سلام چون افزایش قد برام مهمه.همین جور که گفتم 16 سالم هست و بعد این سن طبق گفته ی دکتر ها افزایش قد بیش از 5 سانت غبر ممکن هست.و صفحات رشدم طبق عکس بستست.اما بعضی می گن بعد بسته شدن امکان رشد هست. می خواستم بدونم چگونه؟لطفا راه عملی و موثر بگویید.همه همش می گن شیر بخور و خوب بخواب و قرص zinc بخور که تا کنون بی تاثیر بوده. منتظر راهنماییتون می مانم. با تشکر

بعد از بسته شدن رشد استخوان تنها عرضي است. ورزش با كاهش قوس كمر و پشت در اين مرحله گاهي كمك كننده است. [1392-10-16]