facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir




















سندرم متابولیک ( قسمت دوم )
یاسمن اقتداری - کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

سندرم متابولیک ( قسمت دوم )

یاسمن اقتداری [ کارشناس تغذیه و رژیم درمانی ]

آدرس وب سایت : www.eghtedaridiet.ir
آدرس مطب : تهران ، خیابان امام خمینی ، بعد از تقاطع جیحون ، کلینیک اوی سینا ، طبقه سوم تلفن مطب : 66843431 - 021
سندرم متابولیک ( قسمت دوم )


قسمت دوم :
آیا تابه حال اسم سندرم متابولیک به گوشتان خورده است ؟ در این مطلب به توضیح این سندرم و راه های پیشگیری و کنترل آن از طریق تغذیه و رژیم درمانی می پردازیم .

سندرم متابولیک عبارتند از چند بیماری مزمن :
فشار خون بالاتر از 13/8 ، چربی خون تری گلیسیرید بالاتر از 150 ، قند خون بالای 100 ، چاقی شکمی بالا و پایین بودن چربی خوب خون یعنی (HDL) .شخصی دارای سندرم متابولیک است که حداقل سه مورد از موارد بالا را در بدن خود داشته باشد و چنین شخصی باید به سرعت به فکر کنترل روند این بیماریها از طریق تغذیه و یا حتی دارودرمانی زیر نظر پزشک خود باشد .

با توجه به مباحث قسمت اول به بررسی راه های دیگر در کنترل و پیشگیری از این سندرم میپردازیم .لزوم تحرک بدنی و ورزش در پیشگیری از بسیاری از بیماریها بر هیچ کس پوشیده نیست . حتی به افرادی که هیچ بیماری خاصی نداشته و حتی اضافه وزن هم ندارند ، روزانه سی دقیقه پیاده روی یا هر ورزش هوازی دیگر پیشنهاد شده است . تحرک بدنی به بالا رفتن خون رسانی به بدن و افزایش سوخت و ساز و متابولیسم کمک شایانی میکند و همین موضوع در کنترل وزن و درنهایت کنترل چربی و قند و دورشکم نیز موثر است .

سبک غذایی رژیم مدیترانه ای یکی از بهترین روشهایی ست که میتواند شما را به هدف سلامتیتان نزدیک تر کند ! در این سبک از رژیم غذایی ، گوشت قرمز ، قند و شکر ، نوشیدنی های شیرین مصنوعی و فست فودها ؛ اجتناب شده و با موادی مثل ماهی، سبزیجات تازه ، میوه ها، مغزها ، زیتون و روغن زیتون جایگزین میشوند . تحقیقات بسیاری اثر مثبت رژیم مدیترانه ای را بر پایین آمدن چربی بد خون و بالا رفتن چربی خوب خون و همچنین پایین آوردن ریسک بیماری های قلبی ، نشان داده اند.

مصرف الکل و بطور کلی نوشیدنی های الکل دار و همچنین سیگار و قلیون یکی دیگر از عوامل خطر و ریسک در سندرم متابولیک هستند . پس یکی دیگر از ممنوعیت های ما در سبک زندگی سالمباید این دسته باشند .اگر خلاصه ای از این دو قسمت بخواهیم بگوییم :
تغییر سبک زندگی ( لایف استایل ) در جهت تناسب اندام و سالم خوری موثرترین روش برای پیشگیری و کنترل بسیاری از بیماری های مزمن و شایع کنونی است .

دکتر مهدی طرزی - جراح زیبایی بینیمطالب و مقالات پزشکی مرتبط
دکتر علی فرخانی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

سندرم تونل مچ دست

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

آدرس وب سایت : www.drfarkhani.com
آدرس مطب : اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، روبروی بانک ملت، کوی26 تلفن مطب : 32367465 - 031
دکتر ایرج حق شناس - فوق تخصص بیماریهای نوزادان

سندرم آسپیریشن در نوزادان

دکتر ایرج حق شناس [ فوق تخصص بیماریهای نوزادان ]

آدرس وب سایت : www.drhaghshenas.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان فردوسی ، ساختمان رضا تلفن مطب : 1 - 1
دکتر محمد علی نیلفروش زاده - متخصص پوست و مو

سندرم موهاي شانه نشونده

دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drnilforoushzadeh.ir
آدرس مطب : تهران ، بلوار آفریقا ، نرسیده به تقاطع میرداماد ، پلاک 67 ، کلینیک جردن تلفن مطب : 88886501 - 021
دکتر علیرضا مقتدری - فلوشیپ اینترونشنال درد

سندرم سینوس تارس از علل درد مچ پا است

دکتر علیرضا مقتدری [ فلوشیپ اینترونشنال درد ]

آدرس وب سایت : www.drmoghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان خیابان شمس آبادی چهارراه قصر ساختمان قصر نور واحد 305 تلفن مطب : 32240068 - 031
دکتر صدیقه آذری - متخصص زنان و زایمان

سندرم تخمدان پلی کیستیک ـ قسمت اول

دکتر صدیقه آذری [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.drs-azari.ir
آدرس مطب : تهران ،صادقیه، پشت بیمارستان ابن سینا،خیابان اعتمادیان ،ساختمان فدک،جنب داروخانه خسروتبار،طبفه همکف تلفن مطب : 44048744 - 021
دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

توزیع منطقه‌ای چربی و سندرم متابولیك

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031
دکتر صدیقه آذری - متخصص زنان و زایمان

سندرم تخمدان پلی کیستیک ـ قسمت دوم

دکتر صدیقه آذری [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.drs-azari.ir
آدرس مطب : تهران ،صادقیه، پشت بیمارستان ابن سینا،خیابان اعتمادیان ،ساختمان فدک،جنب داروخانه خسروتبار،طبفه همکف تلفن مطب : 44048744 - 021
دکتر علیرضا مقتدری - فلوشیپ اینترونشنال درد

سندرم پیریفورمیس و به دام افتادن عصب س ...

دکتر علیرضا مقتدری [ فلوشیپ اینترونشنال درد ]

آدرس وب سایت : www.drmoghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان خیابان شمس آبادی چهارراه قصر ساختمان قصر نور واحد 305 تلفن مطب : 32240068 - 031
دکتر بهزاد نخعی - متخصص جراحی عمومی و جراحی کبد و گوارش

سندرم روده تحریک پذیر چیست ؟

دکتر بهزاد نخعی [ متخصص جراحی عمومی و جراحی کبد و گوارش ]

آدرس وب سایت : www.drnakhai.ir
آدرس مطب : تهران ، خیابان شریعتی ، نرسیده به سه راه طالقانی ، کوچه دولت داد ، ساختمان پزشکان شماره سه تلفن مطب : 77528094 - 021
دکتر غلامرضا رئیسی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

درمان سندرم تونل کارپ

دکتر غلامرضا رئیسی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

آدرس وب سایت : www.drraissi.ir
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

سندرم کارپال تانل یا گز گز شدن دست ها د ...

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر بهزاد نخعی - متخصص جراحی عمومی و جراحی کبد و گوارش

سندرم متابولیک چیست ؟

دکتر بهزاد نخعی [ متخصص جراحی عمومی و جراحی کبد و گوارش ]

آدرس وب سایت : www.drnakhai.ir
آدرس مطب : تهران ، خیابان شریعتی ، نرسیده به سه راه طالقانی ، کوچه دولت داد ، ساختمان پزشکان شماره سه تلفن مطب : 77528094 - 021
دکتر زهرا صابری - متخصص زنان و زایمان

سندرم تخمدان پلی کیستیک (pco)

دکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.doctorsaberi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان بزرگمهر ، ابتدای هشت بهشت غربی ، مجتمع فدک ، طبقه اول تلفن مطب : 32677068 - 031
دکتر صدیقه آذری - متخصص زنان و زایمان

سندرم تخمدان پلی کیستیک -قسمت سوم

دکتر صدیقه آذری [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.drs-azari.ir
آدرس مطب : تهران ،صادقیه، پشت بیمارستان ابن سینا،خیابان اعتمادیان ،ساختمان فدک،جنب داروخانه خسروتبار،طبفه همکف تلفن مطب : 44048744 - 021
دکتر مهدی عالم رجبی - فلوشیپ تخصصی جراحی کولورکتال

سندرم دفع سخت

دکتر مهدی عالم رجبی [ فلوشیپ تخصصی جراحی کولورکتال ]

آدرس وب سایت : www.alemrajabi.ir
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1
دکتر صدیقه آذری - متخصص زنان و زایمان

سندرم تخمدان پلی کیستیک-قسمت چهارم

دکتر صدیقه آذری [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.drs-azari.ir
آدرس مطب : تهران ،صادقیه، پشت بیمارستان ابن سینا،خیابان اعتمادیان ،ساختمان فدک،جنب داروخانه خسروتبار،طبفه همکف تلفن مطب : 44048744 - 021
دکتر صدیقه آذری - متخصص زنان و زایمان

سندرم تخمدان پلی کیستیک-قسمت پنجم

دکتر صدیقه آذری [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.drs-azari.ir
آدرس مطب : تهران ،صادقیه، پشت بیمارستان ابن سینا،خیابان اعتمادیان ،ساختمان فدک،جنب داروخانه خسروتبار،طبفه همکف تلفن مطب : 44048744 - 021
دکتر صدیقه آذری - متخصص زنان و زایمان

سندرم تخمدان پلی کیستیک-قسمت آخر

دکتر صدیقه آذری [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.drs-azari.ir
آدرس مطب : تهران ،صادقیه، پشت بیمارستان ابن سینا،خیابان اعتمادیان ،ساختمان فدک،جنب داروخانه خسروتبار،طبفه همکف تلفن مطب : 44048744 - 021
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

سندرم تخمدان پلی کیستیک

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر علیرضا مقتدری - فلوشیپ اینترونشنال درد

سندرم پای بیقرار

دکتر علیرضا مقتدری [ فلوشیپ اینترونشنال درد ]

آدرس وب سایت : www.drmoghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان خیابان شمس آبادی چهارراه قصر ساختمان قصر نور واحد 305 تلفن مطب : 32240068 - 031
پیامهای بهداشتی
آیا میدانید خوردن آغوز ( شير پس از زايمان ) توسط نوزاد سبب تحريك توليد شير مي‏شود ؟


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان