facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir




















التهاب تاندون همسترینگ
مرتضی شریفی - فیزیوتراپیست

التهاب تاندون همسترینگ

مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]

آدرس وب سایت : www.shockwavetherapy.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، نرسیده به فلکه فلسطین ، فیزیوتراپی قائم تلفن مطب : 2213144 - 031
التهاب تاندون همسترینگ

التهاب تاندون همسترینگ
اگر در شروع دویدن، درد پشت زانو را تجربه میکنید، اما چند دقیقه بعد از تمرین کردن فرو مینشیند، ممکن است التهاب تاندون همسترینگ داشته باشید. این حالت به طور معمول برای دوندگانی رخ میدهد که مسافتهای طولانی را ثبت میکنند و در مسابقات جادهای (مثل ماراتن یا نیمه ماراتن) شرکت دارند و در نهایت به خاطر خستگی و تکنیک غیر صحیح، انعطاف باسن کافی ندارند. «وقتی میدوید، همسترینگ شما دچار خستگی میشود و ممکن است دیگر نتواند سرعت پای شما را از جلو رفتن در حرکت تکراری، کاهش دهد، در نتیجه شروع به تجربهی درد پشت زانو خواهید نمود» «استفادهی بیش از حد زمانی رخ میدهد که پای پایین تر مثل یک پاندول به سمت جلو تاب میخورد و در نتیجه بارها و بارها در طول یک دوی طولانی، کشیدگی و فشاری را بر همسترینگ ها وارد میسازد»

کیست بیکر
وقتی پای خود را خم و راست میکنید، احساس یک برجستگی متورم و دردناک در پشت زانوی خود دارید. چون دوندهها یک کار انجام میدهند، «دویدن» پاها به صورت مکرر و تکراری حرکت میکنند. «دویدن بسیار زیاد بدون تغییر در سرعت یا مسافت میتواند موجب ساییده شدن بیش از حد غضروفها در داخل و اطراف زانو شود، که میتواند بافتهای نرم و سطح پشتی کاسه زانو را دردناک نماید»

راهکار مناسب
این عمل خم و راست شدن مکرر زانو که ناشی از استفادهی بیش از حد است، منجر به تجمع مایع میشود، که باعث ایجاد یک کیست در پشت زانو میشود. در حالی که شما میتوانید مدت زمانی را دست از تمرین بردارید، بهترین راه برای درمان آن انجام یک تزریق یا آسپیره کردن موضعی برای خارج کردن مایع است. در حالی که این به فروکش کردن علائم کمک خواهد کرد، اگر التهاب مفاصل یا پارگی غضروف زانو داشته باشید، کیست بیکر میتواند عود کند.

پارگی غضروف زانو
افتادن یا چرخش ناگهانی زانو «یا ساییده شدن و پاره شدن ساده» میتواند موجب پارگی غضروف زانو که بین استخوانهای ران و ساق پا قرار میگیرد، شود (این غضروف شکلی شبیه نعل اسب دارد). این غضروف زانوی شما را ثابت نگه میدارد، اما به سادگی با افزایش سن، فرسوده میشود. یک پارگی کوچک باعث کمی تورم خواهد شد که دو تا سه هفته بعد بهتر خواهد شد. پارگی متوسط، باعث درد در هنگامی که زانویتان را خم میکنید، میشود. در حالی که ممکن است بعد از چند هفته از بین برود، اما به سادگی میتواند با استفادهی بیش از حد، آسیب مجدد رخ دهد. شدیدترین موارد پارگی غضروف زانو، راه رفتن را دشوار میکنند. ممکن است احساس سست بودن زانو داشته باشید، یا ممکن است زانویتان قفل شود یا ناگهان در هنگام انجام هر نوع فعالیتی، بیرون بزند.

التهاب تاندون گاستروکنمیوس
این عضلهی ساق پا است که از پشت زانو عبور کرده و به مفصل بالایی زانو متصل میشود. زمانی که زانو، در حالی که انگشتهای پا به سمت بالا هستند، کشیده میشود، تاندونهای گاستروک می توانند دچار کشیدگی شوند، در نتیجه به تاندونها آسیب میزند. «به نظر میرسد این موضوع به خاطر عدم آمادگی یا خستگی عضلات در دیگر جاهای بدن، بیشتر در دوچرخه سواران رخ میدهد تا دوندگان» اگر زین دوچرخه بسیار بالا یا بسیار عقب باشد، عضلات ساق شما در یک وضعیت آسیب پذیر قرار میگیرند. اینها در صورتی که عضلات باسن کار خود را انجام ندهند میتوانند دچار کشیدگی شوند، به ویژه در کوهنوردی های سنگین و یا دوچرخه سواری یا دویدن در سربالایی.
راهکار مناسب
درمان RICE را دنبال کنید (استراحت، یخ، فشار، بالا بردن) تا تورم را کاهش دهید و سعی کنید برای فشار بیشتر در هنگامی که قصد دویدن دارید، یک ساق بند بپوشید. یک ساق بند، مثل محافظ ساق فشاری ۲XU، عضله را حمایت کرده و وقتی شروع به التیام میکند، کشیدگی آن را کاهش می دهد.

دکتر مهدی طرزی - جراح زیبایی بینیمطالب و مقالات پزشکی مرتبط
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو

پارگی تاندون بخش دوم

دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

آدرس وب سایت : www.drmoayedfar.com
آدرس مطب : اصفهان ، چهارراه پلیس ، خیابان توحید میانی ، نبش کوچه بهار ، ساختمان آریانا ، طبقه دوم ، واحد هشت تلفن مطب : 31315870 - 031
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو

پارگی تاندون بخش اول

دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

آدرس وب سایت : www.drmoayedfar.com
آدرس مطب : اصفهان ، چهارراه پلیس ، خیابان توحید میانی ، نبش کوچه بهار ، ساختمان آریانا ، طبقه دوم ، واحد هشت تلفن مطب : 31315870 - 031
دکتر محمد نصیر نادری - فلوشیپ تخصصی جراحی شانه و آرتروسکوپی

سیر پارگی تاندون روتاتور کاف شانه و در ...

دکتر محمد نصیر نادری [ فلوشیپ تخصصی جراحی شانه و آرتروسکوپی ]

آدرس وب سایت : www.naderi40.ir
آدرس مطب : تهران میدان آرژانتین خیابان الوند پایین تر از بیمارستان کسری کوچه الوند پلاک 9 تلفن مطب : 88794088 - 021
دکتر علی فرخانی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

علائم و درمان پارگی تاندون دست

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

آدرس وب سایت : www.drfarkhani.com
آدرس مطب : اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، روبروی بانک ملت، کوی26 تلفن مطب : 32367465 - 031
دکتر علی فرخانی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

التهاب تاندون شانه

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

آدرس وب سایت : www.drfarkhani.com
آدرس مطب : اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، روبروی بانک ملت، کوی26 تلفن مطب : 32367465 - 031
مرتضی شریفی - فیزیوتراپیست

سندرم تاندون آشيل

مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]

آدرس وب سایت : www.shockwavetherapy.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، نرسیده به فلکه فلسطین ، فیزیوتراپی قائم تلفن مطب : 2213144 - 031
دکتر علی نقره کار - متخصص درد

ورزشهای مناسب برای خار پاشنه و التهاب ...

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

آدرس وب سایت : www.dr-noghrekar.ir
آدرس مطب : تهران، میدان آرژانتین، ابتدای خیابان الوند، ساختمان مرکزی پزشکان،طبقه اول تلفن مطب : 88670088 - 021
دکتر محمد نصیر نادری - فلوشیپ تخصصی جراحی شانه و آرتروسکوپی

پارگی های تاندون روتاتور کاف شانه

دکتر محمد نصیر نادری [ فلوشیپ تخصصی جراحی شانه و آرتروسکوپی ]

آدرس وب سایت : www.naderi40.ir
آدرس مطب : تهران میدان آرژانتین خیابان الوند پایین تر از بیمارستان کسری کوچه الوند پلاک 9 تلفن مطب : 88794088 - 021
مرتضی شریفی - فیزیوتراپیست

تاندون آشیل

مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]

آدرس وب سایت : www.shockwavetherapy.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، نرسیده به فلکه فلسطین ، فیزیوتراپی قائم تلفن مطب : 2213144 - 031
مرتضی شریفی - فیزیوتراپیست

پارگي تاندون آشيل

مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]

آدرس وب سایت : www.shockwavetherapy.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، نرسیده به فلکه فلسطین ، فیزیوتراپی قائم تلفن مطب : 2213144 - 031
پیامهای بهداشتی
آیا میدانید واكسيناسيون تنها راه پيشگيري از آنفلوانزا نيست ؟


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان