facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir






چربی سوزی خود را به حداکثر برسانید ( قسـمت سوم )
دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

چربی سوزی خود را به حداکثر برسانید ( قس ...

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031
چربی سوزی خود را به حداکثر برسانید ( قسـمت سوم )


11. خواندن لیبل های مواد غذایی
عادت کردن به خواندن اطلاعات غذایی روی انواع محصولات می تواند یک عادت خوب برای شما باشد.اما تنها میزان میزان پروتئین، کربوهیدرات و چربی آن را نخوانید و تمام مواد موجود در لیست را مشاهده کنید.تعجب خواهید کرد که چگونه بسیاری از این مواد غذایی سرشار از شربت ذرت با فروکتوز بالا می باشد که نشان دهنده شکر بیشتر در آن محصول می باشد.

12. آمینو اسید های شاخه دار از طریق مصرف پروتئین
آمینو اسید های شاخه دار واحد های سازنده بدن ما هستند.به بیان ساده تر آنها تشکیل دهنده ۳۵% حجم عضلات ما هستند و وجود آنها برای رشد مولکولی ضروری می باشد.آنها از تجزیه عضلات جلوگیری میکنند و باعث فعال سازی فرایند سنتز پروتئین می شوند.

۱۳) مصرف منیزیوم و ویتامین B6 قبل از خواب
مصرف این مکمل ها می تواند باعث کمک به آرامش و یک خواب شبانه خوب شود.خواب مناسب نه تنها برای عضله سازی مهم می باشد بلکه برای بهبود سطح هورمون های چربی سوز نظیر هورمون رشد و لپتین نیز ضروری می باشد.

۱۴ . نوشیدن چای سبز
چای سبز یک چربی سوز قدرتمند می باشد.فاقد کالری بوده و دارای ترکیبی از آنتی اکسیدان ها و کافئین می باشد که میتواند فرایند کاهش وزن شما را بهبود بخشد.به شرطی که بیش از حد استفاده نشود ، چون با افت انرژی شما منجر به میل به شیرینی و غذای بیشتر می شود .

۱۵. مصرف کافئین قبل از ورزش
اگر به کافئین حساسیت ندارید یک فنجان قهوه قبل از ورزش خود مصرف کنید تا باعث چربی سوزی در ذخایر چربی بدن شود.افزایش انرژی حاصل از مصرف کافئین میتواند کیفیت ورزش شما را حفظ کند و می تواند با اثرات خستگی حاصل از محدود کردن دریافت کالری ها مبارزه کند.

۱۶ . مصرف روغن ماهی
علاوه بر مزایای روغن ماهی و مکمل های امگا ۳ در جهت مقابله با فرایند پیری بدن، روغن ماهی همچنین باعث کاهش ضربان قلب نیز میشود.اما چرا این موضوع مفید می باشد؟ ضربان قلب آهسته تر یعنی اینکه شما برای رسیدن به میزان ضربان قلب مورد نیاز در تمرینات هوازی باید سخت تر تلاش کنید.

از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه،پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی ،و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.

دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست و مومطالب و مقالات پزشکی مرتبط
پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

از چربی سوزهای گیاهی تا لاغر کننده های ...

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021
پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

چای سبز عاملی موثر در کاهش توده چربی بد ...

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021
دکتر هما فاتحی - پوست و مو

آیا میدانید کدامیک از انواع پوست را دا ...

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drfatehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، جنب داروخانه سپاهان ، ساختمان سپاهان یک ، طبقه3 تلفن مطب : 32245018 - 031
دکتر علی اعتمادی بروجنی - طب سوزنی

چربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم ...

دکتر علی اعتمادی بروجنی [ طب سوزنی ]

آدرس وب سایت : www.dretemadi.ir
آدرس مطب : اصفهان خیابان آمادگاه ساختمان آژند طبقه اول واحد 108 تلفن مطب : 32240920 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

تزریق چربی به باسن

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

چرا تزریق چربی در جوانسازی حرف اول را م ...

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

همه چیز در مورد کاهش چربی و سایز ران ها

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021
دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

چربی سوزی خود را به حداکثر برسانید ( قس ...

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031
دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

چربی سوزی خود را به حداکثر برسانید ( قس ...

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

تزریق چربی پشت دست ها

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر هما فاتحی - پوست و مو

آنچه در مورد تزریق چربی باید بدانیم

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drfatehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، جنب داروخانه سپاهان ، ساختمان سپاهان یک ، طبقه3 تلفن مطب : 32245018 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

تزریق چربی به سینه ها

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر هما فاتحی - پوست و مو

( آنچه در مورد تزریق چربی باید بدانیم (ق ...

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drfatehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، جنب داروخانه سپاهان ، ساختمان سپاهان یک ، طبقه3 تلفن مطب : 32245018 - 031
دکتر هما فاتحی - پوست و مو

پی آر پی شیوه ای نوین در جوانسازی

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drfatehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، جنب داروخانه سپاهان ، ساختمان سپاهان یک ، طبقه3 تلفن مطب : 32245018 - 031
دکتر هما فاتحی - پوست و مو

پی آر پی شیوه ای نوین درجوانسازی قسمت د ...

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drfatehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، جنب داروخانه سپاهان ، ساختمان سپاهان یک ، طبقه3 تلفن مطب : 32245018 - 031
دکتر هما فاتحی - پوست و مو

بهترین درمان لاغری صورت چیست؟

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drfatehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، جنب داروخانه سپاهان ، ساختمان سپاهان یک ، طبقه3 تلفن مطب : 32245018 - 031
دکتر هما فاتحی - پوست و مو

آیا میدانید چگونه از پوست چرب مراقبت ک ...

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drfatehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، جنب داروخانه سپاهان ، ساختمان سپاهان یک ، طبقه3 تلفن مطب : 32245018 - 031
دکتر هما فاتحی - پوست و مو

تزریق چربی بهترین راهکار برای لاغری صو ...

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drfatehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، جنب داروخانه سپاهان ، ساختمان سپاهان یک ، طبقه3 تلفن مطب : 32245018 - 031
دکتر هما فاتحی - پوست و مو

پاسخ به پرسشهای رایج در مورد تزریق چرب ...

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drfatehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، جنب داروخانه سپاهان ، ساختمان سپاهان یک ، طبقه3 تلفن مطب : 32245018 - 031
دکتر احمد خزانی - متخصص پوست و مو

تزریق چربی

دکتر احمد خزانی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drkhazani.com
آدرس مطب : کرج ، خیابان بهار ، روبروی فروشگاه کوروش ، ساختمان پزشکان هما ، طبقه دوم ، واحد دو تلفن مطب : 32208202 - 026
پیامهای بهداشتی
آیا میدانید كودك شما از 6 ماهگي علاوه بر شيرمادر به غذاي تكميلي نياز دارد ؟


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان