شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

پاسخ شما به وسوسه کاهش وزن در زمان کوتاه چيست ؟

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

بدون تردید بسیاری از شما خوانندگان محترم حداقل برای یک بار در مقطعی از زندگی خود به این موضوع فکر کرده اید.بخصوص زمانهایی با انگیزه های خاص مانند شرکت در مراسمی ویژه یا نزدیک ایام نوروزی و نظیر آن.

ولی واقعاً چه پاسخی برای آن یافته اید.
آیا بدون تحقیق کافی و بدون مشاوره با کارشناسان مجرب و با عجله دست بکار شده اید و به راهی که خود آن را درست می پنداشتید قدم گذاشته اید؟ و یا نه، به این وسوسه پاسخی منطقی داده اید.

قبل از هر چیز باید تعریف مناسبی از چاقی و اضافه وزن داشته باشید و برای آن از شاخص توده بدن( BMI ) که از تقسیم وزن بر مجذور قد به دست می آید می توان استفاده کرد.

بدین ترتیب به سادگی متوجه می شوید که از جهت تناسب وزن و قد در چه وضعیتی قرار دارید.
بسیار خوب، حال که شما با اندازه گیری قد و وزن خود و با محاسبه BMI متوجه اضافه وزن و یا چاقی در خود شده اید، لازم است اطلاعاتی در مورد روشهای متنوع کاهش وزن داشته باشیم تا از میان آنها برترین و ایمن ترین روش را برگزینیم.

1 - رژیم های کوتاه مدت یک یا چند هفته ای که با این روشها برخی افراد مقادیر قابل توجهی از وزن خود را به سرعت کاهش می دهند، ولی به دلیل محدویت بسیار شدید در دریافت کالری و محرومیت در مصرف بسیاری از مواد غذایی در این گونه رژیمها دو حالت بسیار شایع قابل انتظار است. اول این که فرد رژیم گیرنده به دلیل احساس ضعف و یا بروز عوارض جدی تر نظیر سردردها، اضطراب، بی خوابی، اختلالات گوارشی، پوستی و.... مجبور به قطع آن می شود و حالت دوم آنکه فرد به دلیل کسب رضایت از کاهش وزن و سایز خود، کار را تمام شده می پندارید و مبادرت به قطع آن می نمایید، بدین ترتیب بر اساس مبانی علمی شناخته شده و تجارب شخصی افراد در این گونه موارد برگشت وزن به سرعت اتفاق می افتد و به قول معروف: روز از نو روزی از نو !!!

2 - استفاده از داروهای لاغری با اثرات مختلف در کاهش وزن: این داروها چه گیاهی و چه شیمیایی از طریق کاهش اشتها و یا افزایش سرعت دفع مواد غذایی از دستگاه گوارش( اثرمليّن)
- جلوگیری از جذب چربی غذا در روده (مثل VENOSTAT)
- پیشگیری از جذب کربوهیدراتها(کربوبلاکرها) اثر می نمایند

ولی با همه تبلیغاتی که در این زمینه می شود، باید گفت که استفاده از چنین داروهایی به هیچ وجه نمی تواند اثر ماندگاری به جای گذارد، ضمن آنکه احتمال بروز عوارض مصرف نیز وجود دارد.

3 - روشهای جراحی نظیر کوچک کردن معده و یا عمل بای پاس معده و یا مداخلاتی همچون بالن گذاری در معده و یا ...
از نظر علمی چنین روشهایی فقط در مواردی که چاقی مفرط ( 40 < BMI) در فرد باعث ایجاد بیماری شده و اراده یا حوصله لازم برای داشتن برنامه غذایی منظم به قصد کاهش وزن وجود ندارد، کاربرد دارد و در افراد دیگر توصیه نمی شود.

4 - و اما بهترین روش کاهش وزن که از سوی بسیاری از مجامع علمی و تحقیقاتی تایید گردیده اجرای یک برنامه غذایی اصولی به همراه افزایش فعالیت فیزیکی و اصلاح شیوه زندگی است.

مزایای این روش:
1 - طراحی رژیم غذایی علمی بر اساس هرم غذایی و متناسب با شرایط فرد توسط پزشک یا کارشناس مجرب
2 - کاهش وزن با سرعت مناسب ( حدود نیم تا یک کیلو گرم در هفته)

3 - حذف بافت چربی اضافه بدن و کاهش سایز مناسب
4 - ایجاد الگوی تغذیه ای مناسب، ایجاد تقویت و عادات غذایی صحیح در فرد پس از گذراندن یک دوره رژیم

5 - عدم ایجاد عوارض جسمی و یا عصبی
6 - به حد اقل رسیدن احتمال برگشت وزن پس از پایان دوره رژیم

بدین ترتیب شما در این روش فرصت می یابید که با انجام یک مشاوره تخصصی میزان و شدت چاقی خود را دریابید و ضمناً با بررسی دقیق از علت اضافه وزن خود نیز مطمئن شده و با دریافت یک رژیم غذایی مناسب که تمام اصول علمی در آن رعایت شده است و آموزش لازم در مورد تغییر عادات غذایی و LIFESTYLE (شیوه زندگی) و در مراجعاتی منظم موفق می شوید به آرزوی همیشگی خود یعنی وزن ایده آل دست یابید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

تورشن یا پیچ خوردگی تخمدان چیست؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

جوانسازی با آر اف فرکشنال

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

مزایای اوزون تراپی برای مو و پوست سر

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

دلایل سفید شدن مو در سنین جوانی و راهکار درمان آن

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

درمان جوشهای زیر پوستی با روشهای خانگی

دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

اصوات بلند باعث تجمع مایع در گوش داخلی می شود

دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

علائم و تشخیص رماتیسم مفصل لگن و ران

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت