facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir




















نوشیدنی ورزشی مخصوص ورزشکاران حرفه ای
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

نوشیدنی ورزشی مخصوص ورزشکاران حرفه ای

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
نوشیدنی ورزشی مخصوص ورزشکاران حرفه ای

امروزه نوشیدنی های مختلفی به بازار عرضه می شود. یکی از معروف ترین آنها نوشیدنی ورزشی حاوی ایزومالتوز است. ترکیب طبیعی از عسل و نیشکر به صورت تجاری از باکتری تخمیر سو کروز به نام ایزو مالتوزبه بتزتر عرضه می شود و در صنعت مکمل به عنوان پالاتینوز شناخته می شود که باعث افزایش آهسته تر در قند خون نسبت به سابر قند ها می شود. در نتیجه ممکن است کاربرد های مفیدی برای ورزشکاران با قند خون پائین و دیابتی ارائه کندهمچون ورزشکارانی که به دنبال هضم آسان کربوهیدرات پس از ورزش هستند تا بهتر قند خون را حفظ کنند.

اثر عمل : به عنوان یک کربوهیدرات با شاخص قندی پایین ایزومالتوز به حفظ افزایش سطح انسسولین در مقابل افت قند خون کمک می کند، افت قند خون می تواند سبب شروع علائم سر گیجه، خستگی و کاهش عملکرد شود. این امر به ویژه مرتبط با ورزشکاران آسیب پذیر نسبت به قند خون پایین است. علاوه بر این، مطالعات به منظور اکسیداسیون چربی برای تولید انرژی افزایش ایزومالتوز را پیشنهاد می کند، در نتیجه سود بالقوه برای حفظ گلیکوژن را نشان می دهد به عنوان مزیت برای ورزشکارانی که مایل به سوزاندن چربی بدن هستند کاربرد دارد.

مزایای عملکردی : ورزشکاران، به ویژه کسانی که مبتلا به دیابت و یا هیپو گلیسیمی اند، ممکن است از کنترل بهتر قند خون، بهبود عوامل خطر متابولیک و تغییرات مطلوب ترکیب بدن بهره مند شوند.

تحقیقات : بخش عمده ای از پژوهش ها در مورد ایزومالتوز در افراد دارای مسائل سلامتی مانند سندرم متابولیک و دیابت هست. برنامه هاب کاربردی برای ورزشکاران با دیابت نوع 1 نیز امیدوار کننده هست و نشان می دهد که مصرف ایزومالتوز با دوز 0.6 گرم در کیلوگرم وزن بدن در هماهنگی با کاهش انسولین تند اثر، پاسخ قند خون به پروتکل ورزشی با شدت بالا را بهبود می بخشد. افراد هم سرعت و هم استقامتشان را در مقایسه با تغذیه ایزوکالریک با دکستروز حفظ کردند. تحقیقات نشان می دهد مصرف 75 گرم از ایزومالتوز 2 ساعت قبل از 45 دقیقه دویدن روی نوار گردان در 80 درصد حداکثر اکسیژن مصرفی، پاسخ قند خون بیماران دیابتی نوع 1 را طی و بعد از ورزش از طریق کاهش کربوهیدرات ها بهبود داد و سبب بهبود اکسیداسیون چربی در مراحل بعد ورزش شد. این که آیا این مزایا به جمعیت های ورزشی سالم تعمیم داده می شود اکنون ناشناخته است. با ابن حال ایزومالتوز، شاخص قندی پایین و موثری (پاسخ قند خون ثابت تر)، به منبع کربوهیدراتی با هضم آسان، برای ورزشکاران قبل از ورزش در پروتکل های بارگیری کربوهبدرات، بعد تمرین ارائه می دهد.

استفاده رایج : ایزومالتوز معمولا به عنوان پودر کربوهیدرات به تنهایی یا کربوهیدرات مایع موجود است. به عنوان یک میان وعده قبل از ورزش، 50 گرم یا 0.25-0.3 گرم در پوند وزن بدن می تواند یک ساعت قبل از شروع ورزش مصرف شود. دوز مشابه می تواند بلافاصله بعد از تمرین برای حمایت از بازیافت بعد از تمرین مصرف شود. ایزومالتوز همچنین می تواند در بارگیری کربوهیدرات گنجانیده شود که مستلزم آن است که یک روز ورزشکار 6/3 -4.5 گرم در پوند از وزن بدن کربوهیدرات مصرف کند که منجر به کمک به عملکرد استقامتی فرد می شود.

ملاحظات : استفاده مشابه از هر گونه منبع بسیار غلیظ کربوهیدرات، خطر ابتلا به اختلالات گوارشی مانند ناراحتی معده و اسهال با غلظت بالا تر از 10 درصد را افزایش می دهد. ( بیش از 25 گرم کربوهبدرات در 230 میلی لیتر از آب مصرفی).

دکتر مهدی طرزی - جراح زیبایی بینیمطالب و مقالات پزشکی مرتبط
دکتر احمد باقری مقدم - متخصص طب ورزشی

ورزش در تعطيلات و سفرهای نوروزی

دکتر احمد باقری مقدم [ متخصص طب ورزشی ]

آدرس وب سایت : www.drbagherimoghaddam.ir
آدرس مطب : اصفهان خیابان شمس آبادی جنب بسیج و هتل پارت ساختمان آلا واحد 206 تلفن مطب : 32241466 - 031
دکتر سید فرزاد ایزدی - متخصص داخلی مغز و اعصاب

تغذیه و ورزش

دکتر سید فرزاد ایزدی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

آدرس وب سایت : www.drfarzadizadi.ir
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1
پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

مناسب ترین ورزش های کاهش وزن

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

نوشابه های مغذی، ورزشی و انرژی زا

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر مریم محمد بیگی - متخصص زنان و زایمان

ورزش ، تغذیه و روابط جنسی در بارداری

دکتر مریم محمد بیگی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.drmohamadbeigi.ir
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1
دکتر عبدالجلیل کلانتر هرمزی - فوق تخصص جراحی پلاستیک

تحرک و ورزش بعد از عمل جراحی بینی

دکتر عبدالجلیل کلانتر هرمزی [ فوق تخصص جراحی پلاستیک ]

آدرس وب سایت : www.drkalantar.ir
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1
دکتر علیرضا مقتدری - فلوشیپ اینترونشنال درد

ورزش های دوران بارداری

دکتر علیرضا مقتدری [ فلوشیپ اینترونشنال درد ]

آدرس وب سایت : www.drmoghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان خیابان شمس آبادی چهارراه قصر ساختمان قصر نور واحد 305 تلفن مطب : 32240068 - 031
دکتر محمد علی نیلفروش زاده - متخصص پوست و مو

مشكلات شايع پوستي ناشي از ورزش

دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drnilforoushzadeh.ir
آدرس مطب : تهران ، بلوار آفریقا ، نرسیده به تقاطع میرداماد ، پلاک 67 ، کلینیک جردن تلفن مطب : 88886501 - 021
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

ورزش در ديابت

گیتی بهدادی پور [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.behdadipour.com
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

شیوه زندگی خود را از نظر میزان فعالیت ب ...

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر احمد باقری مقدم - متخصص طب ورزشی

تنگی کانال نخاعی و ورزش

دکتر احمد باقری مقدم [ متخصص طب ورزشی ]

آدرس وب سایت : www.drbagherimoghaddam.ir
آدرس مطب : اصفهان خیابان شمس آبادی جنب بسیج و هتل پارت ساختمان آلا واحد 206 تلفن مطب : 32241466 - 031
دکتر حمید کوچه باغی - پزشک عمومی

چه زمانی ورزش خطرناک می شود ؟

دکتر حمید کوچه باغی [ پزشک عمومی ]

آدرس وب سایت : www.drkouchehbaghi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان طیب ، ساختمان نقش جهان ، طبقه سوم تلفن مطب : 32239966 - 031
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

نقش تغذيه در ورزش

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

افزایش چربی سوزی با ورزش

گیتی بهدادی پور [ کارشناس تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.behdadipour.com
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1
دکتر علی فرخانی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

ورزش درمانی

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

آدرس وب سایت : www.drfarkhani.com
آدرس مطب : اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، روبروی بانک ملت، کوی26 تلفن مطب : 32367465 - 031
دکتر مهراد فخرالدینی - متخصص قلب و عروق

تست ورزش

دکتر مهراد فخرالدینی [ متخصص قلب و عروق ]

آدرس وب سایت : www.drfakhroddini.ir
تلفن مطب : 22923067 - 021
دکتر مهراد فخرالدینی - متخصص قلب و عروق

ورزش در بیماران قلب و عروق

دکتر مهراد فخرالدینی [ متخصص قلب و عروق ]

آدرس وب سایت : www.drfakhroddini.ir
تلفن مطب : 22923067 - 021
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

ورزش، تغذيه و كنترل وزن بدن:

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

ورزش و افزايش وزن

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
دکتر علیرضا مقتدری - فلوشیپ اینترونشنال درد

برای ورزش در منزل تردمیل بهتر است یا دو ...

دکتر علیرضا مقتدری [ فلوشیپ اینترونشنال درد ]

آدرس وب سایت : www.drmoghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان خیابان شمس آبادی چهارراه قصر ساختمان قصر نور واحد 305 تلفن مطب : 32240068 - 031
پیامهای بهداشتی
آیا میدانید مصرف قرص‌هاي خواب آور و آرام بخش تنها در صورت تجويز پزشك مجاز است ؟


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان