سلام خسته نباشید. دختر 25 ساله هستم که در سن 10تا11سالگی دچار نرمی مفصل شدم که با ورزش بهبود یافتم.دقیقا یادم نمیاد از چه سنی به عارضه ی زانوی ضربدری مبتلا شدم ولی با کمی فشار میتونم زانو هام و مچ پاهامو با هم تماس بدم .میخاستم بدونم که با حرکات اصلاحی و ورزش مشکل زانوم ضربدری من برطرف میشه؟ اگه امکانش هست بگید چه حرکات اصلاحی انجام بدم. من خیلی نگرانم از اینکه مجبور بشم جراحی کنم. پیاده روی برای زانوی ضربدری ضرر نداره؟ ممنون

با استفاده از کفی مقداری از فشار وارد به زانو را میتوان تعدیل کرد.اما نمی توان آنر تصحیح کرد [1393-07-12]