facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir




















هفته ی سلامت آقایان ( قسمت اول )
یاسمن اقتداری - کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

هفته ی سلامت آقایان ( قسمت اول )

یاسمن اقتداری [ کارشناس تغذیه و رژیم درمانی ]

آدرس وب سایت : www.eghtedaridiet.ir
آدرس مطب : تهران ، خیابان امام خمینی ، بعد از تقاطع جیحون ، کلینیک اوی سینا ، طبقه سوم تلفن مطب : 66843431 - 021
هفته ی سلامت آقایان ( قسمت اول )


این هفته به مناسبت ، هفته ی ملی سلامت آقایان مطالبی در این زمینه برایتان آماده کرده ایم . پس پیشنهاد میکنیم اگر آقا و یا حتی اگر خانم هستید این سری مقالات را برای ارتقا سلامت خودتان و عزیزانتان مطالعه کنید :

آیا میدانید چه بیماریهایی در کمین آقایان است؟
چندوقت یکبار چکاب کامل انجام میدهید ؟
چقدر به سلامت روحی و جسمی خودتان اهمیت میدهید ؟
تا چه حد تناسب اندام برای شما مهم است ؟
اطلاعات تغذیه ای شما در چه حد است ؟
از آمار مرگ و میر و بیماریهای اقایان اطلاع دارین ؟
اطلاعات شما در خصوص سرطانهای مختص اقایان مثل سرطان پروستات چگونه است ؟

امروزه با شیوع بالای دیابت و فشارخون وچربی خون بالا بخصوص در اقایان مواجه هستیم . برای پیشگیری و یا حتی درمان این بیماریها یکی از مهمترین راهکارها چکاب سالیانست . باید هرسال فقط یک چکاب کامل برای اطمینان از سلامتی خوذد انجام بدهید .اگر دوز شکم شما بیشتر از 102 سانتی متر است باید بدانید در معرض خطر بسیاری از بیماریهای مزمن از جمله دیابت و چربی خون و کبد چرب قرار دارید و باید برای کنترل وزن و کاهش وزن خود اقدام جدی داشته باشید .

بهترین روش و ماندگار ترین روش برای کاهش وزن بخصوص در اقایان ورزش در کنار یک رژیم پروتین است . روزانه نیم ساعت تا یک ساعت ورزش هوازی پیاده روی برای افرادی که شاغل هستند و فرصت کافی برای ورزشهای باشگاهی ندارند میتواند بسیار موثر باشد . مصرف کمتر کربوهیدرات ها در برنامه ی غذایی روزانه کمک زیادی به افزایش ماهیچه و توده ی عضلانی و کاهش توده ی چربی میکند .

حذف سم های شیرین! قند وشکر را از برنامه ی غذایی خود حذف کنید . بهترین انتخاب برای مصرف کنار چای ، توت خشک و کشمش است .نوشابه دلستر و نوشیدنی های شیرین وانرژی زا و نوشیدنی های الکلی را باید حذف کنید . یکی از عوامل اصلی چاقی شکمی و کبد چرب همین دسته از خوراکی ها هستند . سعی کنید روزانه یک لیوان چای سبز لا دارچین و حداق هفت لیوان آب ولرم بخورید . در ضمن آب سرد نیز به چرب شدن کبد منجر میشود .

مصرف سیگار و قلیان یکی دیگر از عوامل خطرساز بخصوص در سالهای اخیر هستند . سرطان ریه در صدر جدول سرطانهای همه گیر قرار گرفته است و این یعنی با توجه به آلودگی هوا باید خیلی بیشتر مراقب ریه های خود باشید و سیگار و قلیان را حذف کنید .

شام سبک بخورید ! اکثر اقایان به این امر بسیار بی توجه هستند درحالیکه شامهای پرکالری و چرب و سرخ کردنی نقش اساسی در چاقی را ایفا میکنند بخصوص اگر جزو دسته افراد بی تحرک هستید! وعده ی شام باید یک وعده ی سبک و کم حجم و کم کالری باشد و قسمت اعظم آن با سالاد و سبزیجات و پروتیین ها پر شود . مصرف کربوهیدرات بالا قبل از خواب شبانه به شدت در بالا رفتن قند خون و چاقی موثر است .
ادامه دارد

دکتر مهدی طرزی - جراح زیبایی بینیمطالب و مقالات پزشکی مرتبط
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو

سولاریوم و سلامت پوست

دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drrobati.ir
آدرس مطب : تهران ، خیابان ولیعصر ، بالاتر از پارک ساعی ، کوچه سی و دوم ، ساختمان یاس ، واحد204 تلفن مطب : 88881224 - 021
حمیدرضا طغیانی خوراسگانی - کارشناس تغذیه

سرب و سلامت انسان

حمیدرضا طغیانی خوراسگانی [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.taghzie.ir
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1
دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

یازده کلید طلایی برای سلامت در آشپزی

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

ویتامین ها در سلامت مو - قسمت دوم

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر پدرام معینی - پزشک هومیوپاتی

تاثير روش درماني هوميوپاتي بر سلامت رو ...

دکتر پدرام معینی [ پزشک هومیوپاتی ]

آدرس وب سایت : www.drmoeini.ir
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1
دکتر بیژن موحدیان - متخصص جراحی فک و صورت و زیبائی

آیا دندان های عقل شما تهدیدی برای سلام ...

دکتر بیژن موحدیان [ متخصص جراحی فک و صورت و زیبائی ]

آدرس وب سایت : www.drmovahedian.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان توحید میانی ، جنب داروخانه دی ، ساختمان زیتون ، طبقه یک ، واحد چهار تلفن مطب : 36268390 - 031
دکتر کورش رحیمی - دندانپزشک - ایمپلنتولوژیست

سیگار و سلامت دهان و دندان

دکتر کورش رحیمی [ دندانپزشک - ایمپلنتولوژیست ]

آدرس وب سایت : www.doctorrahimi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان مطهری ، جنب شیرینی پانته آ تلفن مطب : 32335189 - 031
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

تست های غربالگری سلامت جنین

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری

سلامت دستگاه تناسلی - تقارن بیضه ها

دکتر مجید حقیقت [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]

آدرس وب سایت : www.drhaghighat.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، مقابل بیمارستان عیسی بن مریم ، ساختمان 71 تلفن مطب : 3220549 - 031
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

تغذيه مناسب براي سلامت كبد

گیتی بهدادی پور [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.behdadipour.com
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

نقش روغنها در سلامت قلب و عروق

گیتی بهدادی پور [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.behdadipour.com
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1
دکتر بهمن محمدی - تغذیه و رژیم درمانی

آيا در وزن سلامت قرار داريد ؟

دکتر بهمن محمدی [ تغذیه و رژیم درمانی ]

آدرس وب سایت : www.doctormohammadi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502 تلفن مطب : 36282727 - 031
دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

نقش روی در سلامت بدن ( قسمت سوم )

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031
دکتر بهمن محمدی - تغذیه و رژیم درمانی

تست سلامت روحی

دکتر بهمن محمدی [ تغذیه و رژیم درمانی ]

آدرس وب سایت : www.doctormohammadi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شریعتی ، مجتمع فراز ، طبقه پنجم ، واحد 502 تلفن مطب : 36282727 - 031
دکتر محمد والی پور - متخصص روانپزشکی

تاثير منفي اختلالات خواب را بر سلامت ا ...

دکتر محمد والی پور [ متخصص روانپزشکی ]

آدرس وب سایت : www.drvalipour.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، ساختمان سپاهان ، طبقه 4 تلفن مطب : 32241146 - 031
دکتر محمد والی پور - متخصص روانپزشکی

اثر تغذیه سالم بر سلامت جسم و روان ـ قس ...

دکتر محمد والی پور [ متخصص روانپزشکی ]

آدرس وب سایت : www.drvalipour.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، ساختمان سپاهان ، طبقه 4 تلفن مطب : 32241146 - 031
دکتر محمد والی پور - متخصص روانپزشکی

اثر تغذیه سالم بر سلامت جسم و روان ـ قس ...

دکتر محمد والی پور [ متخصص روانپزشکی ]

آدرس وب سایت : www.drvalipour.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، ساختمان سپاهان ، طبقه 4 تلفن مطب : 32241146 - 031
دکتر حیدر سیاتیری - فلو شيپ تخصصي قرنيه سگمان قدامي

نقش تغذیه در سلامت چشم و بینایی - بخش ا ...

دکتر حیدر سیاتیری [ فلو شيپ تخصصي قرنيه سگمان قدامي ]

آدرس وب سایت : www.drsiatiri.ir
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1
دکتر حیدر سیاتیری - فلو شيپ تخصصي قرنيه سگمان قدامي

نقش تغذیه در سلامت چشم و بینایی - بخش د ...

دکتر حیدر سیاتیری [ فلو شيپ تخصصي قرنيه سگمان قدامي ]

آدرس وب سایت : www.drsiatiri.ir
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1
دکتر حیدر سیاتیری - فلو شيپ تخصصي قرنيه سگمان قدامي

نقش تغذیه در سلامت چشم و بینایی - بخش س ...

دکتر حیدر سیاتیری [ فلو شيپ تخصصي قرنيه سگمان قدامي ]

آدرس وب سایت : www.drsiatiri.ir
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1
پیامهای بهداشتی
براي جلوگيري از انتقال عفونت به ديگران دستهاي خود را به خصوص پس از عطسه و سرفه با آب و صابون به طور كامل بشوييد


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان