دکتر گیتا فقیهی - متخصص پوست و مو

راهکارهای ساده برای کاهش چروکهای صورت

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.drgitafaghihi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، مجتمع آژند،بلوک آ،طبقه سوم،کلینیک صدف تلفن مطب : 32240828 - 031

چروک ها ، نخستین علامت پیری هستند که به علت از دست رفتن قابلیت ارتجاعی پوست، پدید می آیند. اصولا زندگی سالم و بدون هیجانات عصبی، همواره پوست را جوان و خوش رنگ، نگه می دارد، اما دشواری های زندگی ،مشغله ی زیاد، استعمال الکل، زیاده روی در آرایش، به راحتی می توانند پوست را چروک نمایند.


پوست است که سن شما را آشکارا به همه نشان می دهد. همه ما به دنبال راهی برای کاهش چروک های صورت خود هستیم.
کارشناسان معتقدند اکثر ما درحال شکست خوردن در جنگ با چین و چروک هستیم و تنها گذر عمر و از دست رفتن درخشندگی پوست را در آیینه نگاه می کنیم. بسیاری از زنان و مردان فکر می کنند روند پیر شدن پوست اجتناب ناپذیر است. اما با پیشرفت علم و دانش، امروزه هر کسی می تواند به میزان احساسات خود جوان بماند. در ادامه راه کارهایی که می توانند در کاهش خطوط روی صورت موثر باشند را به شما پیشنهاد می کنیم.

از آفتاب دوری کنید. آفتاب مهمترین دلیل ایجاد چین و چروک است. بر اساس یکی از مطالعات انجام شده روی دوقلوهای همسان، نور خورشید از ویژگی های موروثی و ژنتیکی نیز موثرتر است. در این تحقیقات فردی که کمتر در معرض آفتاب قرار داشت جوان تر از دوقلوی خود به نظر می رسید.

از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کرم ضد آفتاب نه تنها ایجاد چین و چروک را به تعویق می اندازد ، بلکه از پوست در برابر سرطان پوست نیز محافظت می نماید.

سیگار نکشید. در بسیاری از مطالعات تاثیر بسیار منفی کشیدن سیگار در روند پیر شدن پوست ثابت شده است. سیگار کشیدن آنزیمی در بدن تولید می کند که موجب شکسته شدن کلاژن و الاستیک، مهمترین اجزای تشکیل دهنده پوست، می شود. تحقیقات روی دوقلوها نشان داده برادر یا خواهری که سیگار می کشد چین و چروک بیشتری دارد و البته پوست او ۴۰ درصد نسبت به دوقلوی خود نازک تر است.
خواب کافی داشته باشید. وقتی به اندازه نمی خوابید،بدن کورتیزول بیشتری تولید می کند ،هورمونی که سلول های پوستی را تخریب می نماید. به میزان کافی استراحت کنید تا بدن شما هورمون رشد بیشتری تولید کند تا پوست شما ضخیم تر و از ایجاد چین و چروک جلوگیری شود.
به پشت بخوابید. دراز کشیدن در برخی حالات خاص باعث ایجاد خطوطی روی پوست صورت می شود که بعد از بیدار شدن ناپدید خواهد شد. خوابیدن به پهلو باعث ایجاد چین و چروک روی گونه و چانه می شود . برای کاهش این چین و چروک ها بهتر است به پشت بخوابید.

چشم های خود را جمع نکنید. تکرار مداوم هر حرکتی روی صورت باعث از کار افتادگی ماهیچه صورت شده و خطوطی عمیق بوجود می آورد که به مرور زمان به چین و چروک تبدیل می شوند. از عینک آفتابی استفاده کنید تا هم پوست دور چشم را از اشعه آفتاب محافظت کند و همچنین با عینک آفتابی چشم خود را برای دور ماندن از آفتاب جمع نمی کنید.

ماهی بخورید، خصوصا ماهی سالمون . سالمون ( و سایر ماهی های آب سرد ) نه تنها منبع غنی پروتئین بشمار می آید ، بلکه سلول های پوستی را نیز باز سازی می کند. سالمون همچنین منبع غنی مهمترین اسید چرب یعنی امگا ۳ است. پوست می تواند از امگا ۳ موجود در ماهی تغذیه کرده و در این صورت چین و چروک روی صورت کاهش می یابد.

سویا بخورید. تحقیقات ثابت کرده که سویا می تواند از پوست در برابر آفتاب محافظت نماید و یا حتی برخی از اثرات مخرب آن را ترمیم کند.

بجای قهوه از کاکائو استفاده کنید. دانشمندان کشف کرده اند کاکائو ( اگر دارای دو ماده بی رنگ به نام های اپیکاتچین و کاتچین باشد) از پوست در برابر اشعه مخرب آفتاب محافظت می کند ، گردش خون در سلول های پوستی را افزایش می دهد، در آبرسانی پوست موثر است و باعث می شود پوست صاف تر بنظر رسد.

میوه و سبزیجات بیشتری در برنامه غذایی خود بگنجانید. عامل مهم و تاثیر گزار در میوه و سبزی آنتی اکسیدان موجود در آنها است. این آنتی اکسیدان با رادیکالهای آزاد (مولکول هایی که سلول های پوستی را تخریب می کنند ) می جنگد و باعث می شود پوست جوان بماند.

از مرطوب کننده استفاده کنید. خصوصا خانم ها همیشه به فکر استفاده از کرم های ضد چروک هستند و قدرت یک مرطوب کننده ساده را نادیده می گیرند. اگر پوست مرطوب باشد جلوه زیباتری دارد و خطوط چهره کمتر به چشم می آید.

صورت خود را بیش از حد نشویید. شستن مکرر صورت چربی و رطوبت طبیعی پوست را که مانع ایجاد چروک است از بین می برد. همچنین اگر صورت خود را بیش از حد نرمال بشویید پروتئین پوست نیز شسته می شود. اگر صابونی که استفاده می کنید حاوی مرطوب کننده نیست ، بجای آن از پاک کننده استفاده نمایید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

علت و درمان عرق زیاد

دکتر محمد شیزرپور [ متخصص پوست و مو ]

زاویه سازی صورت با تزریق چربی چگونه است؟

دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

علائم کاهش میل جنسی در آقایان

دکتر امیر بهنام فر [ فلوشیپ جراحی سرطان های دستگاه ادراری و تناسلی ]

سفیدشدن موها،علل و درمان

دکتر آناهیتا شاهین گوهر [ متخصص پوست و مو ]

کشف دارویی برای بازتولید سلول های شنوایی

دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

ارتروز ـ قسمت اول

دکتر حسین صفوی زاده [ طب مکمل ]

تاثیر درجه حرارت بر عملکرد مغز و رشد و تکثیر سلولهای عصبی قسمت چهارم

دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

سوالات رایج کاشت مو

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت