facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir




















نقش کلسیم در ورزشکاران
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

نقش کلسیم در ورزشکاران

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
نقش کلسیم در ورزشکاران

نام های دیگر کربنات کلسیم سیترات کلسیم گلوکونات کلسیم لاکتات کلسیم فسفات کلسیم

کلسیم چیست ؟
کلسیم از مدت ها پیش به عنوان ماده معدنی مهم برای توسعه و نگهداری استخوان ها شناخته شده است .در حالی که اهمیت ان در ساختار استخوان شناخته شده است .عملکرد دیگر ان در انقباض عضلانی منبسط کردن رگ ها انتقال عصبی و ترشح هودمون های حیاتی برای حمایت از زندگی می باشد .این عملکردها به یک غلظت ثابت از کلسیم در خون نیاز دارند .

استخوان نشان دهنده یک مخزن از کلسیم ذخیره شده است که میتواند در صورت لزوم برای بالا بردن سطح کلسیم در زمان نیاز استفاده شود .توسعه رسوب کلسیم در استخوان از 13 تا 17 سالگی به اوج میرسد و در زنان 2 تا 3 سال قبل از مردان است .بسیاری به این نتیجه رسیدند که مکمل کلسیم نیز در کاهش جلوگیری از چاقی نقش عمده ای دارد .

اثر عمل
همرا با خذب کلسیم دیگر انتخاب های رژیم غذایی و سبک زندگی مثل عدم فعالیت سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکل و کافئین بطور منفی روی توسعه تراکم معدنی استخوان تاثیر میگذارد .فرایند افزایش سن به ویژه برای زنانی که یائسه میشوند از دست دادن کلسیم استخوان را تشدید میکند .رژیم های غذایی با کلسیم بالا افزایش اکسیداسیون چربی و کاهش جذب چربی را در دستگاه گوارش سبب میشود . کلسیم میتواند در اشتها تاثیر گذاشته و مصرف غذارا کم کند .

مزایای عملکردی مصزف مکمل کلسیم برای ورزشکاران میتواند باعث محافظت در برابر افزایش شکستگی بر اثر فشار و بهبود ترکیب بدن شود .

ملاحظات برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی دستگاه گوارش مثل یبوست نفخ یا گاز را تجربه کنند .به تازگی مطالعه برنامه سلامت زنان رابطه بین مصرف مکمل کلسیم و افزایش خطر حمله قلبی را نشان میدهد . تحلیل دوباره نشان داد که این خطر تنها در انهایی مشاهده شد که مکمل های کلسیم را قبل از شروع مطالعه مصرف نکرده بودند . این یافته ها اخیرا برخی تردید ها درباره ادعاهای سلامت و ایمنی مکمل های کلسیم را برانگیخت .

دکتر مهدی طرزی - جراح زیبایی بینیمطالب و مقالات پزشکی مرتبط
دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

مصرف كلسيم و درمان چاقي

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

مکمل کلسیم

گیتی بهدادی پور [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.behdadipour.com
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1
حسین حاجیان فر - کارشناس ارشد تغذیه

کلسیم

حسین حاجیان فر [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.drhajianfar.ir
آدرس مطب : خیابان طیب مجتمع مهتاب 8 طبقه 3 تلفن مطب : 32236110 - 031
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

کلسیم در ورزشکاران

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

کلسیم

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر محمدرضا سلامت - پوکی استخوان

راهنمای مصرف ویتامین-د و کلسیم

دکتر محمدرضا سلامت [ پوکی استخوان ]

آدرس وب سایت : www.isfahan-dxa.ir
آدرس مطب : هار راه فلسطین، ابتدای فردوسی، ساختمان نیکان، طبقه همکف، واحد 7 تلفن مطب : 32229524 - 031
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

نکات مهم در استفاده از مکمل کلسیم

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب

بحثی در مورد نقش ویتامين دی و كلسيم

دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

آدرس وب سایت : www.dr-salmanfatemi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، روبروی داروخانه سپاهان ، مجتمع اطبا ، طبقه اول تلفن مطب : 32223328 - 031
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

علائم کمبود کلسیم

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب

بحثی در مورد نقش کلسیم و ویتامین دی در ...

دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

آدرس وب سایت : www.dr-salmanfatemi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، روبروی داروخانه سپاهان ، مجتمع اطبا ، طبقه اول تلفن مطب : 32223328 - 031
دکتر اکرم صالحی - طب سنتی

مكملهاى كلسيم

دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

آدرس وب سایت : www.drakramsalehi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خيابان بزرگمهر ، ابتدای هشت بهشت غربی ، كوی شهيد شمندی ، مجتمع غدير ، طبقه زيرزمين تلفن مطب : 32664342 - 031
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

خوراکی های غیر لبنی سر شار از کلسیم

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
پیامهای بهداشتی
وفاداري دوجانبه همسران وحفظ قداست خانواده يک راهکار پيشگيري از اچ.آي.وي/ايدز است .


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان