شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

مکملهای کلاژن از واقعیت تا حقیقت

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

امروزه اگر به داروخانه ها یا فروشگاههای معتبر محصولات دارویی مراجعه کنید، با مجموعه وسیعی از انواع مکملها مواجه میشوید که ادعای بهبود در هر سطحی را دارند؛ از کمک به تحرک مفصلی گرفته تا افزایش درخشندگی موها و شفافتر کردن پوست. مکملهای کلاژن نیز که در قالبهای مختلف به فروش میرسند، مدعی هستند پوست را جوانتر میکنند و مانع شکل گیری چین وچروکها میشوند. با اینحال، خود کلاژن دقیقا چیست و آیا خریدن مکملهای کلاژن ارزشش را دارد؟ در ادامه با مهمترین نکات در مورد کلاژن آشنا میشوید. 1-کلاژن نوعی پروتئین است .کلاژن، یکی از پروتئینهای مهم است که ساختار پوست، مو، ناخن، بافتهای همبند، غضروفها و استخوانها و مفاصل را در بدن تشکیل میدهد. این ماده به طور خاص از ترکیبات گلیسین، پرولین، هیدروکسی پرولین و آرژینین به وجود آمده و حدود 30 درصد از پروتئینهای موجود در بدن انسانها را شامل میشود.

2- فواید کلاژن فراتر از مسائل مربوط به زیبایی ظاهری است . کلاژن ، استحکام و انعطاف پذیری ویژه ای به پوست میدهد و همین ویژگی است که باعث میشود پوستهای جوانتر، پرتر و بدون خطوط ریز به نظر برسند. با اینحال، کلاژن فقط بر جلوه های ظاهری انسانها تاثیر نمیگذارد و درواقع، مانند چسب نگهدارنده ای برای حفظ رباطها، مفصلها و استخوانها کنار همدیگر عمل میکند. بخشی از کلاژنها نیز به عنوان پوشش محافظتی برای اندامهای داخلی بدن مانند کلیه ها، نقش بسیار مهمی دارند3.بدن انسان همراه با افزایش سن، کلاژن کمتری تولید میکند همراه با افزایش سن، روند تولید کلاژن در بدن تخریب میشود و کیفیت پوست رو به ضعف بیشتر میرود.

همین مساله به شکل گیری چین وچروکها، خطوط ریز و همچنین خشک شدن پوست منجر میشود. قرار گرفتن در معرض عواملی مانند نور ماورای بنفش خورشید یا داشتن رژیم غذایی سرشار از قند و سیگار کشیدن، میتوانند سطح کلاژن را در بدن کاهش بدهند. کمبود کلاژن در بدن، علاوه بر اینکه پوست را پیر میکند، میتواند باعث سفت شدن و متورم شدن تاندونها و رباطها شود. 4 .بدن مردان دارای کلاژن بیشتری نسبت به بدن زنان است روند کاهشی کلاژن در بدن از حوالی 25 سالگی شروع میشود و براساس بعضی برآوردها، انسانها تا حوالی 45 سالگی تقریبا 30 درصد از کلاژن بدنشان را از دست میدهند.

با اینحال، پوست مردان ضخیمتر از زنان است و درنتیجه تراکم کلاژن نیز در بدنشان بیشتر است، درحالی که مردان و زنان به صورت همزمان با کاهش کلاژن در بدنشان مواجه میشوند، به نظر میرسد پوست زنان سریعتر از پوست مردان پیر میشود. کاهش شدید سطح کلاژن در بدن زنان پس از یائسگی نیز روند پیری پوست را سریعتر میکند5- .کرمهای کلا ژن احتمال چین وچروکهای پوستی را کاهش نمیدهند ادعاهایی وجود دارند مبنی بر اینکه استفاده از کرمهای کلاژن میتواند میزان کلاژن درون پوست را بیشتر کند و درنتیجه باعث کاهش نشانه های پیری پوست شود. با اینحال، مدارک علمی محدودی برای پشتیبانی از این ادعا در دسترس است زیرا مولکولهای کلاژن برای جذب شدن از طریق پوست واقعا بیش از حد بزرگ هستند. بنابراین، این کرمها احتماال فقط به عنوان نوعی مرطوب کننده ساده عمل میکنند، نه بیشتر6- .مکملهای خوراکی کلاژن میتوانند پیری پوست را کاهش بدهند یافته های علمی بیشتر و دقیقتری درباره مکملهای خوراکی کلاژن وجود دارند که امیدوارکننده هستند.

یکی از تحقیقات در همین زمینه که شامل 114 نفر از زنان 45 تا 65 ساله بوده، نتایج جالب توجهی را نشان میدهد. براساس یافته های این مطالعه، مصرف مکمل کلاژن به مدت 8 هفته، میزان چین وچروک های پوستی را 20 درصد کاهش میدهد و سنتز پوستی را هم تقویت میکند. بعید است کلاژن خوراکی نیز مستقیم به پوست برسد چون در معده هضم خواهد شد. با اینحال، استفاده از مکملهای کلاژن باید با مصرف اسیدهای آمینه مناسب همراه شود تا بدن بتواند از آنها برای ساختن کلاژن بیشتر کمک بگیرد. 7- .متخصصان در مورد اثربخشی مکملهای کلاژن اختلاف نظر دارند بعضی متخصصان نسبت به فواید حاصل از مصرف مکملهای کلاژن یا نوشیدنیهای مخصوصی که با اهداف ضدپیری طراحی میشوند، تردید دارند. به گفته بعضی از آنها، کلاژن جزو پروتئینهایی است که در فرایندهای پروتئینی در روده ها به مولکولهای کوچکتر مانند پپتیدها تجزیه و در ادامه به اسیدهای آمینه تبدیل میشود. مدارک علمی محدودی وجود دارند مبنی بر اینکه کلاژن پس از هضم بتواند به جریان خون برسد و در مقادیر قابل توجه به پوست منتقل شود.

به گفته متخصصان، مصرف مکمل کلاژن نیز تغییر چشمگیری در ساختار پوست ایجاد نمیکند8- .آزمایشها در مورد مکملهای کلاژن محدود و کم شمار هستند بسیاری از مکملهای کلاژن حاوی مشتقات کلاژن (مانند پپتیدهای کلاژن) به جای کلاژن کامل هستند. دکتر آنجالی ماهتو (متخصص پوست در مرکز( The Cadogan clinic در این مورد میگوید: من اغلب این استدلال را میشنوم که پپتیدهای کلاژن، بدن را طوری فریب میدهند که فکر کند کلاژن تجزیه شده و درنتیجه وادار به تولید کلاژن جدید شود، اما من با چنین استدلالهایی با احتیاط برخورد میکنم. اوال اینکه آزمایشهای علمی معتبر، بینقص و باکیفیت محدودی در راستای تایید این ادعا انجام شده و ثانیا اینکه بسیاری از مطالعات انجام شده نیز به خود تولیدکنندگان محصول اختصاص دارند و همین مساله پای منافع را وسط میکشد.«9 -.ممکن است کیفیت پوست افراد خیلی تحت تاثیر مکمل کلاژن نباشد زیباتر به نظر رسیدن پوست افراد مصرف کننده مکمل کلاژن یا نوشیدنیهای مخصوص، واقعا میتواند دلیل دیگری غیر از مصرف مکمل کلاژن داشته باشد.

درواقع افرادی که نوشیدنیها یا مکملهای کلاژن را مصرف میکنند، معمولا افرادی هستند که از پوستشان خیلی بهتر از دیگران مراقبت میکنند. این افراد معموال کارهای مختلفی برای محافظت از پوستشان انجام میدهند، از جمله استفاده منظم از کرمهای ضدآفتاب مرغوب و پیروی از رژیم غذایی استاندارد و سالم. این عوامل معمولا در تحقیقاتی که نتایج مثبت را نشان میدهند، نادیده گرفته میشوند. با اینحال، اگر در صرف کردن هزینه مالی برای خریدن مکملهای کلاژن مشکلی ندارید، بیشتر متخصصان میگویند مصرف این مکملها مانعی ندارد10- .رژیم غذایی میتواند بر میزان کلاژن تولیدشده در بدن تاثیر بگذارد همانطور که اسیدهای آمینه باید از طریق مکملها به بدن برسند تا روند کلاژن سازی در بدن به درستی انجام بگیرد، دریافت این اسیدهای آمینه از طریق مواد غذایی پروتئینی مانند گوشتهای قرمز، ماهی، تخم مرغ و مغزهای خام نیز ضروری است. بسیاری از متخصصان تاکید دارند بهترین راه برای کمک به کلاژن سازی در بدن و تقویت روند ترمیم غضروفها، مفصلها و بافتهای همبند، داشتن رژیم غذایی سالم و سرشار از پروتئینهای مفید است. توجه داشته باشید رژیم غذایی سالم به دفع استرس و داشتن خواب کافی نیز کمک میکند که هر دو در داشتن پوست سالم و زیبا اثرگذار هستند. به علاوه، دریافت ویتامین C هم به تولید کلاژن در بدن کمک میرساند.

شبکه پزشک آنلاین در برگیرنده اطلاعات وسیع در حوزه پزشکی می باشد. در این مجموعه می توانید مطالب مفید و مستندی را پیرامون تغذیه، پوست و مو، زنان و زایمان و ... بیابید. همچنین امکان دسترسی به پرسش و پاسخ پزشکی در این حوزه ها را داشته باشید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

درباره آر اف فرکشنال بیشتر بدانید

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

آیا برای تمدید ضد آفتاب باید صورت را بشوییم؟

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

علائم و تشخیص بیرون زدگی دیسک های گردن

دکتر احمد شکرچی زاده [ متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات ]

وجود خون در ادرار چه دلایلی دارد؟

دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

برجستگی لبها با تزریق ژل

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

اگر مبتلا به بیماری دیابت هستید بیشتر مراقب چشم هایتان باشید

دکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ]

چه جراحی های زیبایی را میتوان همزمان انجام داد ؟

دکتر محمدحسن سمندری [ متخصص جراحی فک و صورت و زیبائی ]

هیستروسونوگرافی چیست و چگونه انجام میشود؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت