تاثیر مصرف ویتامین دی یا هورمون پیشرفته بر بدن

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

ویتامین دی یا همان ویتامین خورشیدی که در اثر تابش خورشید به بدن ساخته می شود و همچنین می توان آن را از طریق غذا و یا مکمل های غذایی بدست آورد. وجود مقدار کافی ویتامین دی در بدن به دلایل متعددی از قبیل حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها، مقابله با طیف وسیعی از عوامل ایجاد سرطان، دیابت نوع 1 و مولتیپل اسکلروزیس و ... بسیار مهم می باشد.

ویتامین دی نقش های متعددی در بدن ایفا می کند، کمک به:
-حفظ سلامت اسخوان ها و دندان ها
-کمک به سلامت سیستم ایمنی، مغز و سیستم عصبی
-تنظیم سطح انسولین و کمک به مدیریت دیابت
-پشتیبانی عملکرد ریه و سلامت قلبی عروقی
-تأثیر بر روی ژن های درگیر در توسعه سرطان

ویتامین دی در واقع یک نوع ویتامین نیست!!!
با وجود نامی که دارد؛ ویتامین دی در واقع یک هورمون پیشرفته در نظر گرفته می شود نه یک ویتامین. ویتامین ها مواد مغذیی هستند که نمی توانند توسط بدن تولید شوند به همین دلیل باید از طریق رژیم غذایی آنها را دریافت کرد؛ این درحالی است که ویتامین دی به وسیله تابش نور خورشید به پوست توسط بدن ما تولید می شود.
تخمین زده شده که تابش نور خورشید روی پوست لخت بدن به مدت 5 تا 10 دقیقه و به دفعات 2 تا 3 بار در هفته برای تولید میزان مورد نیاز ویتامین دی در بدن کافی است. اما ویتامین دی به سرعت تجزیه می شود به این معنی که مقادیر اندوخته شده ویتامین دی مخصوصا در زمستان کم می شود.مطالعات اخیر نشان داده اند درصد قابل توجهی از جمعیت جهان درگیر کمبود ویتامین دی هستند.

ادامه دارد ...

از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی، و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.