facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir




ایا مضرات تردمیل بیشتر است یا مزایای آن؟
مرتضی شریفی - فیزیوتراپیست

ایا مضرات تردمیل بیشتر است یا مزایای آ ...

مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]

آدرس وب سایت : www.shockwavetherapy.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، نرسیده به فلکه فلسطین ، فیزیوتراپی قائم تلفن مطب : 2213144 - 031
ایا مضرات تردمیل بیشتر است یا مزایای آن؟

‍ ✅آیا مضرات تردمیل بیشتر است یا منافع آن ؟
یکی از تجهیزات محبوب ورزشی برای ورزش در خانه بخصوص برای خانم ها ، تردمیل و دویدن روی آن است. اما این وسیله ی ورزشی میتواند بی ضرر باشد یا در دراز مدت باعث آسیب های جبران ناپذیر میشود؟

منافع تردمیل:
۱.قابل استفاده در زمان های مختلف
۲.قابل تنظیم بودن سرعت آن
۳.سریع تر سوختن چربی ها و کالری نسبت به سایر ورزش های قابل انجام در منزل
۴.قابلیت انجام فعالیت های دیگر حین دویدن روی تردمیل مانند تلویزیون دیدن که دویدن را برای شما جذاب تر کند.

مضرات تردمیل:
۱.آسیب عضلات اندام تحتانی به ویژه در ناحیه ران و پشت ران و ساق پاست به علت کار کشیدن زیاد از این گروه از عضلات در هنگام کار با تردمیل است
۲. کسانی که از انواع شیب دار آن به صورت نامناسبی استفاده می کنند، هم به آسیب مفاصلی چون زانو، مفصل لگن و مچ پا دامن می زنند.
۳.گرفتن دستگیره ها مشکلات زیادی را برای ورزشکار ایجاد می کند. برخی از این مشکلات شامل این موارد هستند :
موجب کاهش شدت ورزش می شود، در نتیجه کالری کمتری سوزانده می شود و منافع ورزش هوازی کاهش می یابد.
حالت و وضعیت طبیعی بدن را به هم می ریزد. خطر کشیدگی عضلات را افزایش می دهد. هماهنگی و تعادل را کاهش می دهد .

دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست و مو
پیامهای بهداشتی
تغذيه انحصاري با شير مادر در شش ماه اول زندگي براي رشد كودك بسيار بااهميت است .


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان