facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir










آهن ماده معدنی مهم برای تغذیه پوست و مو
دکتر گیتا فقیهی - متخصص پوست و مو

آهن ماده معدنی مهم برای تغذیه پوست و مو

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drgitafaghihi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، مجتمع آژند،بلوک آ،طبقه سوم،کلینیک صدف تلفن مطب : 32240828 - 031
آهن ماده معدنی مهم برای تغذیه پوست و مو

درعلم تغذیه مواد مغذی به ۵ گروه اصلی پروتئین ها ، کربوهیدرات ها ، لیپیدها ، ویتامین ها و عناصر معدنی تقسیم می شوند که این مواد علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز بدن ، وظیفه رشد و ترمیم بافت و هم چنین تنظیم فرآیندهای بیولوژیک بدن را بر عهده دارند.

آهن :
مهم ترین و حیاتی ترین نقش آهن در بدن شرکت در ساختمان هموگلوبین است ؛ هموگلوبین قادراست اکسیژن را از ریه ها به بافت ها منتقل کند ودربازگشت خود از بافت ها دی اکسید کربن را به ریه ها بازگرداند ؛ دومین وظیفه مهم آهن شرکت در فرآیند خون سازی در مغزاستخوان هاست که کمبود آن شایع ترین علت کم خونی است.
از وظایف دیگر آن می توان به تبدیل بتاکاروتن به ویتامین A ، سنتز کلاژن ، سم زدایی داروهای شیمیایی درکبد و شرکت در واکنش های بیوشیمیایی به عنوان واسطه های ایمنی اشاره کرد.

عوارض کمبود آهن عبارتند از :
1-ریزش مو به صورت پراکنده درتمام سر
2-تغییر شکل ناخن ها به فرم قاشقی
3-تشکیل شدن ناخن های نازک ، لایه لایه و شکننده
4-رشته رشته شدن ناخن ها
5-خشکی و زبر شدن موها
6-آفت دهان
7-رنگ پریدگی ، خستگی ، ضعف و کم خونی
8-تغییر شکل ساقه موها
9-خارش پوستی به صورت پراکنده در تمام بدن و بدون وجود ضایعه مشخص
10-تیرگی و کبودی ناحیه زیرچشم ها
11-رنگ پریدگی وتمایل رنگ پوست به سمت خاکستری شدن

مصرف بی رویه آهن و تجمع آن در بدنعوارض بسیاری برای شخص مصرف کننده به وجود خواهد آورد. ازجمله این عوارض می توان به موارد زیر اشاره کرد :
الف) تیره شدن پوست در نواحی چین دار بدن مثل زیر بغل و غیره
ب) مقعر شدن ناخن ها
ج) ریزش مو
د) خونریزی نقطه ای زیر ناخن ها
و) بزرگی کبد
جذب آهن از منابع غذایی ناچیز است به همین دلیل پزشکان در شرایط کمبود آهن ، مصرف مکمل آهن را تجویز می کنند.
در برنامه غذایی کودکان حتما پروتئین حیوانی گنجانده شود. مصرف سبزیجات ومیوه جات ترش مزه همراه با غذا جذب آهن را بالا می برد.

منابع غذایی آهن عبارتند از :
جگر ، انواع گوشت ها ، زرده تخم مرغ ، کشمش ، سیب زمینی (قسمت نزدیک به پوست) ، عدس و جعفری منابع غذایی آهن هستند.

دکتر مهدی طرزی - جراح زیبایی بینیمطالب و مقالات پزشکی مرتبط
دکتر محمد علی نیلفروش زاده - متخصص پوست و مو

آیا تغذیه در بهبود پوست موثر است؟

دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drnilforoushzadeh.ir
آدرس مطب : تهران ، بلوار آفریقا ، نرسیده به تقاطع میرداماد ، پلاک 67 ، کلینیک جردن تلفن مطب : 88886501 - 021
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

تغذیه در فنیل کتونوری

گیتی بهدادی پور [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.behdadipour.com
دکتر محمد علی نیلفروش زاده - متخصص پوست و مو

پوست من داراي جاي جوش عميق ميباشد با لي ...

دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drnilforoushzadeh.ir
آدرس مطب : تهران ، بلوار آفریقا ، نرسیده به تقاطع میرداماد ، پلاک 67 ، کلینیک جردن تلفن مطب : 88886501 - 021
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

چگونه از اثر آفتاب بر پوست جلوگیری شود ...

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

توصیه های تغذیه ای در فصل امتحانات بچه ...

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو

سولاریوم و سلامت پوست

دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drrobati.ir
آدرس مطب : تهران ، خیابان ولیعصر ، بالاتر از پارک ساعی ، کوچه سی و دوم ، ساختمان یاس ، واحد204 تلفن مطب : 88881224 - 021
حمیدرضا طغیانی خوراسگانی - کارشناس تغذیه

تغذیه و هوش - قسمت دوم

حمیدرضا طغیانی خوراسگانی [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.taghzie.ir
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

تغذیه در سوختگی

گیتی بهدادی پور [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.behdadipour.com
دکتر محمد شیزرپور - متخصص پوست و مو

خشکی پوست در زمستان

دکتر محمد شیزرپور [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drshizarpoor.ir
آدرس مطب : تهران بلوار مرزداران روبروی قنادی ماه بانو پلاک 184 ساختمان ایمان طبقه چهارم شرقی واحد 17 تلفن مطب : 44266077 - 021
دکتر گیتا فقیهی - متخصص پوست و مو

چگونه پوست را در هواي سرد، نرم نگه داري ...

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drgitafaghihi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، مجتمع آژند،بلوک آ،طبقه سوم،کلینیک صدف تلفن مطب : 32240828 - 031
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

تغذیه در زخم معده

گیتی بهدادی پور [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.behdadipour.com
دکتر بهمن محمدی - تغذیه و رژیم درمانی

توصیه های تغذیه ای جهت مبتلایان به دیا ...

دکتر بهمن محمدی [ تغذیه و رژیم درمانی ]

آدرس وب سایت : www.doctormohammadi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502 تلفن مطب : 36282727 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

آسيب های پوستی و آفتاب

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

محاسبه سن واقعی پوست (تست)

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

موهاي زير پوستي

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

تغذیه در سنگ کیسه صفرا

گیتی بهدادی پور [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.behdadipour.com
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

رفع قرمزي و منافذ پوست

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر بهمن محمدی - تغذیه و رژیم درمانی

تغذیه کودکان در سنین مهد کودک ودبستان

دکتر بهمن محمدی [ تغذیه و رژیم درمانی ]

آدرس وب سایت : www.doctormohammadi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502 تلفن مطب : 36282727 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

ترکهای پوستی

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

تغذيه در ايام نوروز

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
پیامهای بهداشتی
امام علي (ع): از هميشه سير بودن و بسيار خوردن بپرهيزيد كه اين كار بيماري ها و رنج ها را بر مي انگيزاند. (غرر الحكم ، جلد 51 ، صفحه 151)


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان