facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir




















سندرم متابولیک ( قسمت اول )
یاسمن اقتداری - کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

سندرم متابولیک ( قسمت اول )

یاسمن اقتداری [ کارشناس تغذیه و رژیم درمانی ]

آدرس وب سایت : www.eghtedaridiet.ir
آدرس مطب : تهران ، خیابان امام خمینی ، بعد از تقاطع جیحون ، کلینیک اوی سینا ، طبقه سوم تلفن مطب : 66843431 - 021
سندرم متابولیک ( قسمت اول )

آیا تابه حال اسم سندرم متابولیک به گوشتان خورده است ؟ در این مطلب به توضیح این سندرم و راه های پیشگیری و کنترل آن از طریق تغذیه و رژیم درمانی می پردازیم .

سندرم متابولیک عبارتند از چند بیماری مزمن :
فشار خون بالاتر از 13/8 ، چربی خون تری گلیسیرید بالاتر از 150 ، قند خون بالای 100 ، چاقی شکمی بالا و پایین بودن چربی خوب خون یعنی (HDL) .شخصی دارای سندرم متابولیک است که حداقل سه مورد از موارد بالا را در بدن خود داشته باشد و چنین شخصی باید به سرعت به فکر کنترل روند این بیماریها از طریق تغذیه و یا حتی دارودرمانی زیر نظر پزشک خود باشد .

در مرحله ی اول لزوم چکاب سالیانه در پیشگیری از این عوامل بسیار واضح است . اگر سن بالای 35 سال دارید حتما سالیانه یک چکاب کلی از بدن خود داشته باشید.در مرحله ی دوم اگر دچار چاقی و یا حتی اضافه وزن هستید فکری اساسی برای خود بکنید ! مادر تمام این بیماریهای مزمن و سرمنشا تمام این مشکلات از همین چاقی است . طی یک آمار نشان دادند که از هر 5 نفر در آمریکا یک نفر دچار چاقی مفرط است ! این یعنی شیوع بسیار بالای چاقی در جوامع کنونی .

جاقی و اضافه وزن خود را با تغییر در سبک زندگی و افزایش تحرک و فعالیت بدنی از بین ببرید . روزانه 30 دقیقه فعالیت هوازی مثل پیاده روی تا حد بسیار زیادی به بالارفتن سوخت و ساز و کاهش وزن و درنهایت به سلامتی شما ، کمک می کند .عدم مصرف قند وشکر که از آنها به نام سمهای شیرین یاد شده است یکی از عوامل کنترل وزن و حفط سلامتی است . نحقیقات ثابت کرده است که مصرف شکر در پایین آمدن چربی خوب خون (HDL) موثر است . (که درواقع یکی دیگراز فاکتورهای سندرم متابولیک است ) . پس بنابراین باید مصرف قند، شکر ، نوشیدنیهای شیرین ، نانهای شیرین ، شکلاتها و شیرینی ها را تا حد امکان نزدیک به صفر کنیم .

و اما تغذیه چه کمکی در پایین آمدن سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون میتواند بکند ؟
عدم مصرف چربیهای اشباع و جایگزینی آنها با روغنهای گیاهی مثل روغن کنجد وروغن زیتون برای پخت و پز غذاها
حذف سرخ کردنی ها و جایگزین آن با غذاهای گریل و کبابی و آب پز و بخار پز
کمتر کردن مصرف کربوهیدرات بخصوص در وعده ی شام شبانه
حذف کربوهیدرات ساده و نشاسته آرد سفید و جایگزینی آن با غلات کامل و نانهای کامل ( نان جو و نان سنگک )

ادامه دارد ...

دکتر مهدی طرزی - جراح زیبایی بینیمطالب و مقالات پزشکی مرتبط
دکتر علی فرخانی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

سندرم تونل مچ دست

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

آدرس وب سایت : www.drfarkhani.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، چهارراه قصر ، روبروی بانک ملت ، مجتمع پزشکی قصر ، طبقه زیرزمین تلفن مطب : 32367465 - 031
دکتر ایرج حق شناس - فوق تخصص بیماریهای نوزادان

سندرم آسپیریشن در نوزادان

دکتر ایرج حق شناس [ فوق تخصص بیماریهای نوزادان ]

آدرس وب سایت : www.drhaghshenas.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان فردوسی ، ساختمان رضا تلفن مطب : 1 - 1
دکتر محمد علی نیلفروش زاده - متخصص پوست و مو

سندرم موهاي شانه نشونده

دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drnilforoushzadeh.ir
آدرس مطب : تهران ، بلوار آفریقا ، نرسیده به تقاطع میرداماد ، پلاک 67 ، کلینیک جردن تلفن مطب : 88886501 - 021
دکتر علیرضا مقتدری - فلوشیپ اینترونشنال درد

سندرم سینوس تارس از علل درد مچ پا است

دکتر علیرضا مقتدری [ فلوشیپ اینترونشنال درد ]

آدرس وب سایت : www.drmoghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان خیابان شمس آبادی چهارراه قصر ساختمان قصر نور واحد 305 تلفن مطب : 32240068 - 031
دکتر صدیقه آذری - متخصص زنان و زایمان

سندرم تخمدان پلی کیستیک ـ قسمت اول

دکتر صدیقه آذری [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.drs-azari.ir
آدرس مطب : تهران ،صادقیه، پشت بیمارستان ابن سینا،خیابان اعتمادیان ،ساختمان فدک،جنب داروخانه خسروتبار،طبفه همکف تلفن مطب : 44048744 - 021
دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

توزیع منطقه‌ای چربی و سندرم متابولیك

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031
دکتر صدیقه آذری - متخصص زنان و زایمان

سندرم تخمدان پلی کیستیک ـ قسمت دوم

دکتر صدیقه آذری [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.drs-azari.ir
آدرس مطب : تهران ،صادقیه، پشت بیمارستان ابن سینا،خیابان اعتمادیان ،ساختمان فدک،جنب داروخانه خسروتبار،طبفه همکف تلفن مطب : 44048744 - 021
دکتر علیرضا مقتدری - فلوشیپ اینترونشنال درد

سندرم پیریفورمیس و به دام افتادن عصب س ...

دکتر علیرضا مقتدری [ فلوشیپ اینترونشنال درد ]

آدرس وب سایت : www.drmoghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان خیابان شمس آبادی چهارراه قصر ساختمان قصر نور واحد 305 تلفن مطب : 32240068 - 031
دکتر بهزاد نخعی - متخصص جراحی عمومی و جراحی کبد و گوارش

سندرم روده تحریک پذیر چیست ؟

دکتر بهزاد نخعی [ متخصص جراحی عمومی و جراحی کبد و گوارش ]

آدرس وب سایت : www.drnakhai.ir
آدرس مطب : تهران ، خیابان شریعتی ، نرسیده به سه راه طالقانی ، کوچه دولت داد ، ساختمان پزشکان شماره سه تلفن مطب : 77528094 - 021
دکتر غلامرضا رئیسی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

درمان سندرم تونل کارپ

دکتر غلامرضا رئیسی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

آدرس وب سایت : www.drraissi.ir
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

سندرم کارپال تانل یا گز گز شدن دست ها د ...

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر بهزاد نخعی - متخصص جراحی عمومی و جراحی کبد و گوارش

سندرم متابولیک چیست ؟

دکتر بهزاد نخعی [ متخصص جراحی عمومی و جراحی کبد و گوارش ]

آدرس وب سایت : www.drnakhai.ir
آدرس مطب : تهران ، خیابان شریعتی ، نرسیده به سه راه طالقانی ، کوچه دولت داد ، ساختمان پزشکان شماره سه تلفن مطب : 77528094 - 021
دکتر زهرا صابری - متخصص زنان و زایمان

سندرم تخمدان پلی کیستیک (pco)

دکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.doctorsaberi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان بزرگمهر ، ابتدای هشت بهشت غربی ، مجتمع فدک ، طبقه اول تلفن مطب : 32677068 - 031
دکتر صدیقه آذری - متخصص زنان و زایمان

سندرم تخمدان پلی کیستیک -قسمت سوم

دکتر صدیقه آذری [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.drs-azari.ir
آدرس مطب : تهران ،صادقیه، پشت بیمارستان ابن سینا،خیابان اعتمادیان ،ساختمان فدک،جنب داروخانه خسروتبار،طبفه همکف تلفن مطب : 44048744 - 021
دکتر مهدی عالم رجبی - فلوشیپ تخصصی جراحی کولورکتال

سندرم دفع سخت

دکتر مهدی عالم رجبی [ فلوشیپ تخصصی جراحی کولورکتال ]

آدرس وب سایت : www.alemrajabi.ir
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1
دکتر صدیقه آذری - متخصص زنان و زایمان

سندرم تخمدان پلی کیستیک-قسمت چهارم

دکتر صدیقه آذری [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.drs-azari.ir
آدرس مطب : تهران ،صادقیه، پشت بیمارستان ابن سینا،خیابان اعتمادیان ،ساختمان فدک،جنب داروخانه خسروتبار،طبفه همکف تلفن مطب : 44048744 - 021
دکتر صدیقه آذری - متخصص زنان و زایمان

سندرم تخمدان پلی کیستیک-قسمت پنجم

دکتر صدیقه آذری [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.drs-azari.ir
آدرس مطب : تهران ،صادقیه، پشت بیمارستان ابن سینا،خیابان اعتمادیان ،ساختمان فدک،جنب داروخانه خسروتبار،طبفه همکف تلفن مطب : 44048744 - 021
دکتر صدیقه آذری - متخصص زنان و زایمان

سندرم تخمدان پلی کیستیک-قسمت آخر

دکتر صدیقه آذری [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.drs-azari.ir
آدرس مطب : تهران ،صادقیه، پشت بیمارستان ابن سینا،خیابان اعتمادیان ،ساختمان فدک،جنب داروخانه خسروتبار،طبفه همکف تلفن مطب : 44048744 - 021
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

سندرم تخمدان پلی کیستیک

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر علیرضا مقتدری - فلوشیپ اینترونشنال درد

سندرم پای بیقرار

دکتر علیرضا مقتدری [ فلوشیپ اینترونشنال درد ]

آدرس وب سایت : www.drmoghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان خیابان شمس آبادی چهارراه قصر ساختمان قصر نور واحد 305 تلفن مطب : 32240068 - 031
پیامهای بهداشتی
ماهيها حاوی انواع مواد معدنی مثل يد ، کلسيم مي باشند و در بعضی ماهيها آهن نيز وجود دارد


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان