رژيم گرفتن محروميت نيست

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

شما مثل آقا يا خانم x نباشيد

آقا و خانم x از جمله كساني هستند كه به طور متناوب رژيم مي گيرند اما يا وزن كم نمي كنند ويا دوباره چاق مي شوند چرا؟
چون معتقد هستند رژيم گرفتن محروميت است آنها هميشه در حال فكر كردن به چيز هايي هستند كه با رژيم گرفتن از دست مي دهند يعني كيك و شيريني و غذاهاي چرب . هر وقت از جلوي مغازه قنادي رد مي شوند به خود مي گويند ؛ من نبايد هيچ يك از اين چيزهاي خوشمزه را بخورم زيرا من رژيم دارم بايد زجر بكشم و تحمل كنم . ؛ اين طرز فكر آقا و خانم x را بسيار عصبي ميكند بطوريكه پس از يكي دو ماه آنها ديگر حاضر نيستند به رژيم ادامه دهند در حال انزجار به سوي شيريني جات و هله هوله مي روند و مقدار زيادي مي خورند ودر مدت كوتاهي از اول كار هم چاقتر مي شوند .

آقا و خانم x باز هم مي توانند باز هم رژيم بگيرند

اما اگر هزار سال هم رژيم بگيرند لاغر نمي شوند وهيچ وزني از دست نمي دهند زيرا معتقدند رژيم گرفتن محروميت است
اگر شما هم مثل اين آقا و خانم فكر مي كنيد از شما چند سؤال دارم
با رژيم گرفتن از چه چيزهاي محروم مي شويد از يك شكم بزرگ ؟ از ران هاي بزرگ ؟ از خستگي وتنگي نفس ؟ از سوء هاضمه ؟ يا اينكه نگران هستيد لاغر شويد و به سنگ كيسه صفرا ، ديابت ، بيماريهاي قلبي ، سرطان وچيزهاي ديگر مبتلا نشويد ؟

مي بينيد ما اين چيزها را فراموش مي كنيم

ما گاهي آنقدر نگران از دست دادن شكلات ، شيريني خامه اي و غذاهاي چرب هستيم كه فراموش مي كنيم با رژيم گرفتن ولاغر شدن از خستگي و ناراحتي و همه مشكلات و بيماري هايي كه همراه چاقي هست خلاص مي شويم.براي همين است كه عده اي رژيم گرفتن را سخت مي دانند زيرا فكر مي كنند رژيم گرفتن يعني رها كردن چيزهاي خوب اما اين تصور اشتباهي است در حقيقت رژيم داشتن و كم كردن وزن به معناي رها شدن از ناراحتي , خستگي و بيماري است با قدري كم كردن وزن مي توانيد سبك تر باشيد راحت تر قدم بزنيد , بدويد , پر تحرك باشيد وبا نشاط وانرژي زندگي كنيد.واقع بين باشيم ، رژيم گرفتن يعني به دست آوردن، به دست آوردن نشاط، انرژي و سلامتي و يك زندگي جديد و اميدوار كننده

اما آقا و خانم x چطور ؟

آن ها تغييري نخواهند كرد آنها بيش از حد يك دنده هستند و هنوز فكر مي كنند رژيم گرفتن به معناي محروم كردن خود است آنها هرگز در مورد چيزهاي خوبي كه به دست مي آورند فكرنمي كنند بنابر اين طبق معمول بعد از مدتي رژيم را رها كرده ومجددأ چاق خواهند شد حتي چاقتراز اول