facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir





ورزشکاران گیاه خوار
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

ورزشکاران گیاه خوار

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
ورزشکاران گیاه خوار

ورزشکاران گیاه خوار

انواع رژیم های گیاهی متعادل شامل بدون هیچگونه استفاده از محصولات و فراورده ای حیوانی در رژیم غذایی ( رژیم گیاه خواری مطلق ) و عدم استفاده از برخی از محصولات حیوانی در رژیم غذایی ( نیمه گیاه خوار لاکتووگان لاکتواووگان ) می باشند .

مزایای سلانتیو عملکردی رژیم های گیاهی به خاطر مصرف بالاتر مواد غذایی محافظ سلامت قلبی مانند فیبر غذایی اسیدفولیک پتاسیم منیزیم و مواد ضد التهاب و همچنین مصرف کمتر چربی های اشباع بسیار بالا است .

توضیح رژیم های گیاه خواری
نیمه گیاه خواران شامل بعضی از محصولات مشتق شده از حیوانات است و نه همه منابع حیوانی از جمله مرغ ماهی غذاهای دریایی تخم مرغ و لبنات .

لاکتووگان شامل غذاهای رژیمی به جز تخم مرغ ماهی غذاهای دریایی و گوشت است .

لاکتوواگان شامل غذاهای لبنی و تخم مرغی است .

وگان ( رژیم گیاه خواری مطلق ) همه محصولات حیوانی از جمله تخم مرغ لبنیات و مواد غذایی که از فراورده های حیوانی مشتق شده اند .

موانع عملکردی
یک رژیم غذایی متعادل حاوی مقادیر کافی کالری پروتئین ویتامین ها و مواد معدنی است که تضمین کننده سلامت و موفقیت ورزشکاران می باشد . بسیاری از ورزشکاران تلاش می کنند به سمت تعادل غذایی بروند تا خواسته های متابولیکی بدن انها به خوبی تامین میشود .عدم تعادل در رژیم غذایی ورزشکارانی که برنامه غذایی ویژه مانند گیاه خواری دارند که در ان محدودیت غذایی باعث میشود برنامه غذایی به چالش کشیده شود و خطر افزایش کمبود تغذیه ای وجود دارد سبب نگرانی میشود .مطالعات مختلف در رژیم های گیاه خواران و ورزشکاران زنی که میخواهند کاهش وزن داشته باشند نشان داده که کمبود در مواد مغذی مانند پروتئین اهن روی کلسیمb12 بزرگترین خطر در این افراد می باشد .

خطر کمبود مواد مغذی در ورزشکارانی که محدودیت دریافت غذاهای حیوانی را به عنوان راهی برای کنترل وزن در نظر میگیرند شایع است که این عمل در ورزشکاران زن و ورزشکارانی که درگیر ورزش هایی مانند دویدن هستند رایج است همچنین ورزشکارانی که دانش لازم برای ایجاد یک یک برنامه غذایی مناسب برای براورده کردن نیاز های تمرین و ررقابت را ندارند شاید اغراق امیز باشد بیان اینکه رژیم غذایی گیاهی رابطه ای با اجرای ضعیف روی عملکرد ورزشی ندارد فراتر از کمبود مواذ مغذی خطراتی شامل تغییرات در بهره وری سوخت و ساز بدن تغییر در وضعیت هورمونی و کاهش سلامت استخوان به طور قابل توخهی میتواند سلامت و عملکرد ورزشکار را تحت تاثیر قرار دهد .ش

دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست و مومطالب و مقالات پزشکی مرتبط
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب

تاثیر گیاه خواری بر رشد و تکثیر سلولها ...

دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

آدرس وب سایت : www.dr-salmanfatemi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، روبروی داروخانه سپاهان ، مجتمع اطبا ، طبقه اول تلفن مطب : 32223328 - 031
دکتر اکرم صالحی - طب سنتی

گياهان افزايش و كاهنده ميل جنسی

دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

آدرس وب سایت : www.drakramsalehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خيابان بزرگمهر ، ابتدای هشت بهشت غربی ، كوی شهيد شمندی ، مجتمع غدير ، طبقه زيرزمين تلفن مطب : 32664342 - 031
دکتر اکرم صالحی - طب سنتی

گياهان مناسب برای خانمها

دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

آدرس وب سایت : www.drakramsalehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خيابان بزرگمهر ، ابتدای هشت بهشت غربی ، كوی شهيد شمندی ، مجتمع غدير ، طبقه زيرزمين تلفن مطب : 32664342 - 031
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب

تاثیر گیاه خواری بر رشد و تکثیر سلولها ...

دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

آدرس وب سایت : www.dr-salmanfatemi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، روبروی داروخانه سپاهان ، مجتمع اطبا ، طبقه اول تلفن مطب : 32223328 - 031
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب

تاثیر گیاه خواری بر رشد و تکثیر سلولها ...

دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

آدرس وب سایت : www.dr-salmanfatemi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، روبروی داروخانه سپاهان ، مجتمع اطبا ، طبقه اول تلفن مطب : 32223328 - 031
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

تنظیم دریافت ویتامین ها و املاح در معر ...

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر حمید کوچه باغی - پزشک عمومی

آشنایی با گیاهان آهن دار

دکتر حمید کوچه باغی [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.drkouchehbaghi.ir
آدرس مطب : صفهان خیابان توحید میانی ، حدفاصل چهارراه توحید و چهارراه پلیس ، جنب بانک پاسارگاد تلفن مطب : 36263837 - 031
دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

بهبود افسردگی با گیاهان و مکمل ها

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031
دکتر اکرم صالحی - طب سنتی

گياهان دارويى موثر در ريزش مو

دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

آدرس وب سایت : www.drakramsalehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خيابان بزرگمهر ، ابتدای هشت بهشت غربی ، كوی شهيد شمندی ، مجتمع غدير ، طبقه زيرزمين تلفن مطب : 32664342 - 031
دکتر اکرم صالحی - طب سنتی

خواص مفيد گياه افسنتين

دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

آدرس وب سایت : www.drakramsalehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خيابان بزرگمهر ، ابتدای هشت بهشت غربی ، كوی شهيد شمندی ، مجتمع غدير ، طبقه زيرزمين تلفن مطب : 32664342 - 031
دکتر اکرم صالحی - طب سنتی

گياه كاسنى

دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

آدرس وب سایت : www.drakramsalehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خيابان بزرگمهر ، ابتدای هشت بهشت غربی ، كوی شهيد شمندی ، مجتمع غدير ، طبقه زيرزمين تلفن مطب : 32664342 - 031
دکتر اکرم صالحی - طب سنتی

اختلال نعوظ و گياهان موثر

دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

آدرس وب سایت : www.drakramsalehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خيابان بزرگمهر ، ابتدای هشت بهشت غربی ، كوی شهيد شمندی ، مجتمع غدير ، طبقه زيرزمين تلفن مطب : 32664342 - 031
دکتر اکرم صالحی - طب سنتی

خواص گياه جينسينگ

دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

آدرس وب سایت : www.drakramsalehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خيابان بزرگمهر ، ابتدای هشت بهشت غربی ، كوی شهيد شمندی ، مجتمع غدير ، طبقه زيرزمين تلفن مطب : 32664342 - 031
دکتر اکرم صالحی - طب سنتی

سه گياه افزايش دهنده حافظه

دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

آدرس وب سایت : www.drakramsalehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خيابان بزرگمهر ، ابتدای هشت بهشت غربی ، كوی شهيد شمندی ، مجتمع غدير ، طبقه زيرزمين تلفن مطب : 32664342 - 031
دکتر اکرم صالحی - طب سنتی

شش گياه كاهنده قند خون

دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

آدرس وب سایت : www.drakramsalehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خيابان بزرگمهر ، ابتدای هشت بهشت غربی ، كوی شهيد شمندی ، مجتمع غدير ، طبقه زيرزمين تلفن مطب : 32664342 - 031
دکتر اکرم صالحی - طب سنتی

گياهان كاهنده چربى خون

دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

آدرس وب سایت : www.drakramsalehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خيابان بزرگمهر ، ابتدای هشت بهشت غربی ، كوی شهيد شمندی ، مجتمع غدير ، طبقه زيرزمين تلفن مطب : 32664342 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

آلوئه ورا وخواص آن ـ قسمت دوم

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

آلوئه ورا وخواص آن ـ قسمت اول

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر حسین صفوی زاده - طب مکمل

قوی ترین گیاهان ضد پیری را بشناسید

دکتر حسین صفوی زاده [ طب مکمل ]

آدرس وب سایت : www.drsafavizadeh.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان زینبیه ، نرسیده به چهارراه عاشق اصفهانی ، ورزشگاه بهمن ، انتهای کوچه یزدان تلفن مطب : 35640815 - 031
دکتر حسین صفوی زاده - طب مکمل

گیاهان دارویی شادی آور کدامند ؟

دکتر حسین صفوی زاده [ طب مکمل ]

آدرس وب سایت : www.drsafavizadeh.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان زینبیه ، نرسیده به چهارراه عاشق اصفهانی ، ورزشگاه بهمن ، انتهای کوچه یزدان تلفن مطب : 35640815 - 031
پیامهای بهداشتی
روابط عاطفي سالم در خانواده ، سدي در مقابل اعتياد است


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان