facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir






یبوست یکی از شایع ترین مشکلات بارداری
دکتر نرگس علیان - متخصص زنان و زایمان

یبوست یکی از شایع ترین مشکلات بارداری

دکتر نرگس علیان [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dralian.ir
آدرس مطب : اصفهان خیابان توحید چهاراه شریعتی مجتمع ماکان ۳ طبقه اول واحد ۱ تلفن مطب : 36242752 - 031
یبوست یکی از شایع ترین مشکلات بارداری

یبوست ، یک نشانه است نه یک بیماری
یبوست به این معنی است کهروده شما راحت ومنظم حرکت نمیکند.مدفوع سفت شده و به راحتی دفع نمیشود . گروهی از مردم دفع مدفوع دردناک دارند ودچار مشکل زور زدن ، نفخ ، حس پر بودن روده هستندیا احساس عدم تخلیه کامل روده رادارند.عده ای فکر می کنند اگر هر روز دفع مدفوع نداشته باشند ، دچار یبوست شده اند.اما ممکن است ، شخصی هر سه روز یکبار دفع مدفوع داشته باشد وشخص دیگری ، هر روز سه بار دفع داشته باشد و البته هر دوی این وضعیت ها طبیعی هستند.

چه کسانی ، بیشتر ممکن است دچار یبوست شوند ؟
زنها ، افراد مسن تر از ٦٥ سال ، حامله ها بدلیل تحرک کمتر روده تحت تاثیر هورمونهای بارداری ، افراد در دوران بعد ازجراحی و بعد از زایمان .

چطور بفهمیم که دچار یبوست شده ایم ؟
داشتن کمتر از سه بار در هفته دفع مدفوع
زور زدن در بیشتر موارد دفع مدفوع
احساس تخلیه ناکامل مدفوع
حس گیر کردن مدفوع در انتهای روده

درمان یبوست
رفتار درمانی
بیشترین زمان فعالیت روده ، بعداز وعده های غذایی است ، بویژه بعد از صرف صبحانه.
زمانیکه اولین حس برای دفع مدفوع به سراغتان میاید ، به توالت بروید.
اگرپیامهای بدنتان ، درارتباط با تحرکات روده ای رانادیده بگیرید ، این سیگنالهاضعیف و ضعیفتر خواهندشد.
یک نوشیدنی داغ مثل چای یا قهوه آغازگر خوبی برای انقباضات روده ای شماست و شبیه ورزش منظم روزانه عمل میکند.

درست نشستن روی توالت
صحیح نشستن روی توالت ، زاویه رکتوم را تنظیم میکند ، به درست کار کردن عضلات این ناحیه کمک میکند و از زور زدن زیادی پیشگیری میکند.
روی توالت در وضعیتی بنشینید که زیر پاهای خود ، چهارپایه ای به ارتفاع بیست سانت گذاشته اید.کمی به جلوخم شوید و بطور منظم تنفس کنید: دم و بازدم
به کمک عضلات شکم ، فشار آرام و منظمی به پایین و پشت به سمت مقعد وارد کنید.
بیشتر از ده دقیقه ، روی توالت ، ننشینید.
رژیم غذایی
مهم ترین مساله در درمان یبوست ، داشتن تغذیه منظم ودریافت میزان کافی مایعات میباشد.

رژیم حاوی بیست تا سی وپنج گرم فیبردر روز کمک به ایجاد مدفوع نرم میکند.
میزان مصرف میوه ، سبزیجات وفیبرهای محلول را در مقایسه بافیبرهای
نامحلول را افزایش دهید.
مصرف فیبرهابا میزان کم شروع شود ، تا وقتی که مدفوع نرمترودفعات دفع بیشتر شود.
تعدادی از میوه هابطور طبیعی نرم کننده هستند ، مثل کیوی ، انجیر ، الو.
هر روز یک و نیم تا دولیترآب یاآب میوه یا سبزیجات بنوشید.

آیا یبوست میتواند مشکلات جدی بوجود آورد ؟
گاهی یبوست ، باعث ایجادمشکلاتی میشود :
درصورت عدم بهبود یبوست با اصلاح رژیم غذایی ، مصرف مایعات به میزان مناسب و ورزش منظم برای دریافت درمان دارویی مناسب از پزشک خود کمک بگیرید

دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست و مومطالب و مقالات پزشکی مرتبط
دکتر محسن پرچمی - طب سوزنی

درمان کولیت عصبی ریفلاکس و یبوست باطب ...

دکتر محسن پرچمی [ طب سوزنی ]

آدرس وب سایت : www.drparchami.com
آدرس مطب : تهران، خیابان شریعتی، بالاتر از میرداماد، کوچه شریفی پلاک ۳، طبقه دوم تلفن مطب : 22276485 - 021
پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

ضروت مکمل یدوفولیک برای مادران باردار

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

دیابت و بارداری ( قسمت دوم )

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

ناراحتی های کوچک گوارشی و بارداری ( قس ...

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر صدیقه آذری - متخصص زنان و زایمان

بارداری خارج از رحم

دکتر صدیقه آذری [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.drs-azari.ir
آدرس مطب : تهران صادقیه پشت بیمارستان ابن سینا خیابان اعتمادیان پلاک 28 ساختمان فدک طبقه 3 واحد13 تلفن مطب : 44048016 - 021
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

سندرم کارپال تانل یا گز گز شدن دست ها د ...

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

یبوست در بارداری

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر حمید کوچه باغی - پزشک عمومی

تغذیه دوران بارداری

دکتر حمید کوچه باغی [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.drkouchehbaghi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان طیب ، ساختمان نقش جهان ، طبقه سوم تلفن مطب : 32239966 - 031
دکتر صدیقه آذری - متخصص زنان و زایمان

تغییرات پوستی در بارداری

دکتر صدیقه آذری [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.drs-azari.ir
آدرس مطب : تهران صادقیه پشت بیمارستان ابن سینا خیابان اعتمادیان پلاک 28 ساختمان فدک طبقه 3 واحد13 تلفن مطب : 44048016 - 021
دکتر علی فرخانی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

ورم درد و گرفتگی پا در بارداری ( حاملگی ...

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

آدرس وب سایت : www.drfarkhani.com
آدرس مطب : اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، روبروی بانک ملت، کوی26 تلفن مطب : 32367465 - 031
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

پروسه تعیین جنسیت در بارداری

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر صدیقه آذری - متخصص زنان و زایمان

تخمدان پلی کیستیک ، از کودکی تا باردار ...

دکتر صدیقه آذری [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.drs-azari.ir
آدرس مطب : تهران صادقیه پشت بیمارستان ابن سینا خیابان اعتمادیان پلاک 28 ساختمان فدک طبقه 3 واحد13 تلفن مطب : 44048016 - 021
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

این پنج اختلال را در بارداری جدی بگیری ...

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

خونریزی سه ماهه اول بارداری

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی

خارش پوستی در دوران حاملگی

دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

آدرس وب سایت : www.doctornazemi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، مجتمع آزند ، بلوک ب ، طبقه اول ، واحد 111 تلفن مطب : 32240913 - 031
دکتر اکرم صالحی - طب سنتی

يبوست ( قسمت دوم )

دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

آدرس وب سایت : www.drakramsalehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خيابان بزرگمهر ، ابتدای هشت بهشت غربی ، كوی شهيد شمندی ، مجتمع غدير ، طبقه زيرزمين تلفن مطب : 32664342 - 031
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

ترومبوفیلیا و بارداری

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

سونوگرافی های لازم در بارداری قسمت دوم

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

سونوگرافی های لازم در بارداری قسمت سوم ...

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

سونو گرافی های لازم در بارداری قسمت چه ...

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
پیامهای بهداشتی
امام علي (ع): از هميشه سير بودن و بسيار خوردن بپرهيزيد كه اين كار بيماري ها و رنج ها را بر مي انگيزاند. (غرر الحكم ، جلد 51 ، صفحه 151)


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان