شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

تغذیه صحیح در دوران سرماخوردگی

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

قبل از شروع مطلب، لازم است تفاوت بين سرماخوردگي و آنفلوآنزا بيان شود.سرماخوردگي و آنفلوآنزا عفونتهاي ويروسي هستند با اين تفاوت كه سرماخوردگي دستگاه تنفس فوقاني را گرفتار ميكند ولي آنفلوآنزا علاوه بر دستگاه تنفسي فوقاني، دستگاه تنفسي تحتاني را هم تحت تاثير قرار داده و علايم شديدتري نسبت به سرماخوردگي دارد.هر دو بيماري مذكور توسط ويروسهايي هستند كه حدود 200 نوع از آنها شناخته شده است. علايم سرماخوردگي شامل آب ريزش بيني، گلودرد و ضعف و همچنين بيحالي عمومي است. آنفلوآنزا علايم شديدتري دارد كه علاوه بر موارد مذكور ميتوان از حالاتي چون اسهال ، تهوع ، تب، ضعف و احساس سرما نام برد.

مخاط ترشح شده در اطراف راه هوايي جمع شده و سبب سرفه و عطسه ميشود. ويروسهاي مذكور ميتوانند چندين روز در خارج از بدن و حتي در محيط بيجان زنده بمانند. سيستم ايمني افراد در برخورد با اين ويروسها متفاوت عمل ميكنند بطوري كه برخي افراد مقاوم به ايجاد بيماري هستند و برخي ديگر حتي با كوچكترين استرس ممكن است دچار تشديد علايم شوند.مصرف مايعات زياد براي رقيق كردن ترشحات مخاطي باعث بهبودي در بيماري ميشود چرا كه اين نوع ويروسها در محيطهاي خشك براحتي زندگي كرده و باعث ايجاد علايم ميشوند مصرف مايعات گرم جهت از بين بردن ويروسها بسيار موؤر است.

تغذیه و سرماخوردگی

برخلاف تصور عموم بايستي از مصرف شير در طول دوره سرماخوردگي و آنفلوآنزا پرهيز شود چرا كه شير حاوي موادي است كه باعث جلوگيري از رقيق شدن مخاطات ترشح شده ميگردد و در نتيجه علايم بيماري كاهش نمييابد. مواد غذايي حاوي ادويه جات برخلاف شير عمل كرده و سبب رقيق شدن مخاطات مترشحه ميگردد و بنابراين در بهبود وضع بيماران موؤر است. حمام گرم و استراحت براي بهبودي بيماري پيشنهاد ميگردد.

مواد مغذي مفيد در بهبود سرماخوردگي و آنفولآنزا

ويتامين ث: 13 گرم در روز باعث كاهش علايم بيماري شده و خواص ضدويروسي و ضد باكتريايي دارد. اين ويتامين همچنين باعث تحريك سيستم ايمني ميشود. روي: 12-25 ميليگرم به شكل گلوكونات بسيار موثر است.

مواد غذايي مفيد در درمان بيماري

ميوه هاي تازه، مركبات، آناناس، سبزيجات تازه ، فلفل سبز، چغندر، اسفناج، مارچوبه، كلم سبز، پياز، سير، زنجبيل، خيار، گوجه فرنگي ، قارچ، ماست كمچرب، زيتون، تربچه، آب هويج، شربت ليمو


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

درمان افتادگی پوست با لیزر جوانساز

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

ویتامین D و تاثیر آن بر بدن

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

علت خارج شدن مایع سفید بعد از ادرار یا همراه با آن

دکتر امیر بهنام فر [ فلوشیپ جراحی سرطان های دستگاه ادراری و تناسلی ]

فیزیوتراپی بعد از جراحی دیسک کمر و ستون فقرات

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

بیخوابی

دکتر محمد والی پور [ متخصص روانپزشکی ]

روشهای پیشگیری از خار پاشنه پا

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

طب سوزنی گوش (قسمت اول)

دکتر امیر هوشنگ سپهری [ طب سوزنی ]

دمودکس چیست و چگونه درمان میشود؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مکمل ها و غذاهای ورزشی

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت