870 - 031
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو

ورزش هایی برای تقویت عضلات چهار سر ران ...

دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

آدرس وب سایت : www.drmoayedfar.com
آدرس مطب : اصفهان ، چهارراه پلیس ، خیابان توحید میانی ، نبش کوچه بهار ، ساختمان آریانا ، طبقه دوم ، واحد هشت تلفن مطب : 31315870 - 031
پیامهای بهداشتی
آیا میدانید نامناسبترين سن بارداري سنين كمتر از 18 و بيشتر از 35 سال است ؟


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان