دکتر حمید کوچه باغی - پزشک عمومی

نمونه ای 3 روزه از یک رژیم سالم و متنوع

دکتر حمید کوچه باغی [ پزشک عمومی ]آدرس وب سایت : www.drkouchehbaghi.ir
آدرس مطب : صفهان خیابان توحید میانی ، حدفاصل چهارراه توحید و چهارراه پلیس ، جنب بانک پاسارگاد تلفن مطب : 36263837 - 031

جهت آشنایی شما کاربران محترم نمونه ای 3 روزه از یک رژیم سالم و متنوع اینجا ارائه می گردد.
شنبه

شما امروز می توانید 7 حبه قند یا 2 قاشق غذاخوری شکر با چای میل کنید
شما امروز 4 واحد میوه میل می کنید.
صبحانه : 3 عدد بیسکویت سبوسدار + شیر (یک لیوان)
میان وعده : میوه
ناهار : یک لیوان آب+یک و نیم قاشق غذاخوری آبلیمو یا آب پرتقال آب گریپ فروت نیم ساعت قبل از غذا میل شود
پلو خورش قورمه سبزی (یک و نیم کفگیر پلو و هفت قاشق غذاخوری خورش شامل 2 قوطی کبریت گوشت) + ماست کم چرب (یک کاسه ماست خوری)
میان وعده عصرانه: میوه + 2 بیسکویت سبوسدار
شام : یک لیوان آب بیست دقیقه قبل از غذا میل شود.
یک قوطی کبریت پنیر+خیار گوجه به دلخواه+ نان تافتون (نصف نان)+ سبزی (یک بشقاب)

یکشنبه
شما امروز می توانید 7 حبه قند یا 2 قاشق غذاخوری شکر با چای میل کنید
شما امروز 4 واحد میوه میل می کنید.
صبحانه : یک برش 5 در 5 کیک ساده+ شیر(یک لیوان)
میان وعده: میوه
ناهار : یک لیوان آب+یک و نیم قاشق غذاخوری آبلیمو یا آب پرتقال آب گریپ فروت نیم ساعت قبل از غذا میل شود.
کوکوی سیب زمینی( دو قطعه هر کدام به اندازه نصف دست)+نان لواش (نصف نان)+ سالاد (یک بشقاب)
تذکر: کوکوس سیب زمینی با روغن کم در فر تهیه گردد.
میان وعده عصرانه: میوه + نصف استکان خوشکبار
شام : یک لیوان آب بیست دقیقه قبل از غذا میل شود.
ساندویچ مرغ: یک سوم سینه مرغ آب پز + یک عدد گوجه + نصف نان لواش+ خیار شور+ یک لیوان دوغ

دوشنبه
شما امروز می توانید 7 حبه قند یا 2 قاشق غذاخوری شکر با چای میل کنید
شما امروز 4 واحد میوه میل می کنید.
صبحانه : سیر (یک لیوان) + کمی پنیر + یک سوم نان
میان وعده : میوه
ناهار : یک لیوان آب+یک و نیم قاشق غذاخوری آبلیمو یا آب پرتقال آب گریپ فروت نیم ساعت قبل از غذا میل شود.
کباب کوبیده و نان و گوجه و ریحان( یک و نیم سیخ کباب با گوشت کم چرب+ گوجه سه عدد+ سه کف دست نان سنگک) + دوغ (یک لیوان)
میان وعده عصرانه: میوه + 3 بیسکویت سبوس دار
شام : یک لیوان آب بیست دقیقه قبل از غذا میل شود.
عدسی (یک بشقاب سوپ خوری) + روغن زیتون ( دو قاشق غذاخوری) + نان نصف نان) + ماست کم چرب ( یک کاسه ماست خوری)


رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت سوم)

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

لاغری عمومی و موضعی با طب سوزنی

[ 1398-08-19 ]دکتر محسن پرچمی [ طب سوزنی ]

خونریزی بعد از نزدیکی

[ 1395-05-10 ]دکتر سمیرامیس هوشیار [ متخصص زنان و زایمان ]

درمان آرتروز

[ 1395-02-22 ]دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

انواع تبخال را بهتر بشناسیم

[ 1395-10-09 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

سندروم پاشنه دردناک

[ 1396-05-12 ]مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]

بیماری پوستی گال چیست ؟

[ 1395-11-08 ]دکتر معصومه امامی سیگارودی [ پوست ، مو و زیبایی ]

شکست درمان، عوارض درمان و قصور پزشکی

[ 1398-06-15 ]دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی و لاپاروسکوپی ]

انواع لکه های صورت ، قسمت اول

[ 1389-03-12 ]دکتر مرتضی رضیعی [ متخصص پوست و مو ]

چه چیزهایی موجب اضطراب جنسی می‌شود؟

[ 1399-09-09 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

هیدروفیشیال پوست چیست؟

[ 1399-09-08 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت پنجم)

[ 1399-09-08 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

مهمترین روشهای درمان استریا کدامند؟

[ 1399-09-07 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

آیا تزریق ژل های دائمی خطرناک است؟

[ 1399-09-07 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

چه ورزشهایی به درمان درد های تحتانی کمر کمک می کنند؟

[ 1399-09-07 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

لیزر کیوسوییچ چیست و چه کاربردی دارد؟

[ 1399-09-07 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

بیماریهای بیضه شامل چه مواردی می‌شود؟

[ 1399-09-07 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

درمان جراحی در رفتگی کشکک زانو یا تروکلئوپلاستی

[ 1399-09-07 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

درمان واژینیسموس

[ 1399-09-07 ]دکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]

رحم دو شاخ

[ 1399-09-06 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

پیاده روی و لاغری

[ 1399-09-06 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

لیفت صورت و کشیدن پوست بدون عمل جراحی

[ 1399-09-05 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

کیست اپیدیدیم چیست و چگونه درمان می شود؟

[ 1399-09-05 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

نکات مراقبت از پوست در هوای سرد

[ 1399-09-05 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

لایه برداری پوست و هر آنچه باید درباره آن بدانید

[ 1399-09-05 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

پیشگیری از درد پا با پوشیدن کفش مناسب

[ 1399-09-05 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

تزریق چربی برای چه افرادی و در کدام نواحی مناسب است؟

[ 1399-09-05 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت چهارم)

[ 1399-09-05 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

10 ماسک طبیعی صورت

[ 1399-09-04 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

تاندونیت یا التهاب تاندون زانو چیست؟

[ 1399-09-03 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

سلامت باروری و جنسی آقایان

[ 1399-09-03 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.goftardarmani.ir
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت