عضلات دست پس از استفاده طولانی و بیش از حد از ماوس رایانه خسته میشوند. افرادی که با رایانه کار میکنند زمان زیادی را صرف تایپ کردن و استفاده از ماوس میکنند.
ماوس توسط عضلات فلکسور و اکستانسور ساعد اداره میشود. خستگی و درد معمولاً با استفاده بیش از حد از این عضلات ایجاد می شود اگرچه مقدار بسیار ناچیزی فشار روی ماوس وارد میشود ولی این عضلات برای انجام حرکات کوچک در طی یک دوره زمانی طولانی به استقامت نیاز دارند.
درمان خستگی ساعد
برای درمان درد عضلات دست، ماوس رایانه ای را انتخاب کنید که به راحتی در کف دست جا گیرد .ماوس بیش از حد بزرگ یا زیاد کوچک باعث خستگی سریع عضلات ساعد میشود.محل کار ایستگاه کاری است که باید از نظر ارگونومی بدن بطور صحیحی تنظیم شوند. نشستن در یک صندلی قابل تنظیم ارتفاع و قرار دادن ماوس در یک سطح ثابت بطوریکه آرنج را حدود 90درجه خم و مچ دست در یک موقعیت مستقیم قرار گیرد به لحاظ ارگونومی بدن مطلوب است.
بعد از استفاده از ماوس چند بار در روز عضلات ساعد را کشش دهید .کف دست راست را روبه پایین نگه دارید با دست چپ به آرامی مچ دست راست را خم کنید طوریکه انگشتان دست روبه کف اتاق باشند این کشش را به مدت 10ثانیه انجام دهید و سپس با دست چپ تکرار کنید.
بعد از هر یک ساعت در طول استفاده از رایانه پنج دقیقه استراحت کنید تا عضلات ساعد کمتر احساس خستگی کنند.
پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]
آدرس وب سایت : www.dietkazemi.irآدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5
تلفن مطب : 44495410 - 021
شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]
آدرس وب سایت : www.armitaclinic.irآدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم
تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]
آدرس وب سایت : www.doctormaleki.comآدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه
تلفن مطب : 36662224 - 031
شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]
آدرس وب سایت : www.armitaclinic.irآدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم
تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]
آدرس وب سایت : www.doctormaleki.comآدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه
تلفن مطب : 36662224 - 031
شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]
آدرس وب سایت : www.armitaclinic.irآدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم
تلفن مطب : 22366770 - 021
شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]
آدرس وب سایت : www.armitaclinic.irآدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم
تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]
آدرس وب سایت : www.drmoayedfar.comآدرس مطب : اصفهان ، چهارراه پلیس ، خیابان توحید میانی ، نبش کوچه بهار ، ساختمان آریانا ، طبقه دوم ، واحد هشت
تلفن مطب : 31315870 - 031
دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
آدرس وب سایت : www.drfarkhani.comآدرس مطب : اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، روبروی بانک ملت، کوی26
تلفن مطب : 32367465 - 031
دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]
آدرس وب سایت : www.rismanchian.irآدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن مطب : 32207810 - 031
شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]
آدرس وب سایت : www.armitaclinic.irآدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم
تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]
آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.irآدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی
تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]
آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.irآدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی
تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]
آدرس وب سایت : www.rismanchian.irآدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن مطب : 32207810 - 031
دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]
آدرس وب سایت : www.rismanchian.irآدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم
تلفن مطب : 32207810 - 031
شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]
آدرس وب سایت : www.armitaclinic.irآدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم
تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]
آدرس وب سایت : www.drmoayedfar.comآدرس مطب : اصفهان ، چهارراه پلیس ، خیابان توحید میانی ، نبش کوچه بهار ، ساختمان آریانا ، طبقه دوم ، واحد هشت
تلفن مطب : 31315870 - 031
دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]
آدرس وب سایت : www.drmoayedfar.comآدرس مطب : اصفهان ، چهارراه پلیس ، خیابان توحید میانی ، نبش کوچه بهار ، ساختمان آریانا ، طبقه دوم ، واحد هشت
تلفن مطب : 31315870 - 031
دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]
آدرس وب سایت : www.drmoayedfar.comآدرس مطب : اصفهان ، چهارراه پلیس ، خیابان توحید میانی ، نبش کوچه بهار ، ساختمان آریانا ، طبقه دوم ، واحد هشت
تلفن مطب : 31315870 - 031
دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]
آدرس وب سایت : www.drmoayedfar.comآدرس مطب : اصفهان ، چهارراه پلیس ، خیابان توحید میانی ، نبش کوچه بهار ، ساختمان آریانا ، طبقه دوم ، واحد هشت
تلفن مطب : 31315870 - 031