شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

برای کاهش چروک صورت تغذیه خاصی وجود دارد ؟

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

چین و چروک یک بخش طبیعی از پیری است و اگر چه ژنتیک مهمترین عامل تعیین کننده ساختار پوست و بافت آن است قرار گرفتن در معرض محیط زیست، گرما، باد، گرد و غبار ، نورخورشید و کشیدن سیگار به چین و چروک بیشتر پوست کمک می کند رژیم غذایی، داروها، لیزر درمانی، مواد تزریقی و عمل جراحی به کاهش چین و چروک کمک می کند.

مصرف آب :
مصرف آب به مقدار کافی، پوست را هیدراته نگه می دارد و باعث کاهش خطوط چین و چروک پوست می شود و کمک می کند تا سلولها از مواد سمی پاکسازی شود و پوست را درخشان نگه می دارد.

سلنیوم :
سلنیوم که در غذاهایی مانند آجیل، قارچ، میگو، گوشت بره، گوشت گاو پخته شده، گوشت بوقلمون، صدف خوراکی، پاستا، سبوس گندم و ماهی ( هالیبوت، ساردین، ماهی تن و قزل الا ) یافت می شود یک ماده معدنی کمیاب است که ممکن است به حفاظت از سلولهای پوست از آسیب رادیکال های آزاد کمک کند و همچنین ممکن است نقشی در پیشگیری از سرطان پوست بازی کند.

کوانزیم :Q10
یک آنتی اکسیدان قوی است که به طور طبیعی در بدن شما ساخته می شود و تولید آن با افزایش سن کاهش می یابد این آنزیم پوست را از آسیب رادیکال های آزاد حفظ می کند منابع غنی از این کوانزیم عبارت از ماهی ( تن و سالمون )، مرغ، گوشت ارگان ( جگر ) و غلات سبوس دار می باشد.

آنتی اکسیدان ها :
انتی اکسدان ها را می توان در مواد غذایی مانند ( چغندر، اسفناج، سیب زمینی شیرین، نارنگی ، فلفل، حبوبات، زردالو، گوجه فرنگی، توت ها، سبزیجات و میوه های تازه ) یافت که در پیشگیری پوست از چین چروک ها موثر هستند

ویتامین Aبرای ترمیم پوست :
موادی مانند ( پرتغال، هویج، طالبی، میوه و سبزیجات، سبزیهای برگ دار، تخم مرغ و فرآوردهای لبنی کم چرب ) برای بهبود علائم پیری ( چین و چروک ) موثر می باشند.

ویتامین :C
ویتامین ث که در ( فلفل قرمز، مرکبات، کیوی، کلم بروکلی، سبزی و کلم بروکسل وجود دارد ) پوست را از نور خورشید محافظت می کند آسیب های ناشی از رادیکالهای آزاد را خنثی می کند و الیاف سفت کننده پوست ( کلاژن و الاستین ) را از آسیب رادیکالهای آزاد حفظ می کند.

ویتامین :E
ویتامین Eدر روغن های گیاهی، آجیل، دانه، زیتون، اسفناج، مارچوبه، سبزیجات برگدار وجود دارد و یک آنتی اکسیدان است که در محافظت پوست از نور خورشید موثر است ضمناً خاصیت ضد التهابی و ایمنی بدن را نیز تقویت می کند.

اسید های چرب ضروری برای پوست :
این اسید ها مانند امگا 3 و امگا 6sکه در منابعی مانند روغن زیتون و کانولا، کتان، گردو، ماهی ( آزاد، ساردین و ماهی خال مخالی ) وجود دارد در کمک به داشتن پوست صاف و جوان و جلوگیری از ترک پوست کمک می کند . روغن های سالم برای داشتن پوست سالم .روغن زیتون به داشتن پوستی سالم و روان کمک می کند

چای سبز یک آنتی اکسیدان است .چای سبز یک اکسیر جادویی است که از آفتاب سوختگی پوست جلوگیری کرده و آسیب های DNAرا کند و روند التهاب را متوقف می کند.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم استکهلم در روابط زناشویی

دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

بهترین و موثرترین روش های جوانسازی پوست

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

لاغری موضعی با دستگاه کرایو لیپولیز

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

تغذیه و بیماری های دهان و دندان ( قسمت دوم)

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

دردهای گردن و شانه

دکتر امیر هوشنگ سپهری [ طب سوزنی ]

آیا لیفت بینی بدون جراحی امکان پذیر است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

تفاوت زانوی ضربدری و پرانتزی چیست؟

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

سنگ شکنی کلیه به چه فرایندی گفته می شود؟

دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

چگونه بفهمیم دیسک کمر داریم؟

دکتر احمد شکرچی زاده [ متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت