facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir




















در غذا و نوشیدنی شما چه مقدار قند وجود دارد ( قسمت دوم )
دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

در غذا و نوشیدنی شما چه مقدار قند وجود ...

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031
در غذا و نوشیدنی شما چه مقدار قند وجود دارد ( قسمت دوم )


در سال 2015 سازمان بهداشت جهانی (WHO) دستورالعمل های جدیدی را منتشر کرد بر این مبنا که جوانان و کودکان مصرف قند را به 10 درصد از انرژی روزانه کاهش دهند.(کالری دریافتی از قند حداکثر 10 درصد از کالری دریافتی روزانه باشد)اصطلاح قندهای آزاد اشاره به گلوکوز، فروکتوز و ساکاروز اضافه شده به غذاها و نوشیدنی ها دارد مثل قندی که در شربت ها، عسل و آبمیوه وجود دارد نه قندی که به صورت طبیعی در میوه تازه، سبزیجات و شیر وجود دارد .یک قاشق چای خوری شکر حدود 4 گرم می شود که سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می کند ما باید مصرف روزانه آن را تا 5 درصد کالری مصرفی در روز کاهش دهیم یعنی فقط 5 درصد از کالری روزانه را از قند تامین کنیم که حدودا معادل 6 قاشق چایخوری میباشد.

قند موجود در غذاها و نوشیدنی های روزمره
در ادامه به برخی از غذا ها و نوشیدنی های روزمره و قند موجود در آن ها می پردازیم و به انتخاب رژیم غذایی مناسب کمک می کنیم، بعضی از موارد شما را سورپرایز خواهد کرد:

چه مقدار قند در یک برش شکلات وجود دارد ؟
با توجه به مقدار قند بالای شکلات ، باید گهگاه مورد توجه قرار گیرد.
اسنیکرز (52.7 گرم) 6.75 قاشق چایخوری قند
شکلات شیری (44 گرم) 5.75 قاشق چایخوری قند
راه شیری (58 گرم) 8.75 قاشق چایخوری قند
سه تفنگدار (60 گرم) 10 قاشق چایخوری قند
شکلاتکره ای (60 گرم) 10 قاشق چایخوری قند
شکلات داو (40.8 گرم) 5.5 قاشق چایخوری قند
شکلات شیری هرشی (43 گرم) 6 قاشق چایخوری قند
تویکس (50.7 گرم) 6 قاشق چایخوری قند
شکلات شیری ام اند امز (47.9 گرم) 7.5 قاشق چایخوری قند

ادامه دارد ...
از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی ،و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.

دکتر مهدی طرزی - جراح زیبایی بینیمطالب و مقالات پزشکی مرتبط
دکتر بهمن محمدی - تغذیه و رژیم درمانی

آهسته غذا خوردن از چاقی جلوگیری می کند

دکتر بهمن محمدی [ تغذیه و رژیم درمانی ]

آدرس وب سایت : www.doctormohammadi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502 تلفن مطب : 36282727 - 031
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

روشهاي صحيح سرخ کردن غذا

گیتی بهدادی پور [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.behdadipour.com
حسین حاجیان فر - کارشناس ارشد تغذیه

تغییر عادات غذا خورردن

حسین حاجیان فر [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.drhajianfar.ir
آدرس مطب : خیابان طیب مجتمع مهتاب 8 طبقه 3 تلفن مطب : 32236110 - 031
دکتر بهمن محمدی - تغذیه و رژیم درمانی

هفت نکته برای غذا خوردن در محل کار

دکتر بهمن محمدی [ تغذیه و رژیم درمانی ]

آدرس وب سایت : www.doctormohammadi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502 تلفن مطب : 36282727 - 031
پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

غذا های غنی از آنتی اکسیدان

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

باید ها و نبایدها در خوردن غذا

گیتی بهدادی پور [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.behdadipour.com
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

روشهاي تطابق انسولين با غذا

گیتی بهدادی پور [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.behdadipour.com
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

راهکارهایی جهت ترک غذا خوردن احساسی

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر علی اعتمادی بروجنی - طب سوزنی

با چشم باز غذا بخورید

دکتر علی اعتمادی بروجنی [ طب سوزنی ]

آدرس وب سایت : www.dretemadi.ir
آدرس مطب : اصفهان خیابان آمادگاه ساختمان آژند طبقه اول واحد 108 تلفن مطب : 32240920 - 031
دکتر ایرج حق شناس - فوق تخصص بیماریهای نوزادان

نحوه شروع و ادامه غذا های کمکی

دکتر ایرج حق شناس [ فوق تخصص بیماریهای نوزادان ]

آدرس وب سایت : www.drhaghshenas.com
دکتر بهمن محمدی - تغذیه و رژیم درمانی

ارزش تغذیه ای بستنی و صنعت غذا

دکتر بهمن محمدی [ تغذیه و رژیم درمانی ]

آدرس وب سایت : www.doctormohammadi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502 تلفن مطب : 36282727 - 031
دکتر بهمن محمدی - تغذیه و رژیم درمانی

از چه ظروفی برای پخت غذا استفاده کنیم

دکتر بهمن محمدی [ تغذیه و رژیم درمانی ]

آدرس وب سایت : www.doctormohammadi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502 تلفن مطب : 36282727 - 031
دکتر علی اعتمادی بروجنی - طب سوزنی

آرامش حین غذا خوردن با طب سوزنی

دکتر علی اعتمادی بروجنی [ طب سوزنی ]

آدرس وب سایت : www.dretemadi.ir
آدرس مطب : اصفهان خیابان آمادگاه ساختمان آژند طبقه اول واحد 108 تلفن مطب : 32240920 - 031
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

اثرات کباب کردن غذا بر سلامتی

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر بهمن محمدی - تغذیه و رژیم درمانی

هشت غذا که مغز را جوان و سالم نگه می دا ...

دکتر بهمن محمدی [ تغذیه و رژیم درمانی ]

آدرس وب سایت : www.doctormohammadi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502 تلفن مطب : 36282727 - 031
پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

غذا و میل جنسی

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021
حمیدرضا طغیانی خوراسگانی - کارشناس تغذیه

تداخل غذا و دارو 2

حمیدرضا طغیانی خوراسگانی [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.taghzie.ir
پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

( نکاتی برای صرف غذا در خارج از منزل ( پی ...

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

روشهای موفق غذا دادن به کودکان

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

وزن گارسون و تاثیر آن بر سفارش غذا

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031
پیامهای بهداشتی
مادران در دوران شيردهي بايد به تغذيه خود توجه كنند تا شير كامل و سالم داشته باشند .


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان