با سلام. من پسر 24 ساله 63 کیلو وزن 177 قد ورزش بدنسازی هم انجام میدهم. من قصد مصرف قرص های مولتی ویتامین ، ویتامین E ، آهن ، زینک ، کلسیم، امگا 3 را دارم. آیا همه قرص هارو در یک زمان بخورم ؟ اگر نه که یک برنامه زمانی برای خوردن این قرص ها برایم بنویسید. و اگر قرص دیگری هم هست که خوب و مفید باشد لطفا بگویید که تهیه کنم. با تشکر

سلام دوستم مصرف هر مکملی بودن بررسی پزشک ممکن است عارضه داشته باشد اهن به هیچ عنوا ن بدون تجویز پزشک مصرف نکنید به خصوص مصرف اضافه برای اقایان بسیار خطرناک است ویتامین E , وامگا تری را با غذا یا شیر بخورید کلسم نباید با اهن همزمان مصرف شود [1393-01-21]