facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir






چربی سوزی خود را به حداکثر برسانید ( قسـمت دوم )
دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

چربی سوزی خود را به حداکثر برسانید ( قس ...

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031
چربی سوزی خود را به حداکثر برسانید ( قسـمت دوم )


۶ . نوشیدن آب بیشتر
کمبود آب بدن شما را چه از لحاظ فیزیکی و چه از لحاظ ذهنی خسته می کند.هنگامی که کمی احساس تشنگی دارید یک لیوان آب بنوشید.نوشیدن آب دارای خاصیت گرمایی در بدن می باشد و شما را قادر می سازد کمی کالری سوزی بیشتری را داشته باشید.

۷ . به میزان زیادی چربی مصرفی خود را کاهش ندهید
مصرف چربی ها باعث چاقی شما نمی شود پس هنگام چربی سوزی میزان مصرف چربی های خود را به شدت کاهش ندهید.رژیم های با مقدار چربی به شدت کم یک اشتباه بزرگ میباشند.چربی ها نه تنها انرژی بدن را تامین میکنند بلکه باعث انتقال ویتامین ها به درون جریان خون و جذب آنها در بدن میشوند.اسید های چرب ضروری نظیر آنهایی که در غلات کامل، دانه ها، آجیل ها و برخی ماهی ها یافت میشوند دارای نقش در توسعه مغز و انعقاد خون هستند.از چربی های (اشباع) کره ، روغن نارگیل) و غیر اشباع (روغن زیتون، آجیل ها، بذر کتان به شکل متعادل استفاده کنید.

8. از مصرف میا ن وعده هایی که در برنامه شما وجود ندارند اجتناب کنید
کالری های حاصل از میا ن وعده های غیر برنامه ریزی شده به سرعت افزایش می ابند و می توانند کل برنامه چربی سوزی شما را مختل کنند.پیام در اینجا ساده است،وعده هایی که برای آن برنامه ریزی نداشته اید را مصرف نکنید.

۹ . آماده کردن وعده های غذایی
وعده های غذایی یک بخش ضروری در مسیر تناسب اندام شما می باشد، منظم وعده های خود را مصرف کنید، هیچ وعده ای را حذف نکنید و اطلاعات غذایی کامل خود را داشته باشید.داشتن اطلاعات غذایی کامل باعث میشود که بتوانید روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید و به همین دلیل میتوانید تغییرات دقیقی را در جهت رسیدن به اهداف خود انجام دهید.نوشتن این اطلاعات همچنین باعث میشود که شما بیشتر مسئولیت پذیر باشید.

10. مواد غذایی مضر را از خانه پاکسازی کنید
نگه داشتن آن بسته چیپس نصفه در قفسه آشپزخانه باعث جلوگیری از وسوسه شما به خوردن آن نمی شود.اصلا چرا باید بی مورد قدرت اراده خود را مورد آزمایش قرار دهید؟ چیپس، نوشیدنی های شکر دار، بستنی و دیگر مواد غذایی فرآوری شده را از آشپزخانه خود پاکسازی کنید.اگر آنها نباشند پس نمی توانید آنها را بخورید.

ادامه دارد...
از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان (حوزه ی تغذیه،پوست و مو در اصفهان) برای سلامتی ،و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.

دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست و مومطالب و مقالات پزشکی مرتبط
پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

از چربی سوزهای گیاهی تا لاغر کننده های ...

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

تزریق چربی به واژن

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

تزریق چربی برای جوانسازی و زیبایی

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

چای سبز عاملی موثر در کاهش توده چربی بد ...

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

با ترشحات چربی روی پوست چه کنیم ؟

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر هما فاتحی - پوست و مو

برای درمان لاغری صورت انتخاب شما کدام ...

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drfatehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، ساختمان آژند ، بلوک B ، طبقه سوم ، واحد 309 تلفن مطب : 32245018 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

تزریق نانو چربی چیست ( قسمت دوم )

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

تزریق نانو چربی چیست ( قسمت اول )

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر هما فاتحی - پوست و مو

زاویه دار کردن فک پایین صورت

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drfatehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، ساختمان آژند ، بلوک B ، طبقه سوم ، واحد 309 تلفن مطب : 32245018 - 031
دکتر هما فاتحی - پوست و مو

زیبایی سه بعدی صورت

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drfatehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، ساختمان آژند ، بلوک B ، طبقه سوم ، واحد 309 تلفن مطب : 32245018 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

تزریق چربی در باسن

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

تزریق چربی در پشت دست ها

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

چربی سوزی خود را به حداکثر برسانید ( قس ...

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031
دکتر هما فاتحی - پوست و مو

دانستنیهای ضروری در تزریق چربی

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drfatehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، ساختمان آژند ، بلوک B ، طبقه سوم ، واحد 309 تلفن مطب : 32245018 - 031
پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

همه چیز در مورد کاهش چربی و سایز ران ها

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021
دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

چربی سوزی خود را به حداکثر برسانید ( قس ...

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

گفتگو با دكتر مريم ملكى در مورد ماندگا ...

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

مصاحبه با دکتر مریم ملکی درباره فواید ...

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

مصاحبه با دکتر مریم ملکی درباره تزریق ...

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

پیوند چربی چیست ؟ قسمت اول

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
پیامهای بهداشتی
با تشويق مناسب به كودك كمك كنيد تا خوب و بد را تشخيص دهد


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان