اصول کلی نگهداری و مراقبت پوست چیست؟

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

برخی خانم در نقطه مقابل گروهي از خانمها هستند كه ما متخصصان پوست از آنها خواهش ميكنيم اين همه مواد آرايشي مختلف و كرم پودرهاي گوناگون روي پوستشان نزنند و هر روز با دستكاري پوست و تحميل كششهاي غيرضروري سطح پوست را به مرور شل و آويزان نكنند. خانمهايي كه با انواع مواد آرايشي حساسيت زا منافذ پوست را ميپوشانند و حتي گاهي شبها هم پوست را از اين مواد پاك نميكنند و نميشويند در واقع با اين افراط كردن به سلامت پوست آسيب ميزنند.

پوستي كه جواني، شادابي و رطوبت مناسب دارد ضرورتي ندارد براي افزايش جذابيت با انواع كرمها پوشانده شود. پوستي كه لك و نقصي ندارد چه نيازي به كرمهاي آرايشي دارد؟ چه بهتر اينكه جوانها با دستكاري بي مورد پوست، با آفتاب گرفتنها و سولاريوم مكرر پوست خود را زودتر از موعد به سوي پيرشدن سوق ندهند اما در مقابل تاكيد ميكنيم از اواخر دهه سوم زندگي يعني همان حوالي يائسگي كه استروژن بدن خانمها در خون به مرور كاهش مييابد نسبت به رسيدگي پوست حساستر باشند چرا كه استروژن، هورموني است كه در سنين باروري از تخمدان ترشح ميشود و جوانسازي پوست را برعهده دارد.

با كاهش اين هورمون پوست به مرور شادابي و قوام خود را از دست ميدهد و نسبت به گذشته زودتر خشك و پوستهپوسته ميشود. خانمها در اين دوره بايد به دليل خشكي مفرط پوست با استفاده از مرطوبكنندههاي با پايه وازلين و حاوي اسيد آلفاهيدروكسي و اوره به نياز پوست خود پاسخ دهند. اگر اين كار را نكنند و اجازه دهند پوست خشك شود مستعد چروك خواهد شد. علاوه بر عوامل ارثي، عوامل محيطي مانند آفتاب، باد، تنشها، استرسها و حتي عادتهايي مثل اخمكردن يا حركتهاي عضلات صورت هنگام صحبت و خنده هم در بروز چين و چروك نقش دارند. به خانمهايي كه يائسه شدهاند يا خانمهايي كه وارد ميانسالي و پيري ميشوند چند توصيه دارم.

1- به خودتان بقبولانيد مو و پوست شما از نظر خصوصيت و كيفيت مربوط به ژني است كه از والدين خود گرفته ايد پس نبايد بي جهت آرامش رواني خود را بر هم بزنيد و به سلامت و اقتصاد خانواده فشار وارد كنيد تا با هزينه هاي اعمال زيبايي و جراحي جوانتر به نظر برسيد. ژن شما اينگونه است.

2- نسبت به سلامت پوست خود و بهخصوص رطوبترساني به آن اهمالكاري نكنيد. پوست خشك نه فقط از منظر زيبايي و استعداد چروك شدن بلكه به دليل مستعد شدن در برابر بيماريها قابلتامل و رسيدگي است. اگر در پوست شما آب كافي نباشد پوست نميتواند سد خوبي در برابر عوامل محيطي، نور خورشيد و... باشد. مرطوبكننده بزنيد و حتما روزي 6 تا 8 ليوان آب بنوشيد. اين عادتهاي صحيح سلامت را بايد روزانه انجام دهيد و مثل غذاخوردن، مسواكزدن و... بايد در برنامه زندگيتان بگنجانيد و از انجامش خسته نشويد. اگر به سلامت خود و رسيدگي به نيازهاي بدنتان بيعلاقه شدهايد و حس فرسودگي داريد حتما براي بررسي شرايط سلامت رواني و پيشگيري از افسردگي كمكهاي روانشناسي و روانپزشكي بگيريد.

3- پناه بردن به مصرف دخانيات، سيگار، قليان و... براي رفع تنش و فرار از پذيرش واقعيتها گذشته از آسيبهاي جسمي كه دارد دشمن پوست شماست. دخانيات مهمترين پروتئين ساختار پوست يعني كلاژن را نابود ميكند. حتما بايد نسبت به ترك سيگار و قليان در اولويت كارها اقدام كنيد.

4- به منظور پيشگيري از پيري زودرس پوست همواره نكتههاي تغذيهاي و مراقبت روزانه را با دقت انجام دهيد تا مجبور نشويد با روشهايي مانند بوتاكس، ليزر و پركنندهها به صورت موقتي از شر چروكها خلاص شويد.

5- يك خانم ميانسال قبل از خروج از خانه بايد حتما ضدآفتاب به پوست بزند و دقت كند نسبت به مصرف مرطوبكنندهها سستي نكند. آفتاب پوست را خشك ميكند. فصل پاييز و زمستان هم همينطور پس گاهي در روز 3-2مرتبه نياز به تجديد مصرف مرطوبكنندهها دارد.

6- پوست شما در سالمندي درست مانند ديگر اعضاي بدنتان به وعدههاي روزانه ميوه و سبزي، پروتئين بهخصوص ماهي، انواع ويتامينها و موادمعدني نياز دارد تا شاداب و سلامت به عملكرد صحيح خود بپردازد.

7- نقش استرس در بروز بسياري از بيماريهاي پوستي پررنگ است. با مديريت تنشها در سالمندي با ورزش مناسب و تقويت روحيه تا ميتوانيد از خمودگي و افكار منفي دور شويد. اگر سيستم ايمني بدنتان به خاطر تنش و افسردگي ضعيف شود بايد منتظر ابتلا به انواع بيماريها باشيد.