سلام برای جلوگیری از کمر درد و همچنین وقتی که کمر درد گرفته ایم باید به پشت بخوابیم یا به پهلو? یه سوال دیگه هم داشتم موقع خوندن باید چه حالتی داشته باشیم من معمولا رو شکم میخوابم و مطالعه میکنم. ایا این شیوه نادرسته? راهنمایی کنید
اولا باید مستقیم راه بروید . به پهلو خوابیدن و یا به پشت ، جزو عادات خوابیدن است و فرقی نمی کند ولی وقتی کمر درد می گیرید هر حالتی که در آن احساس راحتی می کنید برایتان مناسب است . در مورد مطالعه هم به عادتتان توجه کنید هر طور که راحت تر هستید را انتخاب کنید.ولی هنگام رانندگی یک بالش کوچک در قسمت پایین کمرتان قرار دهید. [1392-08-29]