سلام اقای دکتر-دوتا سوال داشتم خدمتتون-1 من پسری 14 ساله با قد 176 و وزن 70 هستم میخواستم بدونم قدم خوب؟2 باید چیکار کنم قدم بلند تر شه برنامه ای چیز خاصی هست؟
کاربر گرامی شما برای افزایش قد هنوز زمان دارید .ورزش های جهشی و پرشی مثل والیبال و بسکتبال برای شما مناسب است . [1394-02-08]