شكم را چگونه كوچک كنيم ؟

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

شكم بزرگ داراي دو مشكل است كه بايد بصورت هم زمان اصلاح شود .اول اين كه عضلات شكم كمتر در فعاليت هاي روزانه در گير مي شوند پس دچار كاهش تونيسيته يا قوام شده و بنابراين فرم متناسب خود را از دست مي دهند . اين معضل بويژه در خانم ها كه زايمان داشته و سزارين شده اند بيشتر خود را نشان مي دهد . بنابر اين يكي از اعمال مهم در فرم دادن شكم افزايش قدرت و تونيسيته عضلات شكم مي باشد . در افرادي كه كمر درد ندارند انواع و اقسام تمرينات براي اين عضلات وجود دارند ، ولي براي افرادي كه داراي مشكلات كمر هستند بايد پزشك معالج كمر و يا فيزيوتراپ دستور ورزش بدهد .

مشكل دوم چربي هاي متمركز در اين منطقه است كه بايد از بين برود. براي اين منظور بايد ابتدا يك بالانس منفي انرژي در بدن اتفاق بيفتد يعني ما كالري ورودي را زير نظر يك متخصص كاهش دهيم و سپس با افزايش كالري سوزانده شده توسط تحرك ، باعث شويم تا بدن در يك شرايط كمبود مواد غذايي و انرژي قرار گيرد و مجبور شود از چربي هاي خود بسوزاند و خلاصه روند چربي سوزي شروع شود . پس يك رژيم غذايي و يك پياده روي الزامي است .

حال چگونه بايد باعث شويم تا بدن بيشتر از چربي شكم برداشت نمايد ؟
در مردان چون چاقي به فرم شكمي است و بيشترين تجمع در اين منطقه اتفاق مي افتد پس در روند كاهش نيز بيشتر از همين منطقه برداشت مي شود ، ولي در زنان بايد بصورت موضعي بيشتر با چربي شكم كار شود تا روند كاهش چربي بيشتر از اين منطقه اتفاق بيفتد . يكي از اين روش ها اندرمولوژي (( ENDERMOLOGIEاست كه با ارتعاش و بدون هيچ اشعه خاصي مي تواند منجر به شكسته شدن چربي در منطقه دلخواه شده و با ايجاد مكش و ايجاد خلآ ، باعث باز شدن عروق لنفاوي مي شود و در نتيجه چربي از موضع مورد نظر بيشتر دفع خواهد شد.

سوالي كه پيش مي آيد اين است كه آيا اين چربي شكسته شده در عروق منجر به آمبولي نمي شود و يا در محل ديگري رسوب نمي كند ؟
در پاسخ بايد گفت كه آمبولي وقتي اتفاق مي افتد كه رگ آسيب ديده باشد و گلبول چربي به داخل جريان خون دسترسي داشته باشد مانند ليپوساكشن ولي دراين روش اصولا چنين اتفاقي نمي افتد و روش تهاجمي نيست كه به رگها آسيبي برسد . از سوي ديگر رسوب چربي در محل ديگر نيز هنگامي اتفاق مي افتد كه بدن دچار بالانس منفي انرژي نباشد يعني در حال رژيم و تحرك نباشد وگرنه در بدن داراي كمبود انرژي تمام چربي رها شده بلافاصله توسط بدن مصرف مي شود و فرصت رسوب نمي يابد .

شكم بزرگ داراي دو مشكل است كه بايد بصورت هم زمان اصلاح شود .اول اين كه عضلات شكم كمتر در فعاليت هاي روزانه در گير مي شوند پس دچار كاهش تونيسيته يا قوام شده و بنابراين فرم متناسب خود را از دست مي دهند . اين معضل بويژه در خانم ها كه زايمان داشته و سزارين شده اند بيشتر خود را نشان مي دهد . بنابر اين يكي از اعمال مهم در فرم دادن شكم افزايش قدرت و تونيسيته عضلات شكم مي باشد . در افرادي كه كمر درد ندارند انواع و اقسام تمرينات براي اين عضلات وجود دارند ، ولي براي افرادي كه داراي مشكلات كمر هستند بايد پزشك معالج كمر و يا فيزيوتراپ دستور ورزش بدهد .

مشكل دوم چربي هاي متمركز در اين منطقه است كه بايد از بين برود. براي اين منظور بايد ابتدا يك بالانس منفي انرژي در بدن اتفاق بيفتد يعني ما كالري ورودي را زير نظر يك متخصص كاهش دهيم و سپس با افزايش كالري سوزانده شده توسط تحرك ، باعث شويم تا بدن در يك شرايط كمبود مواد غذايي و انرژي قرار گيرد و مجبور شود از چربي هاي خود بسوزاند و خلاصه روند چربي سوزي شروع شود . پس يك رژيم غذايي و يك پياده روي الزامي است .

حال چگونه بايد باعث شويم تا بدن بيشتر از چربي شكم برداشت نمايد ؟
در مردان چون چاقي به فرم شكمي است و بيشترين تجمع در اين منطقه اتفاق مي افتد پس در روند كاهش نيز بيشتر از همين منطقه برداشت مي شود ، ولي در زنان بايد بصورت موضعي بيشتر با چربي شكم كار شود تا روند كاهش چربي بيشتر از اين منطقه اتفاق بيفتد . يكي از اين روش ها اندرمولوژي (( ENDERMOLOGIEاست كه با ارتعاش و بدون هيچ اشعه خاصي مي تواند منجر به شكسته شدن چربي در منطقه دلخواه شده و با ايجاد مكش و ايجاد خلآ ، باعث باز شدن عروق لنفاوي مي شود و در نتيجه چربي از موضع مورد نظر بيشتر دفع خواهد شد.

سوالي كه پيش مي آيد اين است كه آيا اين چربي شكسته شده در عروق منجر به آمبولي نمي شود و يا در محل ديگري رسوب نمي كند ؟
در پاسخ بايد گفت كه آمبولي وقتي اتفاق مي افتد كه رگ آسيب ديده باشد و گلبول چربي به داخل جريان خون دسترسي داشته باشد مانند ليپوساكشن ولي دراين روش اصولا چنين اتفاقي نمي افتد و روش تهاجمي نيست كه به رگها آسيبي برسد . از سوي ديگر رسوب چربي در محل ديگر نيز هنگامي اتفاق مي افتد كه بدن دچار بالانس منفي انرژي نباشد يعني در حال رژيم و تحرك نباشد وگرنه در بدن داراي كمبود انرژي تمام چربي رها شده بلافاصله توسط بدن مصرف مي شود و فرصت رسوب نمي يابد .